Manual solar: por qu¨¦ deber¨ªas utilizar fotoprotector los 365 d¨ªas del a?o (y c¨®mo escoger el adecuado)
?C¨®mo afecta la radiaci¨®n solar en nuestra piel? ?Qu¨¦ factores debemos tener en cuenta a la hora de escoger un fotoprotector? ?Qu¨¦ significa exactamente el SPF? De la mano de la Dra. Susana Puig, responsable del Servicio de Dermatolog¨ªa del Hospital Cl¨ªnic de Barcelona y directora de la C¨¢tedra UB-ISDIN Live Young, impulsada por la marca de fotoprotectores ISDIN, resolvemos todas vuestras dudas en materia de fotoprotecci¨®n para disfrutar bien del sol.
No es la edad, es el exposoma. El 80 % del envejecimiento de la piel se debe a factores externos: factores ambientales, hormonales y conductuales con los que convivimos a diario y afectan a la salud y el aspecto de nuestra piel. De entre todos ellos, el sol es el m¨¢s conocido y el m¨¢s perjudicial. ?La radiaci¨®n solar y, en especial, la radiaci¨®n ultravioleta, es la principal responsable del fotoenvejecimiento, provocando, fundamentalmente, las quemaduras solares, la p¨¦rdida de firmeza y elasticidad que condiciona la aparici¨®n de las arrugas, manchas hiperpigmentadas y el adelgazamiento de la piel?, explica la Dra. Susana Puig, responsable del Servicio de Dermatolog¨ªa del Hospital Cl¨ªnic de Barcelona y directora de la C¨¢tedra UB-ISDIN Live Young, impulsada por la marca de fotoprotectores ISDIN para encontrar soluciones innovadoras con las que prevenir el da?o de la piel. El objetivo de la C¨¢tedra UB-ISDIN LIVE YOUNG es abrir nuevas l¨ªneas de investigaci¨®n para encontrar soluciones innovadoras para prevenir el envejecimiento de la piel por factores internos y externos (exposoma).
Para la Dra. Puig, experta mundial en c¨¢ncer de piel, el mayor reto al que se enfrentan los profesionales, es mejorar nuestras costumbres en relaci¨®n al sol, concienciarnos de que debemos evitar las exposiciones prolongadas y convertir los fotoprotectores en nuestro gran aliado de belleza a diario. ?Suspendemos en cultura solar? ?En los ¨²ltimos a?os ha mejorado el conocimiento sobre los riesgos de la exposici¨®n al sol, pero lo m¨¢s dif¨ªcil es el cambio de h¨¢bitos. Diversos estudios han demostrado que las mujeres aplican el fotoprotector en la playa a sus hijos en el momento que llegan, despu¨¦s se lo aplican a sus parejas y por ¨²ltimo, m¨¢s de 30 minutos despu¨¦s de llegar a la playa, se lo aplican ellas?, responde la Dra. Puig, que denuncia tambi¨¦n las quemaduras solares en primavera? ¡°ya que son un factor de riesgo muy importante para el posible desarrollo del c¨¢ncer de piel¡±.
Para frenar el da?o acumulado en nuestra piel, lo primero es poner nombre a lo que debemos enfrentarnos. Porque el espectro de radiaci¨®n es amplio y nos afecta, en mayor o menor medida, durante todo el a?o. Por un lado, tenemos los rayos UVB, m¨¢s en¨¦rgicos y perjudiciales en cuando llega el calor del verano, presente sobre todo en las horas centrales del d¨ªa: ?a corto plazo puede provocar quemaduras solares y, a largo plazo, envejecimiento prematuro y c¨¢ncer de piel?, advierte la experta, resaltando la capacidad de las radiaci¨®n UVB en producir mutaciones directamente en el ADN de nuestras c¨¦lulas de la piel.
Por otro lado, est¨¢ la radiaci¨®n UVA,? menos energ¨¦tica que la UVB pero presente todos los d¨ªas del a?o y que atraviesa los cristales adem¨¢s de presentar un poder de penetraci¨®n mayor, llegando hasta la dermis. ?Produce pigmentaci¨®n a corto plazo ¨Ccon el tiempo tambi¨¦n puede desencadenar c¨¢ncer de piel¨C, y est¨¢ directamente relacionada con el envejecimiento, las manchas y las arrugas?, puntualiza la Dra. Puig. Por ¨²ltimo no debemos olvidar tambi¨¦n la Luz Azul Solar que junto al UVA causa el envejecimiento prematuro y las manchas en la piel, en todos los fototipos pero especialmente en los fototipos altos o piel m¨¢s oscura genera una hiperpigmentaci¨®n o manchas m¨¢s intensas y duraderas.
Un complejo glosario solar del que podemos extraer una lecci¨®n: no hay mejor cosm¨¦tico antiedad?que un fotoprotector. ?Act¨²an como un filtro protector frente a las radiaciones da?inas que alcanza nuestra piel. A mayor ¨ªndice de fotoprotecci¨®n o SPF, mayor grado de protecci¨®n solar?, puntualiza la Dra. Puig, que propone adaptar el grado de de fotoprotecci¨®n seg¨²n la ¨¦poca del a?o, la actividad que vamos a realizar o el tiempo de exposici¨®n, pero siempre realizando una fotoprotecci¨®n a diario.
El fotoprotector que mejor se adapta a nosotras
Lo primero que debemos hacer a la hora de escoger un fotoprotector es ?escoger un factor de protecci¨®n alto (SPF 50 o 50+) y despu¨¦s elegir la textura que nos guste para usarlo a diario?, explica la Dra. Susana Puig. ?Influye la textura en su calidad? Las texturas m¨¢s cremosas permiten una mayor cantidad de producto pero tienen una peor absorci¨®n dejando la piel m¨¢s pegajosa, mientras que las texturas m¨¢s fluidas se extendienden mejor y as¨ª permiten cubrir toda la superficie. Su r¨¢pida absorci¨®n facilita que la replicaci¨®n sea m¨¢s apetecible por el usuario. ?La mejor textura, es la que nos permite una buena aplicaci¨®n del producto?, resuelve la experta.
En torno al SPF tambi¨¦n existe mucha confusi¨®n. ?Qu¨¦ indica exactamente? ?Aunque tradicionalmente se hablaba de mayor tiempo de exposici¨®n sin que aparezca las quemaduras, esto da lugar a confusi¨®n a los usuarios y por eso desde la Comisi¨®n Europea y la OMS recomienda que se utilice el SPF como un indicador del grado de protecci¨®n, es decir, seg¨²n el SPF la protecci¨®n puede ser baja, media, alta o muy alta. Otro punto muy importante a tener en cuenta es que habitualmente los consumidores emplean en muchos casos solo la tercera parte de la cantidad del producto con la que se realiza los test de laboratorio para evaluar el SPF y, por lo tanto, la capacidad de protecci¨®n ante las quemaduras, disminuye dr¨¢sticamente?, explica la dermat¨®loga, que a?ade otros factores a tener en cuenta en la ecuaci¨®n para elegir el fotoprotector adecuado a cada piel como el tono de la piel ¨Cque implica la facilidad en broncearnos o quemarnos¨C, los antecedentes familiares de c¨¢ncer cut¨¢neo u otras patolog¨ªas de la piel. ?Globalmente recomendar¨ªa un SPF de 30 para la mayor¨ªa de la poblaci¨®n y un 50 o 50+ para las pieles claras que habitualmente se queman, personas con una alta exposici¨®n solar a diario y pacientes de riesgo?, resuelve.
De entre la nomenclatura que hay en un fotoprotector, la experta prefiere poner el foco en el SPF. ?Nos indica el grado de fotoprotecci¨®n frente a la radiaci¨®n UVB. Para la protecci¨®n UVA, se especifica en un circulo cuando esta es superior a un tercio de la protecci¨®n UVB ?, explica. Y como la mejor crema solar ser¨¢ la que m¨¢s responda a nuestras necesidades, la Dra. Puig recomienda f¨®rmulas adaptadas a nuestro tipo de piel. Si la tenemos con tendencia acn¨¦ica, lo mejor es apostar por f¨®rmulas no grasas, no comedog¨¦nicas o incluso que controlen el nivel de sebo; mientras que las pieles at¨®picas deben escoger fotoprotectores que sean hidratantes, no irritantes y que hayan sido testado espec¨ªficamente en este tipo de piel. Y en general, ?un excipiente que nos resulte agradable, muy f¨¢cil de aplicar y que pueda extenderse de forma correcta?.?
Solo nos quedar¨ªa una duda por resolver, ?c¨®mo lo debemos aplicar? ?Generosamente y cubriendo bien toda la piel expuesta. Si realizamos actividad al aire libre hay que reaplicarlo cada 2 horas y si nos ba?amos, ser¨ªa recomendable reaplicarlo tras el ba?o y secado con una toalla?.?La cantidad suficiente para aplicar Isdin Fusion Water SPF 50 en el rostro son dos l¨ªneas extendidas en dos dedos.