Cuida tu descanso con el bolet¨ªn por entregas ¡®Duerme bien¡¯

?Sientes que no descansas lo suficiente? No est¨¢s solo. Alrededor del 50% de la poblaci¨®n adulta no tiene un sue?o de calidad, seg¨²n diversos estudios. El problema se ha complicado en los ¨²ltimos a?os por el estilo de vida cada vez m¨¢s estresante que llevamos, el uso intensivo de las pantallas y el sentimiento generalizado de que, si tenemos que robar horas a alguna actividad, lo m¨¢s sencillo es quit¨¢rselas al descanso.

Para ayudarte a mejorar tu higiene del sue?o, EL PA?S lanza Duerme bien, un bolet¨ªn para suscriptores en cinco entregas, a modo de cursillo, en el que te explicamos los beneficios del descanso y te damos consejos ¨²tiles para que ¨¦ste sea m¨¢s reparador. Los cap¨ªtulos han sido elaborados por Adri¨¢n Cordellat, colaborador habitual de la secci¨®n de Ciencia, y especializado en temas de descanso y salud. Los suscriptores que deseen apuntarse pueden hacerlo aqu¨ª y recibir¨¢n durante cinco semanas en su buz¨®n la ¨²nica publicaci¨®n de EL PA?S que les ayudar¨¢ a quedarse dormidos. Los no suscriptores tambi¨¦n pueden apuntarse para recibir la primera entrega a modo de prueba.

Adem¨¢s de Duerme bien, EL PA?S ha lanzado otros tres boletines por cap¨ªtulos. El mes pasado presentamos Ordena tu econom¨ªa, una newsletter en ocho entregas para aprender a gestionar mejor nuestras finanzas personales coordinada por Nu?o Rodrigo y Laura Salces. Los lectores que lo deseen tambi¨¦n pueden apuntarse a Criptomonedas, un curso para descubrir el mundo de estos activos elaborado por el periodista especializado ?lvaro S¨¢nchez; y a Cero notificaciones, un bolet¨ªn en el que Jaime Rubio Hancock nos ense?a a aprender a desconectar para mejorar nuestra relaci¨®n con la tecnolog¨ªa.

Aqu¨ª puedes consultar la oferta completa de boletines de EL PA?S.