Cap¨ªtulo 1
LA
El encuentro entre la persona y la psic¨®loga
Ram¨ªrez lleva m¨¢s de dos d¨¦cadas ayudando a profesionales del deporte a reforzar su confianza. Pero... ?c¨®mo es una sesi¨®n en su consulta? ?Qu¨¦ consejos dar¨ªa si quien la visita no es un futbolista sino una actriz que le confiesa su ansiedad de debutante? Este video, que la propia psic¨®loga interpreta, muestra ese momento. Patricia Ram¨ªrez recibe a Patricia Ram¨ªrez, su otro yo convertido en su paciente.
El deporte fue la ¡°salvaci¨®n¡± de Ram¨ªrez cuando era una ni?a. ¡°No recuerdo ser feliz de peque?a. Tuve buenos momentos, pero no dir¨ªa que la m¨ªa fue una infancia feliz¡±, rememora. La separaci¨®n de sus padres marc¨® aquella etapa. Con cinco a?os dej¨® Zaragoza, la ciudad en la que naci¨®, para marcharse con su padre a Las Palmas de Gran Canaria. Nunca termin¨® de encajar el cambio. All¨ª no viv¨ªa su abuela Eva, el gran ¡°pilar¡± de su vida. Pas¨® de verla casi a diario a visitarla solo de verano en verano. A los diez a?os encontr¨® un refugio en el que olvidar la tristeza: la gimnasia deportiva.
¡°Se me daba muy bien, lo disfrutaba much¨ªsimo¡±. Descubri¨® que lo que le hac¨ªa feliz era entrenar dos o tres horas diarias dando saltos y volteretas y practicando la rueda lateral, uno de los movimientos m¨¢s comunes de esta disciplina. Esa felicidad, sin embargo, se desvanec¨ªa cuando llegaba el momento de competir. ¡°Me afectaba al est¨®mago y lo pasaba fatal¡±. Sufr¨ªa la ansiedad t¨ªpica de los deportistas, pero en ese momento ella no lo sab¨ªa.
Mientras estudiaba Psicolog¨ªa se dio cuenta de que muchas de las herramientas que iba descubriendo pod¨ªan aplicarse al deporte. Su personalidad se fue transformando. Gan¨® confianza y asertividad, dos de los rasgos que mejor la definen en la actualidad. ¡°La universidad fue muy especial, una forma de expandir la mente. Me inspir¨® mucho para hacer m¨¢s cosas: estudiar m¨¢s, leer m¨¢s o dedicarme m¨¢s en profundidad a todo aquello que me propon¨ªa¡±.
El d¨ªa que le llam¨® Luis Aragon¨¦s
El primer deportista con el que trabaj¨® Ram¨ªrez fue el maratoniano granadino Paquillo Fern¨¢ndez. Empez¨® a contar su experiencia en art¨ªculos period¨ªsticos que le fueron ampliando sus horizontes. La empezaron a reclamar de federaciones de baloncesto y balonmano. Y un d¨ªa le llam¨® Luis Aragon¨¦s para un par de colaboraciones. Hasta que en 2005 el RCD Mallorca le contrat¨® como psic¨®loga del cuerpo t¨¦cnico. Estuvo cinco temporadas antes de fichar por el Real Betis, donde permaneci¨® dos a?os.
¡°No he sentido rechazo, solo mucho respeto a mi trabajo por parte de los jugadores¡±
¡°Igual que se entrena la t¨¦cnica y el f¨ªsico se puede entrenar la manera de pensar¡±
Se centr¨® entonces en su otra gran pasi¨®n: la divulgaci¨®n. En 2012 escribi¨® el primero de sus once libros publicados hasta la fecha. La llegada de las redes sociales y varias apariciones en televisi¨®n le permitieron ganar una notoriedad que ahora se cuenta por miles de seguidores. Lejos de conformarse se propuso otro reto: ser actriz de teatro. Con su debut sobre las tablas en 2021, con la obra La ansiedad fatiga, pero no mata, cerr¨® el c¨ªrculo con aquella ni?a que sufr¨ªa ansiedad antes de competir. Transmitir sus conocimientos a trav¨¦s de m¨²ltiples canales se ha convertido en su ¨²ltimo gran objetivo.
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Cap¨ªtulo 2
EL
M?TODO
Hablan Manzano y Mel, los jefes de Ram¨ªrez
El f¨²tbol es una parte fundamental de la trayectoria de Ram¨ªrez. Su gran valedor en el RCD Mallorca, donde estuvo de 2005 a 2010, fue Gregorio Manzano, el entrenador del conjunto esos a?os.
¡°Contact¨¦ con Patricia tras conocer sus trabajos anteriores con deportistas, como el maratoniano Paquillo Fern¨¢ndez, porque necesitaba una persona externa al club para mi cuerpo t¨¦cnico. Su trabajo consist¨ªa en una charla de 30 minutos antes de los partidos. Para prepararla, habl¨¢bamos del momento por el que pasaba el equipo, de la dimensi¨®n del rival, si el partido era en casa o fuera, de las sensaciones que yo ten¨ªa¡ As¨ª intercambi¨¢bamos opiniones profesionales para poder dar esa motivaci¨®n que necesitaban los jugadores. Me consta que algunos siguieron trat¨¢ndose con ella incluso despu¨¦s de salir del club. Ella tuvo mucho que ver en esos a?os tan bonitos, de grandes victorias, de todos los retos que conseguimos¡±.
Tras su estancia en el club mallorqu¨ªn, Ram¨ªrez recal¨® en 2010 en el Real Betis. Estuvo dos a?os ligada al conjunto verdiblanco a petici¨®n del entrenador, Pepe Mel.
¡°El Betis estaba en una situaci¨®n complicada. Acababa de regresar a LaLiga SmartBank. El trabajo de Patricia fue peculiar: m¨¢s que de un psic¨®logo al uso, que trata o escucha a los futbolistas individualmente, se centr¨® en el coaching, en c¨®mo motivar al grupo. El d¨ªa del partido ten¨ªa una reuni¨®n con los jugadores e intentaba centrarse en la positividad, en las cosas que quer¨ªamos conseguir. Soy un convencido de que uno de los factores m¨¢s importantes para que el deportista consiga sus metas es la cabeza. El que est¨¦ psicol¨®gicamente mejor preparado tiene un trayecto ganado, y ese era el trabajo de ella: sacar de forma positiva los objetivos que le propon¨ªamos durante todo el a?o. Cre¨® v¨ªnculos entre los futbolistas, reforz¨® la comuni¨®n del conjunto y ayud¨® a que funcion¨¢semos como un equipo¡±.
Tras su estancia en el club mallorqu¨ªn, Ram¨ªrez recal¨® en 2010 en el Real Betis. Estuvo dos a?os ligada al conjunto verdiblanco a petici¨®n del entrenador, Pepe Mel.
Sobre su periplo entre balones y c¨¦sped, Ram¨ªrez recuerda el ¡°sacrificio¡± que supone trabajar en el f¨²tbol. ¡°Se viven emociones muy intensas, tanto cuando ganas como cuando pierdes, es algo totalmente desbordado. Para m¨ª fue demasiado, porque a diferencia de jugadores y entrenadores, yo volv¨ªa a mi consulta el lunes y ellos libraban. En cualquier caso, recuerdo con alegr¨ªa esos a?os¡±.
Cap¨ªtulo 3
DE
INSPIRADA¡
El efecto Pigmali¨®n de dos profesores
En psicolog¨ªa, el efecto Pigmali¨®n hace referencia a la influencia de una persona en las capacidades de otra. Para Ram¨ªrez, esa fuente de inspiraci¨®n fueron dos profesores. La primera, Mar¨ªa Jos¨¦ Valdivieso, que le ense?aba Filosof¨ªa en el colegio alem¨¢n de Las Palmas de Gran Canaria, donde curs¨® sus estudios. ¡°Los profesores espa?oles que ten¨ªamos eran m¨¢s cercanos que los alemanes. Ella era una persona m¨¢s alegre, cercana y joven, tendr¨ªa unos 30 a?os. Adem¨¢s, tambi¨¦n hab¨ªa hecho gimnasia deportiva, como yo, y nos transmit¨ªa mucha confianza a los alumnos¡±, recuerda Ram¨ªrez. En el ¨²ltimo a?o del Curso de Orientaci¨®n Universitaria (COU), acud¨ªa frecuentemente a casa de Valdivieso para preparar la selectividad. La confianza que le transmit¨ªa fue decisiva para su futuro. ¡°Estudiar lo mismo me pareci¨® la mejor forma de parecerme a ella. As¨ª que le pregunt¨¦, me dijo que Psicolog¨ªa y dije ¡®ya est¨¢, yo lo mismo¡±.
El segundo Pigmali¨®n de Ram¨ªrez fue el profesor Francisco Javier P¨¦rez Pareja, al que conoci¨® en segundo de carrera. ¡°Nos daba la asignatura de Psicodiagn¨®stico. Ten¨ªamos una relaci¨®n de amor y odio, porque yo siempre ten¨ªa alg¨²n comentario, participaba demasiado y estaba levantando la mano todo el tiempo. Pero s¨¦ que le ca¨ªa muy bien¡±. Un d¨ªa, P¨¦rez Pareja ense?¨® a sus alumnos el test WAIS, una prueba de inteligencia que mide las capacidades individuales. Decidi¨® usar a Ram¨ªrez como conejillo de indias. La psic¨®loga en ciernes obtuvo un coeficiente por encima de 160. ¡°Equivale a ser superdotada. Nunca fui una estudiante modelo y, desde entonces, saqu¨¦ sobresaliente. De repente, me crec¨ª y vi que ten¨ªa mucha m¨¢s capacidad de la que yo cre¨ªa¡±, recuerda la psic¨®loga. Despu¨¦s de crecer en un ambiente en el que ¡°nunca¡± sinti¨® ser valorada por su inteligencia, aquello fue un ¡°empuj¨®n¡±. ¡°Yo me ve¨ªa como alguien del mont¨®n, sin ninguna capacidad ni talento especial. Fue una casualidad que me escogiera a m¨ª, pero me abri¨® la confianza¡±.
Cap¨ªtulo 4
¡ A
INSPIRADORA
La polifac¨¦tica forma de divulgar
Teniendo muy presente la forma en la que dos profesores cambiaron su vida, Ram¨ªrez trata de hacer lo mismo con cualquier persona a trav¨¦s de la divulgaci¨®n. En 2012 public¨® su primer libro, Entr¨¦nate para la vida, en el que la psic¨®loga apunt¨® las claves y herramientas para conseguir un mejor equilibrio emocional. Le siguieron otros diez m¨¢s en la ¨²ltima d¨¦cada, centrados en las relaciones de pareja, la confianza y el optimismo, entre otros temas. A su prol¨ªfica carrera como escritora fue sumando cada vez m¨¢s intervenciones en televisi¨®n, conferencias y talleres. Hasta convertirse en una de las divulgadoras sobre psicolog¨ªa m¨¢s reconocidas de Espa?a. M¨¢s de medio mill¨®n de seguidores entre YouTube, Twitter o Instagram lo atestiguan.
Dos libros para entender las emociones del f¨²tbol
¡°El impacto lo tengo sobre todo en redes, pero lo que m¨¢s me gusta, o lo que me parece m¨¢s divertido para divulgar, son las obras de teatro¡±, confiesa Ram¨ªrez. Con La ansiedad no mata, pero fatiga, lleva en los escenarios desde su estreno en 2021. En ella explora, junto al actor Rafael Blanca, c¨®mo puede afectar la ¡°enfermedad de nuestro tiempo¡± a la vida cotidiana. Lo hacen en clave de humor, ya que ¡°esa parte de comedia hace que el p¨²blico se sienta relajado y pueda asimilar lo que oye, entenderlo y relativizar las cosas¡±, cuenta Ram¨ªrez. Estos son algunos ejemplos de los v¨ªdeos con los que triunfa en redes:
- Escritora
- Talleres
- Actriz
El fin ¨²ltimo es transmitir los consejos que da a potenciales pacientes. Muchos llegan a su consulta padeciendo, precisamente, ansiedad, debido al ¡°ritmo de inmediatez¡± de la sociedad actual. ¡°Es como si fueran en un coche de 300 caballos, cuando a lo mejor solo necesitan uno de 20. Por ejemplo, muchas mujeres tienen que hacer de mujer-orquesta: cuidar a los ni?os, el trabajo, las amigas, atender a los padres, el autocuidado¡ y est¨¢ generando un desgaste a nuestro sistema nervioso alt¨ªsimo¡±.
¡°La gente es consciente de que va acelerada, lo que no es consciente es de que pueden parar¡±. Algo que a Ram¨ªrez le gustar¨ªa hacer en alg¨²n momento para dedicarse a lo que m¨¢s le gusta: ¡°Hacer deporte durante todo el d¨ªa¡±, confiesa.
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