Las mejores bicicletas para hacer ¡®spinning¡¯ en casa

Fomenta la tonificaci¨®n muscular, activa el metabolismo, ayuda a mantener sanas y flexibles las articulaciones, fortalece el sistema inmunitario, impulsa la resistencia cardio-respiratoria, mejora la salud cardiovascular¡­ Estos son solo algunos de los beneficios de practicar spinning de forma habitual, un deporte muy popular en los gimnasios (sobre todo por sus clases guiadas) que tambi¨¦n contribuye a regular el estr¨¦s, potenciar las capacidades cognitivas¡­

Qu¨¦ se necesita para practicar spinning en casa

Para practicarlo no es necesario ir a un gimnasio; puede hacerse desde casa cuando se cuenta con el equipamiento adecuado. Y el primer paso es disponer de una bicicleta est¨¢tica. ?Ojo! No vale cualquiera: los movimientos que se hacen en spinning (levantarse para ¡®subir una cuesta¡¯ por ejemplo) o los cambios de dureza de los pedales requieren modelos espec¨ªficos. No es complicado encontrarlos, ya que muchas firmas disponen de sus referencias, que identifican como ¡®indoor¡¯.

Para esta comparativa hemos probado tres modelos: Cecotec DrumFit Indoor 7000 Magno (con una valoraci¨®n media de 8,5 puntos), Mellerware Loopy Path (8) y Volava Smart Bike (9).

De estas bicicletas indoor se han valorado m¨²ltiples aspectos, que hemos englobado en cuatro puntos diferentes:

• Dise?o. Empezando por los materiales empleados y la dificultad de su montaje, hasta la comodidad de su asiento, la posibilidad de regular sus componentes¡­
• Ajustes. M¨¢s all¨¢ de ajustar la altura del sill¨ªn, estas bicicletas tambi¨¦n permiten elegir distintos niveles de resistencia para adaptarse a las necesidades de diferentes tipos de usuario. As¨ª, ayudan a reproducir la dificultad de subir una monta?a o un suave paseo.
• Seguimiento. Principalmente, los sensores que lleva incorporados (si es el caso) y c¨®mo se muestran los datos en su pantalla (si la tienen) o si son compatibles con aplicaciones para llevar un registro m¨¢s exhaustivo.
• Otros. Cualquier otro aspecto relacionado con su uso: compatibilidad con apps de terceros, estabilidad de la m¨¢quina, accesorios incorporados (soporte para dispositivos electr¨®nicos, gomas para ejercitar los brazos¡­), etc¨¦tera.

La mejor bicicleta de spinning dom¨¦stica

Para probar estas m¨¢quinas hemos empezado por el principio: su montaje, ya que todas vienen por piezas. A partir de ah¨ª, cada una de ellas se ha convertido en protagonista del entrenamiento diario durante un m¨ªnimo de dos semanas, una hora al d¨ªa, 5 d¨ªas a la semana.

La bicicleta est¨¢tica indoor para uso dom¨¦stico es la Volaba Smart Bike. Es la m¨¢s cara de la selecci¨®n, pero a una buena calidad y f¨¢cil montaje a?ade la posibilidad de realizar entrenamientos guiados desde su app propia.

Volava Smart Bike: nuestra elecci¨®n

Su montaje es muy sencillo, pudiendo realizarlo una ¨²nica persona en menos de media hora; todo est¨¢ detallado en su manual de instrucciones y viene con todo lo necesario, incluidas las herramientas. La ¨²nica dificultad es quiz¨¢ sacar de la caja la unidad central, muy pesada; una vez montada, tiene dos ruedas en la parte frontal que facilitan su transporte. Sus materiales son de buena calidad y ofrece m¨²ltiples opciones para regular sus elementos: sill¨ªn, manillar¡­ tanto en altura como en profundidad. Sus pedales disponen de agarres para que no ¡®baile¡¯ el pie y su freno de emergencia es tambi¨¦n el regulador de la resistencia. Como elementos adicionales cuenta con un soporte para pesas tras el sill¨ªn, un botellero y una superficie para colocar el m¨®vil o tableta durante su uso.

Funciona conectada a la corriente y tiene Bluetooth para poder vincularla con el m¨®vil o una tablet. Y es que su punto diferencial con respecto a otras propuestas es que ofrece un amplio ecosistema de clases de distintos deportes (incluidos spinning) para sacar el m¨¢ximo partido al dispositivo: m¨¢s de 60 clases en directo a la semana y m¨¢s de 2.500 bajo demanda de diferentes niveles.

Para acceder a ellas es necesario una suscripci¨®n (hay dos tipos) pero se puede probar gracias a que incluye un mes gratis. Si se decide no contratar no pasa nada, puede seguir utiliz¨¢ndose (habr¨ªa igualmente que iniciar la app y seleccionar ¡®entrenamiento libre¡¯), pero todas las estad¨ªsticas que registra ¡ªvelocidad, distancia, calor¨ªas, potencia¡ª se ver¨ªan en directo, ya que luego no se guardan. Tambi¨¦n registra las pulsaciones, para lo que es imprescindible utilizarlo con un complemento como el Smart Pulse, que tambi¨¦n hemos tenido oportunidad de probar. Con frenos magn¨¦ticos y correas de transmisi¨®n, es muy silenciosa y tambi¨¦n muy estable, probablemente por su peso. Requiere poco mantenimiento previo y posterior a su uso.

Cecotec DrumFit Indoor 7000 Magno: la alternativa

Es est¨¦ticamente uno de los modelos m¨¢s bonitos, y entre sus caracter¨ªsticas cuenta con un sistema de resistencia magn¨¦tica regulable, volante de inercia equivalente a 18 kilos, soporte para dispositivos, portabotellas, etc. Uno de sus aspectos m¨¢s interesantes es su volante, ajustable en diagonal y con dise?o deportivo resistente al sudor, que incorpora adem¨¢s unos sensores para medir el pulso durante el ejercicio. No es una de las soluciones m¨¢s fiables, pero s¨ª sirve como referencia para llevar un seguimiento del ejercicio. Se muestra, junto a la velocidad, el tiempo del entrenamiento, la distancia recorrida o las calor¨ªas consumidas en una peque?a pantalla LCD que funciona a pilas (vienen incluidas). Es b¨¢sica y funcional, pero supone que no pueda conectarse a apps externas ni incluye programas de entrenamiento. En este caso, lo mejor es complementarla con un m¨®vil o tablet, para los que tiene soporte.

Su sill¨ªn tambi¨¦n es deportivo y est¨¢ acolchado, y se ajusta en altura y profundidad. Los pedales, por su parte, tienen cintas para sujetar los pies y pueden sustituirse por calapi¨¦s (no incluidos). Por lo dem¨¢s, destacar su funcionamiento silencioso y su pedaleo fluido, y que es adecuada para personas de hasta 190 cent¨ªmetros de altura y 120 kilos de peso.

Mellerware Loopy Path: mejor relaci¨®n calidad-precio

Con un volante de inercia de 22 kilos ajustable manualmente, a diferencia de otros modelos posee un sistema de transmisi¨®n de correa que hace que sea algo m¨¢s ruidosa que la competencia y supone tambi¨¦n un poco m¨¢s de mantenimiento. Es adecuada para usuarios de hasta 125 kilos de peso: tanto su sill¨ªn como su volante se ajustan en altura y horizontalmente. En este sentido, adem¨¢s, tenemos que decir que el sill¨ªn, aunque es acolchado y antideslizante, no es uno de los m¨¢s c¨®modos.

Gracias al monitor que lleva integrado, que posee una peque?a pantalla LCD, es posible ver en tiempo real la velocidad, la distancia recorrida, el tiempo empleado y las calor¨ªas quemadas. No hace falta pulsar para cambiar entre una y otra, porque va mostr¨¢ndolas sucesivamente cada 4 segundos.

Su montaje es sencillo (muy detalladas las instrucciones) y, durante las pruebas, hemos notado que al levantarse y hacer mucha fuerza puede dar sensaci¨®n de inestabilidad, aunque m¨¢s que por la propia bici es por el manillar, que se mueve sutilmente.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 6 de agosto de 2022.

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