Abdomen: retroversi¨®n de pelvis con los pies en el suelo
El entrenador personal Marcos Fl¨®rez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
T¨²mbese boca arriba y apoye completamente las plantas de los pies. Inspire y, al tiempo que expira, bascule la pelvis cerrando el hueco lumbar. Desde esta posici¨®n intente alargar su cuerpo como si alguien tirara de una cuerda anclada a su coronilla. Mantenga la posici¨®n durante cinco segundos. Haga cinco repeticiones.
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