Lecciones valiosas despu¨¦s de una ruptura amorosa: nueve testimonios reveladores

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Si despu¨¦s de una ruptura se encuentra uno tirado en la cama clamando al techo de la habitaci¨®n eso de ¡°por quererte estoy pasando yo en mi casa las fatigas de la muerte¡± que canta Sole¨¢ Morente en No puedo dormir, su estreno en Elephant Records sobre los desvelos por una historia de amor que se ha acabado y no hay manera de sobrellevar; conviene aferrarse a la propia experiencia. Recordar que se ha pasado por ah¨ª antes y que, al final, se sale. O al menos se intenta.

El tiempo medio en el que conseguimos superar una ruptura est¨¢ entre las 11 semanas, a partir de las cuales un estudio publicado en The Journal of Positive Psychology en 2007 apunta a que se empieza a ver la luz, y los seis meses, en los que se habr¨¢ conseguido pasar el duelo, seg¨²n contaba a S Moda la psic¨®loga experta en relaciones de pareja Lara Ferreiro.?Preguntamos a varias personas por su aprendizaje en ese tiempo. Cosas que, a base de ensayo y error, entendieron que no ayudaban a superar la separaci¨®n y cuya enmienda aplicaron en rupturas siguientes.

1. No es el fin del mundo. Mar¨ªa, 30, cuidadora

?A m¨ª la ruptura con mi primer novio, el primero con el que mantuve una relaci¨®n larga, me ayud¨® a entender que aunque en el momento parezca que no hay salida, que es el fin del mundo y que no vas a encontrar a nadie que te guste tanto -o esa idea t¨®xica de que ¡®nadie te va a querer igual¡¯-, al final no lo es. Cuando despu¨¦s he tenido m¨¢s historias lo he visto de otra forma. Sab¨ªa que el mal rato acabar¨ªa pasando y que es cuesti¨®n de tiempo.

Eso tambi¨¦n me hizo valorar estar sola y tranquila. Y tener rechazo por cualquier tipo de abuso. Me ha dado seguridad y ahora consiento muchas menos cosas que antes consent¨ªa porque pensaba que si mi relaci¨®n terminaba ser¨ªa el fin del mundo. Ahora s¨¦ que no y no me conformo con poco?.

2. Nada de ¡®personas tirita¡¯. Alberto, 38, profesor universitario

?Cuando he estado con chicas en relaciones que, aunque no fueran novias como tal, me han gustado o la cosa ha durado y luego lo hemos dejado porque no funcionaba o no avanzaba, normalmente ha habido ese primer impulso de intentar conocer a otra persona. Es tambi¨¦n a lo que nos empuja la sociedad: ¡®un clavo saca otro clavo¡¯. Con las dos ¨²ltimas rupturas que he tenido he visto que eso no me funciona para nada y lo intento evitar. Si doy dos pasos hacia adelante en la recuperaci¨®n y luego me acuesto con alguien es como dar cuatro para atr¨¢s. Como quitarte de la droga. Para quitar el mono, mejor acostumbrarte a estar en tu nueva movida. No puedo intimar y prefiero pasar el duelo solo porque es la manera de no taparlo y porque cuando he hecho algo estando jodido porque ha surgido as¨ª, luego el baj¨®n ha sido mayor. Al estar vulnerable estoy m¨¢s expuesto y si luego me gusta un poco esa persona, pasa de m¨ª o no sale bien¡­ No quiero complicarme a¨²n m¨¢s la vida en momentos de ruptura?.

3. La mudanza, de ra¨ªz. Lola (pseud¨®nimo), 28, dise?adora

?He estado viviendo m¨¢s de dos a?o en pareja con mi ex. Antes de eso no hab¨ªa vivido tanto tiempo con ning¨²n novio (aunque hab¨ªa tenido convivencias intensas pero teniendo cada uno su casa). Al dejarlo yo me he quedado en la casa en la que viv¨ªamos y creo que la decisi¨®n m¨¢s sabia que he tomado ha sido que, el d¨ªa que saliese por la puerta, no volver¨ªa a entrar.

Aunque ¨¦l ya hab¨ªa encontrado piso unos d¨ªas despu¨¦s de que lo dej¨¢ramos, he preferido convivir -durmiendo separados- algunos d¨ªas hasta que ¨¦l pudiera hacer la mudanza definitiva de una sola vez y mientras yo estuviese fuera de la ciudad. Eso de que mientras se estuviera mudando pudiera entrar y salir de mi casa (porque ya ser¨ªa m¨ªa) a sus anchas y de que pudiera hacerlo adem¨¢s como trampa para no desaparecer del todo de mi vida, me agobiaba. Esto me lo hizo m¨¢s f¨¢cil, pero volver y que de repente ya no quede nada suyo, tambi¨¦n duele much¨ªsimo?.

4. Poner l¨ªmites. Sara, 32, farmac¨¦utica

?Si lo hemos dejado, lo hemos dejado y punto. Fue el consejo de mi terapeuta cuando acab¨¦ con mi novio despu¨¦s de cinco a?os y luego lo he hecho con cada rollete o relaci¨®n m¨¢s o menos seria que he ido teniendo. Decirle a la otra persona que al dejarlo no te puede estar escribiendo siempre que se le antoje porque no te hace bien, decirle que mejor no verse y cumplirlo y que tiene que cambiar su manera de tratarte. A m¨ª me pasaba que qued¨¦ varias veces despu¨¦s de dejarlo con mi ex y me hac¨ªa cari?itos: me tocaba el pelo, me cog¨ªa la mano¡­. Eso no puede ser, la cosa ha cambiado y ya no somos pareja, as¨ª que no me puedes tratar como cuando est¨¢bamos juntos. Hay que marcar l¨ªmites?.

5. Cortar la comunicaci¨®n. Ali, 26, fil¨®loga inglesa

?Nada de llamadas, ni mensajes, ni nada. Lo mejor es cortar directamente toda comunicaci¨®n. Al menos durante los seis primeros meses. Y si despu¨¦s se quiere intentar volver a ser amigos o simplemente, llevarse bien, se puede intentar. Mi ex, que ha sido el ¨²nico novio as¨ª serio que he tenido antes de mi pareja actual, me dej¨® de una forma horrible y muy directa y desde ese momento no nos volvimos a hablar m¨¢s porque yo, que estaba muy dolida, jam¨¢s le escrib¨ª ni ¨¦l tampoco. Y creo que funcion¨®.

De lo que s¨ª me di cuenta es de que ese punto y final de la comunicaci¨®n tambi¨¦n ten¨ªa que ser con los amigos en com¨²n ¨Ceran sus amigos en realidad pero yo me hab¨ªa hecho amiga de algunos por el tiempo en que estuve con ¨¦l¨C. Qued¨¦ con una de estas chicas un d¨ªa para tomar algo y acabamos hablando de mi ex pr¨¢cticamente toda la noche. No me sent¨ª muy c¨®moda as¨ª que, en mi opini¨®n, aconsejo cortar la comunicaci¨®n tambi¨¦n con su entorno hasta que pase la tormenta?.

6. Ruptura contundente y sin puertas abiertas. Javier, 31, periodista

?Lo he dejado recientemente con la que ha sido mi primera pareja seria tras tres a?os de relaci¨®n. Yo ven¨ªa de un a?o complicado en el que he estado muy bajo de fuerzas y ten¨ªamos unas vacaciones programadas juntos que no quer¨ªamos perder, as¨ª que decidimos irnos. Lo dej¨¦ a la vuelta, es algo que ten¨ªa muy decidido y fui contundente y directo al respecto. Pero al dec¨ªrselo, ¨¦l se puso a llorar, yo tambi¨¦n, me hizo chantaje emocional y me abland¨¦. Ah¨ª fue cuando comet¨ª el error de dejar la puerta abierta a una reconciliaci¨®n.

?l, por su trabajo, lleva un tipo de vida n¨®mada y se iba fuera durante casi un mes. En ese tiempo, aunque habl¨¢bamos menos, por comentarios y por su intenci¨®n de venir a mi cumplea?os y volver a vernos para hablarlo, me di cuenta de que ¨¦l pensaba que estaba mucho m¨¢s abierta de lo que estaba en realidad ¨Cyo siempre hab¨ªa tenido claro que quer¨ªa acabar la relaci¨®n¨C. As¨ª que tuve que hacerlo definitivo por WhatsApp, que no es la mejor v¨ªa pero no qued¨® otra por la distancia. Por mensajes le ped¨ª que cuando llegara, al d¨ªa siguiente cogiera su maleta con sus cosas y se las llevar¨¢. Lo que pas¨® ese domingo despu¨¦s de que se fuera con sus cosas fue la peor parte, un segundo luto que me ha tenido una semana sin poder dormir. Lo que aprendo de todo esto es que es mejor estar preparado y mantenerte firme en tus decisiones porque no va a ser f¨¢cil de ninguna manera y siempre sufren las dos partes?.

7. Segundas partes nunca fueron buenas. Marta, 36, fot¨®grafa

?Suena a t¨®pico pero para m¨ª es verdad. He tenido varias parejas, chicas y chicos, que han durado una media de a?o y medio o dos a?os cada una. Mi primera relaci¨®n fue claramente m¨¢s t¨®xica que las siguientes, y as¨ª han sido las rupturas, menos turbias gradualmente. Con el primero hubo muchas idas y venidas y eso que lo hab¨ªa dejado yo misma porque ten¨ªa claro que no quer¨ªa seguir. Y a¨²n as¨ª volv¨ª porque se me hac¨ªa bola, porque por momentos lo echaba de menos o a veces porque me dejaba arrastrar por las circunstancias. Y nunca iba a mejor porque, como he dicho, lo dej¨¦ teniendo claro que no quer¨ªa estar con ¨¦l.

La novia que tuve despu¨¦s, que fue una relaci¨®n de pocos meses pero muy intensa, tambi¨¦n me cost¨®, y tuvimos un segundo intento aunque yo, igualmente, sab¨ªa en el fondo que no quer¨ªa seguir. As¨ª que ah¨ª ya aprend¨ª la lecci¨®n: segundas partes no. Ahora lo que hago es pensar de verdad si estoy segura de que quiero que acabe y en el momento de romper, tener m¨¢s presente esas sensaciones y sentimientos que mientras estaba con ellos me hac¨ªan decir ¡®no quiero seguir¡¯, para no perder el norte. Mucho mejor, me siento m¨¢s madura?.

8. Ocultar en las redes sociales. Hetty, 24, profesora de ingl¨¦s

?No me siento bien eliminando a mis ex de las redes sociales porque puede parecer una falta de respeto y tampoco es eso. Pero lo que hago y me suele ir bien para mi salud mental es ocultar sus nuevas publicaciones para que no aparezcan en mi timeline. Reconozco que a veces a¨²n as¨ª los he buscado y he entrado a sus perfiles porque me pod¨ªa la curiosidad por saber qu¨¦ est¨¢n haciendo con su vida. Pero luego me he dado cuenta de que no me sent¨ªa muy bien por ello. Todos esos pensamientos sobre si tendr¨¢ nueva novia, investigando, son bastante t¨®xicos y al final tengo que seguir mejorando mi fuerza de voluntad. Tengo claro que si me controlara m¨¢s en eso de stalkear y de verdad fuera consecuente con haberlo ocultado de mi vista en Instagram, superar¨ªa todo esto antes?.

9. Pensar en mi ex no tiene por qu¨¦ ser malo. Daniel, 28, publicista

?Mi ¨²ltima ruptura seria tras una relaci¨®n en la que compart¨ªamos casa, amigos y mucha vida en com¨²n fue hace dos a?os. Sin embargo, poco a poco, mes a mes y as¨ª hasta ahora, he aprendido que la ruptura no es solo superar el luto, colocar las cosas en las estanter¨ªas nuevas, reconciliar amistades, conocer nuevos cuerpos y cortarse el pelo. Me he dado cuenta de que todas las veces que lo m¨¢s insignificante me recordaba a ¨¦l, que mi subconsciente me traicionaba y me tra¨ªa su espalda en la cocina con el trapo en el hombro no eran reca¨ªdas, ni banderas rojas de que me hab¨ªa equivocado y segu¨ªa enamorado. Sino que todos los d¨ªas desde aquella conversaci¨®n en el sof¨¢ forman parte de la evoluci¨®n, el aprendizaje y la asimilaci¨®n.

Lo m¨¢s valioso de la ruptura podr¨ªa decirse que ha sido aprender de la relaci¨®n y de las decisiones que se tomaron. Saco crecimiento del autoconocimiento y recompensa al darme cuenta de que tom¨¦ decisiones correctas: desde dejarlo, pasando por mantenerme fiel a la idea y no escribirle o montarme pelis sobre volver, hasta llegar a ver los frutos de todo el proceso que he pasado?.