Diez consejos positivos ante las adversidades del d¨ªa a d¨ªa

Se dice que la felicidad son momentos, que no es posible estar feliz todo el tiempo, y que hay que saber disfrutar de esos instantes en los que la vida parece casi perfecta. ?Pero y la tristeza? A veces olvidamos que los momentos tristes o complicados, son eso, tambi¨¦n momentos, y que no van a durar para siempre. Y es que, pese a que no podemos cambiar nuestras circunstancias, lo que s¨ª podemos es afrontarlas desde diferentes perspectivas. Ya se sabe, siempre es cuesti¨®n de si vemos el vaso medio lleno, o medio vac¨ªo.

De hecho, a veces pasa, que en un mismo grupo, tienes a ese t¨ªpico...

Se dice que la felicidad son momentos, que no es posible estar feliz todo el tiempo, y que hay que saber disfrutar de esos instantes en los que la vida parece casi perfecta. ?Pero y la tristeza? A veces olvidamos que los momentos tristes o complicados, son eso, tambi¨¦n momentos, y que no van a durar para siempre. Y es que, pese a que no podemos cambiar nuestras circunstancias, lo que s¨ª podemos es afrontarlas desde diferentes perspectivas. Ya se sabe, siempre es cuesti¨®n de si vemos el vaso medio lleno, o medio vac¨ªo.

De hecho, a veces pasa, que en un mismo grupo, tienes a ese t¨ªpico amigo que todo lo ve negro, que de cualquier cosa hace un mundo, y que ya se habr¨ªa ahogado en l¨¢grimas si no fuera por ese otro amigo, que parece no verse afectado por nada, y que afronta cualquier situaci¨®n haciendo del drama una comedia.

Por si acaso no tienes la suerte de contar con ese amigo ¡°siempre positivo, nunca negativo¡±, preguntamos a los expertos c¨®mo dar una vuelta de rosca a esas situaciones complejas pero comunes, sobre las que alguna vez hemos pedido consejo a nuestros amigos, para afrontarlas de la mejor forma posible. El primer consejo va de regalo, recordar siempre que ¡°tras la tormenta, siempre llega la calma¡±.

1) Romper con tu pareja: Uno de los grandes dramas y una de las experiencias para las que m¨¢s pedimos auxilio a los dem¨¢s es cuando nos han dejado. Por eso, el primer consejo que da la conocida psic¨®loga Patricia Ram¨ªrez es ¡°no convertir la ruptura en tu monotema¡±, y en vez de eso ¡°empezar a aceptarlo, hay que dejar de buscar y perseguir a quien no desea estar contigo, ?as¨ª que prohibido mandarle mensajes!¡±. Otra de las ideas a tener en cuenta, como recuerda tambi¨¦n el psic¨®logo Carlos Hermida, desde la perspectiva masculina, es que ¡°el tiempo es el mejor desinfectante para curar las heridas del alma, as¨ª que no tengas prisa ni te agarres a lo primero que pilles para olvidar, porque te estar¨¢s humillando¡±. ?nimo y adelante.

2) Tener un conflicto con un amigo: En este caso no se trata de olvidar, ni de pasar p¨¢gina (o s¨ª, dependiendo de si se trata de una relaci¨®n t¨®xica, que en las amistades haberlas haylas), sino de buscar apaciguar las cosas. ¡°Olvida el orgullo, solo te separa m¨¢s¡±, prescribe Patricia Ram¨ªrez, que en lugar de despotricar en grupitos y por detr¨¢s, y dejar que el rencor al final nos afecta a nosotros mismos, recomienda ¡°buscar un lugar tranquilo para hablar de lo que te ha molestado sin hacer juicios de valor sobre su persona. Explica tambi¨¦n c¨®mo te has sentido y c¨®mo te gustar¨ªa resolverlo, controlando tu mirada, tu sonrisa y tu volumen de voz, para que no resulten agresivos. Y permite que tu amigo tambi¨¦n se exprese¡±, seguro que as¨ª el conflicto se convierte s¨®lo en un bache en el camino y no en un adi¨®s definitivo. Carlos Hermida, por su parte, recuerda aquello de que ¡°las relaciones de amistad son como una semilla, si no la cuidas lo suficiente termina muriendo, todo es distinto cuando la riegas a diario, sufrir¨¢ los cambios de estaci¨®n, pero jam¨¢s parar¨¢ de crecer¡±, y es que a veces es m¨¢s f¨¢cil quejarse que hacer algo por cambiar las cosas.

3) Afrontar el cambio a otra ciudad: Nada nos da m¨¢s miedo que los cambios, pero siempre olvidamos que los cambios pueden traer muchas cosas buenas. ¡°Nuevos amigos, nuevas actividades, lugares que visitar, cultura, gastronom¨ªa. Cambiar tambi¨¦n es empezar, y la idea de empezar de nuevo puede ser muy atractiva¡±, apunta la psic¨®loga. Su hom¨®logo masculino insiste en esta idea, ¡°tambi¨¦n hay seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida. En el movimiento hay vida y en el cambio reside tu poder¡±.

4) Perder tu trabajo: Algo que por desgracia se ha hecho demasiado com¨²n en estos tiempos es enfrentarse a la p¨¦rdida del empleo, pero ya se sabe, en los finales lo que hay que ver siempre son nuevas oportunidades. ¡°Los problemas son grandes maestros que debes saber aprovechar, toma esta etapa en tu vida como aprendizaje, desarrollo y avance¡±, reflexiona Carlos Hermida. A esto, la psic¨®loga a?ade que lo mejor es aprovechar el momento para formarse, y por qu¨¦ no ¡°para realizar esas actividades para las que nunca tienes tiempo. Pon en orden tu casa, coge rutinas y nuevos h¨¢bitos de vida saludable. Y en cuanto hayas tomado un tiempo de relax y reflexi¨®n, vuelve a la carga de la b¨²squeda activa de empleo¡±, algo acabar¨¢ por surgir.

5) No disponer de tiempo ante una reciente paternidad: Si hay momentos en los que tenemos m¨¢s tiempo libre del que quisi¨¦ramos, a veces el problema es precisamente la falta de tiempo para nosotros mismos, o para compartirlo con quien queremos, como por ejemplo, cuando acabamos de ser padres. La idea que deja en el tintero Hermida es que ¡°no por mucho tiempo que inviertas en un hijo, la atenci¨®n es mejor¡±, frase que aclara Ram¨ªrez, ¡°el tiempo no se mide por la cantidad, sino por la calidad. Puede ser que atravieses una punta de trabajo que te impida disfrutar de tu peque?o todo lo que te gustar¨ªa, pero s¨ª puedes sacarle el jugo al poco tiempo que pases con ¨¦l¡±.

6) La muerte de una mascota: Qui¨¦n no ha tenido mascota, no lo entiende, y por eso, no todos tus amigos comprender¨¢n por qu¨¦ est¨¢s tan afectado, y es que como recuerda la psic¨®loga ¡°la p¨¦rdida de una mascota puede ser tan dolorosa como la p¨¦rdida de una persona querida, llora y acepta el dolor que sientes¡±. Despu¨¦s de eso, su consejo es sencillo, ¡°no debes comprarte otra por sustituirla, solo si te apetece volver a cuidar y tener un animal de compa?¨ªa¡±. Y es que si las personas no son sustituibles, los animales, en ocasiones, tampoco, pero eso no quiere decir que el dolor no se vaya apaciguando.

7) Una enfermedad o lesi¨®n que ha provocado cambios en tu ritmo de vida: ¡°Hazte consciente de tus virtudes y limitaciones, saber que tener una enfermedad no es el final, sino el principio. Aprende que lamentarte es perder el tiempo, y por lo tanto, no disfrutar¨¢s de aquellas cosas tan bonitas que nos tiene preparada la vida¡±, es el consejo que Carlos Hermida apunta en una situaci¨®n como esta. Quiz¨¢s las cosas hayan cambiado, y en este momento tengamos que hacer algunas renuncias, pero seguro que hay otros aspectos de nuestra vida a los que podemos empezar a sacarles m¨¢s partido.

8) No te llevas bien con la familia de tu pareja: No es que sea una situaci¨®n triste, pero desde luego, s¨ª que es complicada, y es que ya se sabe, el amor no es todo, y nuestros entornos influyen m¨¢s de lo que quisi¨¦ramos en las relaciones de pareja. Por eso, saber afrontar de la mejor manera este contratiempo, puede resultar m¨¢s decisivo de lo que parece. ¡°No hagas reproches sobre su familia, no los comprender¨¢ y te distanciar¨¢s de tu pareja¡±, deja claro Patricia Ram¨ªrez, que contin¨²a explicando que lo mejor es comentar que ¡°ten¨¦is valores diferentes o pocos temas en com¨²n y que te gustar¨ªa compartir menos tiempo con ellos¡±, aunque tampoco est¨¢ de m¨¢s, que busques alg¨²n tema en com¨²n que sea menos conflictivo, porque est¨¢ claro que parte de tu vida van a formar.

9) No poder independizarse o tener que regresar a casa de tus padres: ¡°La vida son ¨¦pocas y ahora toca vivir acompa?ado, hay tiempo para todo¡±, y es que a veces en opini¨®n de Carlos Hermida, resignarse y buscar las cosas buenas a la situaci¨®n es el mejor consejo. Cosas buenas, como por ejemplo, aprovechar para ahorrar, y es que como sugiere Patricia Ram¨ªrez es un buen momento para ¡°cultivar la paciencia y empezar un plan de ahorro¡±.

10) Un enfrentamiento con tu familia: Cosas que ocurren, precisamente, si volv¨¦is a vivir todos juntos, ya sois adultos, y os cuesta respetar vuestras opiniones y espacios. Quiz¨¢s esa sea la clave ¡°buscar un lugar neutral para hablar, fuera de casa¡±, opina la psic¨®loga. Por ¨²ltimo, Hermida recuerda por su parte que un conflicto con un familiar, no debe ser lo mismo que uno con un compa?ero de trabajo, porque la familia es algo mucho m¨¢s importante, y no debemos centrarnos s¨®lo en lo malo, sino en todo lo bueno que nos aporta.