La rutina facial que mejor funciona a partir de los 45 a?os, creada por una dermat¨®loga

Cuidar la piel es importante a cualquier edad, pero no todas las etapas de la vida requieren lo mismo. A partir de los 45, las necesidades cambian. La p¨¦rdida de firmeza, la deshidrataci¨®n y la aparici¨®n de arrugas m¨¢s marcadas o manchas son algunos de los signos m¨¢s comunes. ?La buena noticia? Es posible mantener la piel sana, luminosa y con un aspecto rejuvenecido con los productos y h¨¢bitos adecuados.

Pero, ojo: no se trata de sumar productos sin ton ni son, ni de usar cuantos m¨¢s productos mejor. Para tener una buena rutina que se adapte a las necesidades reales de la piel en esta etapa, contamos con la Dra. Rosa del R¨ªo Reyes, dermat¨®loga, responsable de la Unidad de Est¨¦tica Facial de Grupo Pedro Ja¨¦n y miembro de Grupo Top Doctors. La experta explica c¨®mo se encuentra la piel a partir de los 45 a?os, qu¨¦ cosm¨¦ticos b¨¢sicos no pueden faltar y cu¨¢l es la rutina ideal de ma?ana y noche para cuidar una piel madura de manera eficaz:

La piel a partir de los 45: lo que necesitas saber

Entre los 45 y los 55 a?os, la mujer sufre numerosos cambios hormonales, como la reducci¨®n de estr¨®genos y el cese de la ovulaci¨®n. ?Y qu¨¦ significa esto para la piel? Menos col¨¢geno y elastina, mayor flacidez, arrugas m¨¢s profundas y una piel que se tiende a ser m¨¢s fina, seca y fr¨¢gil. ¡°La limpieza, la hidrataci¨®n y la fotoprotecci¨®n siguen siendo esenciales a cualquier edad, pero a partir de los 45 es recomendable reforzar la rutina con antioxidantes y retinoides, que ayudan a combatir el envejecimiento cut¨¢neo y mejorar la calidad de la piel¡±, explica la Dra. del R¨ªo.

Cu¨¢les son los cosm¨¦ticos b¨¢sicos de una rutina facial para mayores de 45

Con el objetivo de mantener la piel equilibrada, protegida y con un aspecto saludable, estos son los tres activos clave recomendados por la Dra. del R¨ªo para una rutina b¨¢sica y gen¨¦rica:

• Limpiadores: eliminan impurezas, restos de maquillaje y exceso de sebo. Es clave elegir f¨®rmulas que limpien en profundidad sin resecar.
• Hidratantes: mantienen la barrera cut¨¢nea saludable y previenen la deshidrataci¨®n.
• Protector solar: fundamental para prevenir el fotoenvejecimiento y la aparici¨®n de nuevas manchas.

Como se ha adelantado en el anterior punto, seg¨²n recomienda la dermat¨®loga, estos son los a?adidos para combatir los signos de envejecimiento. Aclara que ¡°no son estrictamente necesarios si lo ¨²nico que se busca es mantener la piel sana¡±:

• Antioxidantes (como la vitamina C): protegen la piel del da?o oxidativo y ayudan a mejorar la luminosidad.
• Retinoides (como el retinol): favorecen la renovaci¨®n celular, combaten arrugas y mejoran la textura de la piel.
• Despigmentantes (como la niacinamida): ayudan a reducir manchas y unificar el tono.

Rutina facial paso a paso

Por la ma?ana: cuatro cosm¨¦ticos

• Paso 1. Limpieza: elimina impurezas, exceso de sebo y restos de cosm¨¦ticos.
  • Effaclar Gel Limpiador de La Roche-Posay: un buen limpiador no solo elimina la suciedad acumulada durante la noche, sino que deja la piel preparada para absorber mejor los productos que vienen despu¨¦s (y eso marca la diferencia). Este producto es la opci¨®n perfecta para una limpieza profunda pero sin resecar la piel. Su f¨®rmula respeta el equilibrio del pH, lo que ayuda a reducir imperfecciones sin alterar la barrera cut¨¢nea.

• Paso 2. Antioxidantes: protegen contra el da?o de los radicales libres y mejoran la luminosidad.
  • Liposomal Serum C-Vit de Sesderma: el boost que una piel madura necesita. Su f¨®rmula con vitamina C no solo ilumina al instante, tambi¨¦n protege frente a los radicales libres que aceleran el envejecimiento. La textura es ligera y se absorbe r¨¢pido, sin sensaci¨®n pegajosa. Con el uso continuado, ayuda a unificar el tono, mejorar la firmeza y aportar un aspecto m¨¢s jugoso.

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• Paso 3. Hidrataci¨®n: refuerza la barrera cut¨¢nea y evita la p¨¦rdida de agua.
  • Facial Moisturising Lotion de CeraVe: la piel a partir de los 45 necesita una hidratante que haga algo m¨¢s que ¡°hidratar¡±. Esta crema es una apuesta segura, ya que combina ceramidas y ¨¢cido hialur¨®nico para reforzar la barrera cut¨¢nea y evitar la p¨¦rdida de agua. Su textura es ligera y deja la piel con una sensaci¨®n agradable y nada grasosa.

• Paso 4. Protector solar: imprescindible todo el a?o para evitar manchas y envejecimiento prematuro.
  • Protector solar SPF 50+ facial anti-manchas de Bella Aurora: si hay un paso innegociable, es este. Ideal debido a su alta protecci¨®n que no deja esa sensaci¨®n de ¡°llevar protector solar¡±. Su f¨®rmula contiene activos despigmentantes, protege de nuevas manchas y ayuda a reducir las que ya est¨¢n. Adem¨¢s, se absorbe r¨¢pido y deja un acabado mate.

Por la noche: tres cosm¨¦ticos

• Paso 1. Limpieza: retira maquillaje y residuos para una piel limpia antes de aplicar los dem¨¢s productos.
  • Crema espuma limpiadora facial de Cetaphil: despu¨¦s de todo el d¨ªa acumulando restos de maquillaje, contaminaci¨®n y grasa, la piel necesita una limpieza que retire las impurezas del rostro a la vez que respeta su equilibrio. Esta opci¨®n elimina la suciedad sin alterar la barrera cut¨¢nea. Su textura en espuma es ultra suave y deja la piel calmada y confortable (cero sensaci¨®n de tirantez).

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• Paso 2. Renovaci¨®n: retinoides para estimular la regeneraci¨®n cut¨¢nea.
  • S¨¦rum Retinol 24 de Olay: llega uno de los ingredientes estrella en la cosm¨¦tica: los retinoides. Se trata de un tratamiento nocturno para mejorar la textura, reducir arrugas y aportar luminosidad sin irritaciones. Su f¨®rmula de liberaci¨®n progresiva hace que el retinol act¨²e durante toda la noche de forma controlada para evitar rojeces. ?El resultado? Una piel m¨¢s lisa, firme y con un aspecto m¨¢s descansado (como si se hubiera dormido ocho horas perfectas).

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• Paso 3. Hidrataci¨®n (opcional): si la piel lo necesita, se puede aplicar una crema hidratante despu¨¦s del retinol.
  • Crema de d¨ªa redensificante de Weleda: los retinoides pueden hacer maravillas, pero tambi¨¦n pueden resecar un poco la piel al principio. Por eso, aplicar una hidratante nutritiva puede marcar la diferencia. Weleda ofrece esta opci¨®n ideal para el tercer paso, ya que no solo hidrata en profundidad, sino que ayuda a redefinir el ¨®valo facial. Su f¨®rmula con extracto de genciana azul y centella asi¨¢tica refuerza la piel, mejora la elasticidad y aporta un efecto ¡°relleno¡±. Si la piel se nota m¨¢s seca o necesita un extra de confort, esta crema es un imprescindible.

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Preguntas frecuentes sobre el cuidado de la piel a los 45+

?Es necesario usar una crema espec¨ªfica para el contorno de ojos?

S¨ª, la piel del contorno es m¨¢s fina y propensa a arrugas, por lo que un producto espec¨ªfico ayuda a hidratar y prevenir l¨ªneas de expresi¨®n. Eye Repair Cream es una gran opci¨®n, se trata de la crema de contorno de ojos de Cerave, un aut¨¦ntico ¨¦xito de ventas.

?Esta rutina funciona para todo tipo de piel?

Cada persona es un mundo y cada piel es diferente, y aunque estos pasos funcionan para la mayor¨ªa de las mujeres a partir de los 45 a?os, siempre es recomendable adaptar la rutina seg¨²n las necesidades individuales y consultar con tu dermat¨®logo.

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*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 27 de febrero de 2025.

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