Los mejores cojines de equilibrio para practicar fitness

El fitness es una de las pr¨¢cticas deportivas con m¨¢s seguidores gracias a los beneficios que aporta al organismo: proporciona una mayor flexibilidad, mejora la resistencia aer¨®bica, el sistema cardiovascular y el tono muscular, y modela la figura. Permite, adem¨¢s, mejorar el equilibrio y con ello reducir las lesiones y las ca¨ªdas. Para conseguirlo, es posible ayudarse de un coj¨ªn o disco de equilibrio.

?Qu¨¦ es un coj¨ªn de equilibrio?

Este accesorio de entrenamiento personal se caracteriza por su dise?o esf¨¦rico y porque en su fabricaci¨®n se han utilizado materiales resistentes de goma como el PVC. Por dentro, incluyen una c¨¢mara de aire que hay que hinchar o inflar con la bomba manual que traen: as¨ª, una vez apoyados sobre su superficie y dependiendo del ejercicio a realizar, el objetivo es mantener el equilibrio el mayor tiempo posible.

No obstante, con estos cojines no solo se trabaja el equilibrio, sino la fuerza y tonificaci¨®n de determinados m¨²sculos que se localizan, por ejemplo, en la zona del abdomen, la cadera y la pelvis. Tambi¨¦n se pueden usar para mejorar la postura de la espalda.

?Qu¨¦ cojines de equilibrio hemos elegido?

Con un presupuesto m¨¢ximo de 30 euros, estos son los modelos seleccionados: Amazon Basics (8,75), Bodymate (8,5), Gonex (7,75), Relaxdays (6,75) y Sportastisch Comfortable (7,75). Al analizarlos, se han valorado los siguientes aspectos:

- Construcci¨®n: desde el punto de vista de la calidad de la goma utilizada.

- Ergonom¨ªa: ?es c¨®modo de emplear al practicar los diferentes ejercicios?

- Bomba de aire: c¨®mo es su calidad, si se maneja bien y permite hinchar el coj¨ªn correctamente.

- Experiencia: si cumple con su funci¨®n y no pierde aire, es decir, no se desinfla f¨¢cilmente.

Comparativa mejoras cojines de equilibrio: as¨ª los hemos probado

Se ha dedicado una media de diez d¨ªas a probar cada uno de estos cinco discos de equilibrio. De esta manera, se ha podido comparar entre s¨ª la ergonom¨ªa de cada modelo y tambi¨¦n la calidad de su estructura, as¨ª como la experiencia de uso al realizar los diferentes ejercicios durante las sesiones de entrenamiento programadas.

El coj¨ªn de equilibrio Amazon Basics ha obtenido la valoraci¨®n media m¨¢s alta. No solo posee la mejor calidad de construcci¨®n y ergonom¨ªa. Adem¨¢s, su c¨¢mara interior retiene muy bien el aire recibido. La combinaci¨®n de estas caracter¨ªsticas hace que destaque sobre el resto y su experiencia tambi¨¦n.

Coj¨ªn de equilibrio Amazon Basics: nuestra elecci¨®n y mejor relaci¨®n calidad-precio

Al igual que sucede con el disco de equilibrio Bodymate, apuesta por la personalizaci¨®n al estar disponible en distintos colores: azul claro, azul oscuro, negro y morado. Como sus oponentes, se siente ligero, pudi¨¦ndose llevar c¨®modamente en los desplazamientos. Posee unas dimensiones de 330 x 330 x 50 mm.

La calidad del pl¨¢stico usado asegura una elevada resistencia, por lo que responde perfectamente a la presi¨®n ejercida y a los diferentes ejercicios que llevamos a cabo. La comodidad al emplear el coj¨ªn de equilibrio Amazon Basics no desaparece en ning¨²n momento, mientras que su c¨¢mara interior no pierde aire, lo que garantiza su empleo durante varias sesiones antes de inflarlo de nuevo; el orificio por donde se introduce la aguja se encuentra en uno de los laterales.

Un detalle a tener en cuenta ¡ªy que comparte con el resto, aunque el modelo de Amazon lo resuelve mejor¡ª es que ambas caras no poseen el mismo relieve. En una los pinchos son m¨¢s pronunciados y en la otra m¨¢s delgados, pudiendo elegir el relieve que uno prefiera. En ambos casos, el agarre antideslizante queda garantizado. Tambi¨¦n que no nos escurramos o que los pies suden m¨¢s de lo esperado si los ejercicios se hacen sin zapatillas.

Coj¨ªn de equilibrio Bodymate: la alternativa

Con unas dimensiones que se sit¨²an dentro de la media (340 mm de di¨¢metro y una altura de 50 mm), est¨¢ disponible en diferentes colores para que el usuario elija la versi¨®n que m¨¢s le guste: naranja, rosa, azul, verde, gris¡­

Es uno de los discos de equilibrio que mejor rendimiento proporciona si se valoran los resultados obtenidos y la fuerza que ejercitan los m¨²sculos para no perder el equilibrio y permanecer sobre su base el mayor tiempo posible. A esto contribuye tambi¨¦n el pl¨¢stico PVC empleado: es antideslizante y resistente a la abrasi¨®n lo que, por otro lado, le permite garantizar a priori una mayor durabilidad a medida que el coj¨ªn se va desgastando.

Los puntos protuberantes que presenta el coj¨ªn de equilibrio Bodymate en ambas caras son asimismo de los mejores de la comparativa, favoreciendo que se pueda utilizar indistintamente tanto con calzado deportivo como con calcetines. La calidad de la aguja de su bomba manual es mejorable porque no encaja todo lo bien que deber¨ªa.

Coj¨ªn de equilibrio Gonex

Como era de prever, el fabricante ha incluido una bomba de aire manual en la caja donde viene. Esta bomba no ocupa mucho espacio y se maneja c¨®modamente gracias a las caracter¨ªsticas de su aguja, por lo que no es necesario invertir mucho tiempo en inflarlo para que est¨¦ listo. Por su parte, el pl¨¢stico PVC que se ha empleado se percibe bueno y resistente, llegando a soportar un peso m¨¢ximo de 200 kg.

?Qu¨¦ tal la experiencia? Al principio cuesta un poco hacerse con el coj¨ªn de equilibrio Gonex, principalmente porque su base antideslizante no siempre responde como uno quisiera. La clave est¨¢ en colocar de manera estrat¨¦gica el brazo o la pierna que se utiliza para mantener el equilibrio. Al transpirar bien, el pl¨¢stico no se pega. Para limpiarlo, y como se ha hecho con los otros discos, basta con pasar un trapo h¨²medo.

Coj¨ªn de equilibrio Sportastisch Comfortable

En color azul, tiene un di¨¢metro de 330 mm y alcanza una altura de 70 mm. Al tacto, la sensaci¨®n es buena porque el pl¨¢stico PVC que envuelve toda la estructura no se ve de mala calidad. Tambi¨¦n porque promete, seg¨²n su fabricante, una alta resistencia que se traduce en una carga m¨¢xima de hasta 150 kg, aunque esta caracter¨ªstica no se ha podido probar directamente.

Mientras, la bomba manual que viene en la caja para hincharlo se maneja bien. Eso s¨ª, para evitar que la c¨¢mara de aire del interior sufra cualquier da?o, lo aconsejable es seguir las indicaciones dadas y que la aguja de la bomba se introduzca en diagonal o ¨¢ngulo, nunca recta. Este consejo se hace extensible al resto de propuestas.

El coj¨ªn de equilibrio Sportastisch Comfortable cumple bastante bien con su prop¨®sito, aunque si se compara la experiencia de uso con la de los modelos de la competencia, se aprecia que tiende a perder de forma m¨¢s r¨¢pida el aire acumulado en el interior. Por lo tanto, obliga a hincharlo m¨¢s veces.

Coj¨ªn de equilibrio Relaxdays

Aunque el acabado de este disco de equilibrio es correcto, al comparar detalles y calidades se aprecia que sus competidores lo han hecho mejor en este apartado. Sobre la b¨¢scula pesa casi un kilogramo (el resto tambi¨¦n), tiene unas dimensiones de 330 x 70 mm y el peso m¨¢ximo recomendado por el fabricante es de 140 kg. El usuario puede escoger entre el siguiente abanico de colores: azul, negro, morado, lila y rojo.

La flexibilidad, la fuerza o la coordinaci¨®n se trabajan relativamente bien, aunque en ocasiones (dependiendo de si se realiza un ejercicio tumbado, de pie o sentado) no como a uno le gustar¨ªa: se debe a que su estabilidad antideslizante es mejorable. Por otro lado, el esfuerzo que hay que efectuar para hinchar el coj¨ªn de equilibrio Relaxdays es mayor. La impresi¨®n que se tiene es que la bomba de aire no funciona del todo bien.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 25 de mayo de 2022.

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