Siete ideas para afrontar la vuelta de las vacaciones con m¨¢s ganas
Seas o no parte de ese tercio de la poblaci¨®n espa?ola en activo que, seg¨²n Adecco, en septiembre tiene que lidiar con el s¨ªndrome postvacacional, recopilamos planes, iniciativas y peque?os gestos para hacer el regreso menos insoportable.
Empieza a planear las siguientes vacaciones.?
Aunque pueda sonar precipitado y es probable que tu bolsillo a¨²n no se haya recuperado del todo, un nuevo plan a la vista ayuda a combatir la nostalgia vacacional. Ya sea a lo grande, como un road trip con amigos para el pr¨®ximo verano y un viaje de esos con destino que son tendencia entre millennials arrasando en Instagram (Ciudad de M¨¦xico, islas griegas o el Algarve portugu¨¦s entre ellos, seg¨²n Earth). O algo a corto plazo para cualquiera de los puentes que quedan antes de que acabe el a?o. Una excursi¨®n de un d¨ªa dentro de tu propia ciudad en busca de esos sitios que, por un momento, te hacen creer que est¨¢s en otra y una noche en un hotel original tambi¨¦n sirven para combatir lo cotidiano.Getty ImagesPracticar esa actividad que, de verdad, te apetece.?Septiembre es el mes en que realmente comenzamos a funcionar otra vez planificando lo que vendr¨¢ hasta que podamos escaparnos de vacaciones de nuevo. Empezar con alguna actividad que nos haga sentir mejor y apetezca siempre motiva. Algo m¨¢s f¨ªsico que haga liberar endorfinas para combatir el estr¨¦s y que triunfa en los timeline, como el boxeo. O las que ayudan a ¡®vivir el presente¡¯ (una de las tendencias de b¨²squeda en aumento para 2018, seg¨²n se?alaba un estudio de Pinterest), como el yoga o el taich¨ª, pueden ser apetecibles. Tambi¨¦n puedes sumarte al repunte del ballet, ?qui¨¦n no ha fantaseado con la idea de cruzarse la ciudad entre carreras y bailes al ritmo de Modern Love como Greta Gerwig en Frances Ha?Getty ImagesLas listas de lectura tambi¨¦n son para el oto?o. Cambiar tumbona y sombrilla por sof¨¢ y mantita no est¨¢ tan mal. Aunque haya menos tiempo para el ocio que en verano, hacer una nueva recopilaci¨®n de lecturas apetecibles levanta el ¨¢nimo. Si el est¨ªo no ha dado tanto de s¨ª y a¨²n tienes pendiente el que se postula como imprescindible de 2018, Conversaciones entre amigos (Literatura Random House), de Sally Rooney, es una buena excusa para leerlo antes de que acabe el a?o. Es la primera novela de esta fil¨®loga irlandesa nacida en 1991 que trata del amor y las relaciones sin etiquetas y que ya le ha valido el t¨ªtulo de ¡°una de las voces de su generaci¨®n¡±.
Si el s¨ªndrome post-vacacional te ha trastocado el sue?o y no levantas cabeza, echa un vistazo al reci¨¦n salido del horno Du¨¦rmete ya (Blackie Books), de Henry Nicholls, ¡°un ensayo sobre narcolepsia, insomnio y la importancia del sue?o¡± que ha despertado el inter¨¦s del chico de moda del internet patrio, James Rhodes. Y si quieres el trabajo ya hecho, aqu¨ª la lista de lecturas sobre iconos de moda de S Moda para Librotea.INSTAGRAM @BOOKSANDRACHEL
Nuevos h¨¢bitos que te hagan sentir bien. Que el remedio no sea peor que la enfermedad. Introducir peque?os cambios hacia un estilo de vida m¨¢s saludables no tiene porqu¨¦ ser un motivo extra de agobio justo cuando vuelves de las vacaciones. Pero lidiar con el pesar de los excesos veraniegos es m¨¢s f¨¢cil si el reto no es enorme y apetece. Lejos de dietas dudosas e imposibles, seguir los consejos de la OMS sobre una alimentaci¨®n saludable para prevenir cardiopat¨ªas y otras enfermedades puede ser tan sencillo como sumarse al movimiento de ¡®comida real¡¯, comer de todo pero evitando procesados. Otros cl¨¢sicos de esta lista: dejar por fin de fumar, pasar del alcohol y practicar ejercicio varias veces por semana.Getty ImagesTambi¨¦n nuevos vicios. Enganchan y (hasta que se demuestre lo contrario) no son nocivas para la salud. Uno de los estrenos de series que m¨¢s expectaci¨®n ha generado recientemente es el regreso de Matt Groening (Los Simpsons, Futurama) con algo nuevo tras casi dos d¨¦cadas. (Des)encanto, disponible en Netflix, es la historia de la princesa Bean, que huye de un matrimonio de conveniencia -las hay que pasan del anillo, JLo-. La voz en ingl¨¦s la pone Abbi Jacobson (Broad City) y su autor dice que la serie es ¡°feminista¡±. Tres d¨ªas despu¨¦s de su estreno, m¨¢s all¨¢ de los haters tuiteros, la cr¨ªtica se queda un poco fr¨ªa y la mejor manera de saber si engancha o no, es verla. Otra novedad que, por antecedentes, promete merecer un visionado ya de vuelta en casa es la tercera temporada de Insecure, HBO.Fotograma de la serie de animaci¨®n <em>(Des)encanto</em>Da un aire nuevo a tu espacio. Seg¨²n la neuroarquitectura, la decoraci¨®n y la distribuci¨®n del espacio nos condicionan. No parece que la vuelta de las vacaciones sea el momento id¨®neo para echar abajo paredes y reconstruir, pero peque?os gestos tan sencillos como incluir plantas, pueden ayudar a combatir el estr¨¦s que genera el cambio. Si hace casi 30 a?os la NASA ya apuntaba el poder de las plantas para limpiar el aire con un estudio, en 2018 lo visual cobra protagonismo. Este ¨²ltimo a?o las plantas han invadido casas y oficinas ,seg¨²n auguraba el an¨¢lisis de tendencias para este a?o de Pinterest. La Monstera deliciosa o la Calathea Orbifolia son las que m¨¢s pasiones desatan (la b¨²squeda de estas en la plataforma aument¨® en un 533%).Getty Images
Planea lo que viene por escrito. Los viajes que har¨¢s, las peque?as escapadas, las clases de boxeo o de ballet y, ahora que has vuelto, tambi¨¦n el trabajo. Buscar un espacio f¨ªsico, una agenda o libreta, donde recopilar todo te ayuda a organizarte. Escribir a mano, seg¨²n un estudio de Pam Mueller y Daniel Oppenheimer publicado en Scientific America, da claridad de ideas y ayuda a recordar. Otra tendencia de utilidad es la de crear un bullet journal. Ya sea a modo nost¨¢lgico recordando las vacaciones, que como entusiasta organizando pr¨®ximos movimientos a base de tipograf¨ªas preciosas y cintas washi. Todo suma para afrontar el regreso a la rutina.Instagram @paper_smiths
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