Treonato de magnesio: qu¨¦ es y para qu¨¦ sirve

El magnesio es un mineral esencial en nuestro organismo, ya que es crucial para mantener los m¨²sculos y huesos en buen estado, y ayuda a contribuir a un correcto funcionamiento del sistema nervioso, entre otras funciones.

Por eso, es importante contar con suficiente magnesio en el cuerpo para no tener problemas de salud como calambres, dolor de cabeza o presi¨®n arterial alta.

Los complementos alimenticios, como el col¨¢geno con magnesio, el citrato de magnesio o el treonato de magnesio, no sustituyen una dieta equilibrada, pero s¨ª que nos pueden ayudar a llegar a los niveles ¨®ptimos de minerales y vitaminas en momentos necesarios.

?Qu¨¦ es el treonato de magnesio?

Uno de los complementos alimenticios que ha ganado popularidad ¨²ltimamente es el treonato de magnesio (tambi¨¦n conocido como L-treonato de magnesio).

?Por qu¨¦? Porque logra una mejor biodisponibilidad del magnesio; es decir, se absorbe mejor. Adem¨¢s, aporta m¨²ltiples beneficios a nuestro organismo.

Propiedades y beneficios del treonato de magnesio

Respecto a sus propiedades, a nivel cerebral el treonato de magnesio aporta grandes beneficios:

• Mejora la memoria y el aprendizaje.
• Alivia el estr¨¦s y la ansiedad.
• Mejora el equilibro mental y emocional.
• Mejora la calidad del sue?o.

En resumen, el treonato de magnesio mejora la capacidad cognitiva y la concentraci¨®n. As¨ª podr¨¢s enfocarte m¨¢s eficazmente en las tareas que est¨¦s realizando. Adem¨¢s, reduce el estr¨¦s y la ansiedad porque ayuda a relajarnos.

?Para qu¨¦ sirve el treonato de magnesio?

Este suplemento alimenticio se recomienda sobre todo para mejorar las funciones cognitivas, la concentraci¨®n y la relajaci¨®n, puesto que es capaz de atravesar la barrera hematoencef¨¢lica, aumentando as¨ª los niveles de magnesio en el cerebro.

En este sentido, el treonato de magnesio te ayudar¨¢ a tener una mejor salud cerebral, a potenciar tu rendimiento mental y a estar m¨¢s relajado.

Treonato de magnesio en c¨¢psulas

Los profesionales coinciden en que la dosis recomendada est¨¢ entre 50 y 400 miligramos diarios y se aconseja acompa?ar con vitaminas del grupo B, sobre todo la B6, as¨ª como tomar por la ma?ana.

Treonato de magnesio, la opci¨®n m¨¢s barata

El bote incorpora 60 c¨¢psulas de este complemento alimenticio. Adem¨¢s, tambi¨¦n incluye vitamina D y K. No contiene gluten.

Treonato de magnesio, 120 c¨¢psulas

Contraindicaciones del treonato de magnesio

Este suplemento alimenticio presenta una serie de contraindicaciones que hay que tener en cuenta:

• Interacci¨®n con ciertos medicamentos.
• Alergia o sensibilidad.
• Problemas gastrointestinales.

Adem¨¢s, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, as¨ª como los ni?os deben consultar a un profesional de la salud antes de tomar este complemento alimenticio.

Tampoco se recomienda a las personas que tengan problemas renales o que est¨¦n tomando medicamentos para el coraz¨®n.

Finalmente, es recomendable consultar con un especialista antes de tomar cualquier tipo de suplemento, as¨ª como no exceder las dosis diarias recomendadas.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 5 de abril de 2024.

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