Sexo durante la regla: lo que conviene saber para disfrutar (m¨¢s) de la experiencia

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El tab¨² es doble cuando se habla de menstruaci¨®n y relaciones sexuales. Ni un a?o ha pasado desde que llegara por fin a las pantallas el primer anuncio en el que la regla se representa con un l¨ªquido rojo y no azul. El pudor, la falta de informaci¨®n al respecto y los mitos alimentados durante siglos de historia han restado normalidad al hecho de que a la persona que menstr¨²a le apetezca tener un encuentro sexual o masturbarse durante el sangrado menstrual. Un estudio conjunto de la plataforma Clue (una app que ayuda a llevar el control del ciclo) y de Kinsey Institute a principios de este a?o, apunta que solo el 15% de las mujeres menstruantes acostumbra a tener relaciones sexuales durante su regla. ?C¨®mo puede entonces ese 85% restante incluirlo en su vida o, si ya lo hace, conseguir practicarlo con mayor disfrute? La psic¨®loga cl¨ªnica y sex¨®loga Carme S¨¢nchez, codirectora del Institut de Sexologia de Barcelona, cuenta a S Moda que ¡°experimentar, escucharse y comentarlo con naturalidad con la persona con la que se mantiene el encuentro sexual¡± son algunas de las claves.

¡°El placer de la mujer en las relaciones sexuales es algo que, aunque antes se contemplara puntualmente, se ha reconocido m¨¢s en la actualidad¡±, explica Carme S¨¢nchez. La finalidad reproductiva ha primado por creencias culturales y religiosas, las mismas que a su vez han tachado hist¨®ricamente los periodos como algo sucio e impuro. Mitos como el de las plantas que se mueren solo por regarlas en plena menstruaci¨®n o que la mayonesa se corta al batirla suenan arcaicos y extinguidos. Pero no, aunque el cambio de mentalidad se est¨¢ dando, ¡°frases del tipo ¡®no hemos podido hacer nada porque me ha venido la regla¡¯ (escuchada sobre todo en parejas heterosexuales), se siguen verbalizando con relativa frecuencia dentro de las consultas¡±.

La falta de informaci¨®n se hace latente. Seg¨²n la investigaci¨®n de Clue y Kinsey Institute, el 30% de los encuestados reconoc¨ªa preocuparse menos por la posibilidad de embarazo al tener relaciones sexuales durante la menstruaci¨®n. La idea falsa de que durante estos d¨ªas la mujer no se puede quedar embarazada a¨²n permanece, aunque es cierto que la probabilidad es menor que cuando se est¨¢ ovulando. Carme S¨¢nchez apunta que, de igual manera, las ETS (Enfermedades de Transmisi¨®n Sexual) son algo cuyo alcance se debe tener en cuenta, ¡°el riesgo de transmisi¨®n aumenta incluso durante estos d¨ªas¡± (se debe a la mayor dilataci¨®n del cuello de la matriz que se da para expulsar el periodo y permite una mayor fluidez). La recomendaci¨®n es ¡°siempre protegerse¡±, m¨¢s a¨²n cuando no se tienen relaciones con una pareja estable.

?Qu¨¦ tiene de bueno? El aumento de placer, la lubricaci¨®n extra que proporciona la sangre y la posibilidad de hacer que disminuyan s¨ªntomas menstruales como el dolor de ovarios o de cabeza son algunos de los beneficios que se le reconoce. ¡°Durante el orgasmo se liberan endorfinas, eso hace que se disminuya el malestar que se tiene durante la menstruaci¨®n¡±, cuenta la sex¨®loga. Ayuda a terminar antes con el sangrado, ¡°las mismas contracciones que se producen durante el orgasmo facilitan la liberaci¨®n del endometrio. Tambi¨¦n, al haber m¨¢s congesti¨®n, se puede crear una sensaci¨®n que favorezca y resulte m¨¢s gustosa, aunque hay mujeres que pueden vivir esas contracciones con malestar¡±.

Probar y experimentar. ¡°La experiencia depende de cada una y de sus circunstancias, lo ideal es probarlo y registrarlo y, desde ah¨ª, decidir qu¨¦ y c¨®mo nos apetece¡±. Hacerlo sola, con masturbaci¨®n, es una buena forma de empezar a detectar c¨®mo nos hace sentir -tambi¨¦n de disfrutarlo sin m¨¢s-. Desde ah¨ª ser¨¢ m¨¢s f¨¢cil entender c¨®mo gusta y, posteriormente, contar preferencias o marcar l¨ªmites con la persona con quien mantengo el encuentro. Como explica la sex¨®loga Carme S¨¢nchez, ¡°tener relaciones sexuales no siempre implica que haya penetraci¨®n. Con m¨¦todos como la copa menstrual o los tampones se puede realizar otro tipo de actividad que satisfaga sin que la higiene resulte un engorro¡±. De hecho, el 48% de esas mujeres con la regla de los m¨¢s de 90.000 encuestados por el estudio ya citado, dicen evitar todo contacto sexual con sus genitales esos d¨ªas y el 41% reconoc¨ªa centrarse en estimular a su pareja, en vez de a su propio placer.

Si se quiere ganar libertad en ese aspecto, adem¨¢s de copas menstruales y tampones, existen otras opciones para quien pretende no manchar o hacerlo lo menos posible. Usar un preservativo femenino, o los discos menstruales desechables como los de Flex para sostener la menstruaci¨®n y que, seg¨²n explican en su web, ¡°se colocan justo despu¨¦s del canal vaginal y no se puede sentir en absoluto una vez en su lugar¡± (se venden en paquetes de diferentes tama?os y a un euro cada uno aproximadamente). Recurrir a una toalla oscura, a un juego de s¨¢banas desterrado o a la ducha son algunas de las soluciones cl¨¢sicas y m¨¢s econ¨®micas. Para personas sofisticadas, la manta Period Sex Blanket de Thinx, que garantiza la absorci¨®n con cuatro capas y f¨¢cil limpieza. ?Su precio? 324 euros.

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¡°En lo sexual pasa muchas veces que contar lo que nos ocurre supone un corte. Es fundamental comentar con naturalidad este tipo de realidades¡±, explica Carme. Aprovechar que precisamente el debate sobre el deseo sexual y el consentimiento est¨¢n muy presentes en nuestra sociedad -la ¨²ltima reacci¨®n ha sido la de la ministra Carmen Calvo, con sus propuestas en materia de igualdad- para recordar que lo que se haga sea ¡°por gusto, porque de verdad apetece y sin presiones¡±, concluye la sex¨®loga.