Cuidarse a trav¨¦s de la reflexi¨®n y el humor

Encontrar el tiempo para dedic¨¢rselo a uno mismo, a la salud tanto f¨ªsica como mental, no es siempre una tarea f¨¢cil. Menos a¨²n cuando se es madre. A la falta de tiempo se une tambi¨¦n la sensaci¨®n de estar fallando a sus responsabilidades. Seg¨²n el estudio La hora de cuidarse, realizado por el Club de las Malasmadres y DKV, nueve de cada diez mujeres encuestadas sienten culpabilidad al reservar un tiempo para s¨ª mismas y restarlo a la atenci¨®n de su familia. Liberarse de esas creencias y reflexionar sobre el derecho al autocuidado de mujeres, sean madres o no, es el objetivo de Malasmadres On Tour. La hora de cuidarse, la gira en la que colabora la aseguradora DKV y que lleva este mensaje en una mezcla de divulgaci¨®n y humor. La gira incluye paradas en seis ciudades: Zaragoza, A Coru?a, Madrid, Valencia, Barcelona y M¨¢laga.

Esta gira marca el sexto a?o de colaboraci¨®n de DKV con el Club de las Malasmadres a trav¨¦s del proyecto La hora de cuidarse, que tiene como objetivo concienciar a la poblaci¨®n, especialmente a mujeres y madres en particular, sobre la importancia del autocuidado y darles herramientas para poder hacerlo. DKV, como activista de la salud, trabaja por mejorar la salud y el bienestar de las mujeres, tanto a trav¨¦s de acciones de concienciaci¨®n, como con sus productos y servicios.

Creado en 2014, el Club de Malasmadres es una comunidad que tiene como prop¨®sito desmitificar la maternidad y romper el mito de la ¡°madre perfecta¡±, y los estereotipos y presiones sociales que se ejercen sobre las mujeres que deciden tener hijos. En esta gira, la fundadora del club, Laura Baena, est¨¢ acompa?ada por la periodista Cristina Villanueva y la psic¨®loga Silvia Congost. En la presentaci¨®n de la gira, Baena explic¨®: ¡°La falta de conciliaci¨®n y el coste tan alto que soportamos las madres nos hace invisibles y esto impacta en nuestro tiempo propio, en nuestra salud, f¨ªsica y mental. Cuidarse es un derecho y no un privilegio. El autocuidado es el gran reto de este a?o, y vamos a conseguirlo con humor, con reflexi¨®n y sinti¨¦ndonos en comunidad¡±.

Contra el sentimiento de culpa

Una de las principales dificultades con las que se encuentra un gran n¨²mero de mujeres para dedicarse tiempo a s¨ª mismas es el sentimiento de culpa. Como explica Silvia Congost, se debe a distintos factores culturales, sociales y evolutivos. ¡°Por un lado, el papel de la mujer ha sido el de cuidar a los dem¨¢s como m¨¢xima prioridad. Eso implica una presi¨®n sociocultural que provoca que, cuando no alcanzamos esas expectativas, se nos activa una sensaci¨®n interna de decepci¨®n, de miedo a ser inadecuada o en ¨²ltima instancia, a ser mala esposa, mala madre o mala mujer¡±. A este factor hay que a?adir el trabajo profesional que realiza la mujer, que lleva ¡°a un estado de agotamiento mental, emocional y f¨ªsico que hace que cuando acaba con todo, no tenga ni la energ¨ªa, ni el tiempo ni las ganas de hacer nada m¨¢s¡±. Por ¨²ltimo, contin¨²a Congost, ¡°a nivel cultural y educacional se tilda de ego¨ªstas?a las mujeres que deciden priorizarse a s¨ª mismas y se dedican parte de su tiempo¡±.

Por su parte, en la presentaci¨®n de la gira Cristina Villanueva reivindic¨® la necesidad del apoyo del entorno. ¡°Las mujeres deben deshacerse del sentimiento de culpa por buscar tiempo para ellas y hacer equipo con su entorno. No pasa nada por pedir ayuda porque es algo que nos corresponde y eso es corresponsabilidad: decir que tambi¨¦n necesitamos tiempo para nosotras, para cuidarnos¡±. La periodista y autora del libro Desplegando velas, tambi¨¦n destac¨® la corresponsabilidad. ¡°Se ha conseguido en muchos hogares en lo que tiene que ver con las tareas de la casa, pero seguimos dedicando el doble de tiempo al cuidado de los hijos, lo que deja claro que tenemos un reto como sociedad¡±, explic¨®.

Ayudar a cuidarse

El proyecto creado entre DKV y el Club de las Malasmadres naci¨® en 2029. Un a?o m¨¢s tarde. El proyecto naci¨® en 2019, con la experiencia de Laura Baena y un grupo de expertas para tomar conciencia sobre la necesidad de cuidarse. Un a?o m¨¢s tarde, centr¨® sus esfuerzos en concienciar sobre la salud mental tras la crisis provocada por la covid-19, al igual que en 2021. En 2022 y 2023, continu¨® explorando el territorio del autocuidado y la salud emocional y f¨ªsica de las mujeres, y en este a?o reivindica el derecho a esa atenci¨®n hacia una misma, as¨ª como a luchar contra el sentimiento de culpa.