Todo lo que debes saber si necesitas vacaciones (para tu esp¨ªritu)

Corr¨ªa el a?o 1968 cuando los cuatro de Liverpool viajaron a Rishikesh, una ciudad situada al norte de India, para practicar meditaci¨®n trascendental y yoga con Maharishi Mahesh Yogui. Ese retiro fue inspirador: de paso, compusieron The Beatles (el ¨¢lbum blanco). Su ejemplo sigue calando, y en la actualidad cada vez son m¨¢s populares las denominadas yoga vacations. ¡°Los retiros han existido siempre, pero m¨¢s en el sentido de acudir a un estudio o ashram, centrados en la pr¨¢ctica. En lugar de eso, estas vacaciones ofrecen una experiencia que combina excursiones y comida saludable, acompa?adas d...

Corr¨ªa el a?o 1968 cuando los cuatro de Liverpool viajaron a Rishikesh, una ciudad situada al norte de India, para practicar meditaci¨®n trascendental y yoga con Maharishi Mahesh Yogui. Ese retiro fue inspirador: de paso, compusieron The Beatles (el ¨¢lbum blanco). Su ejemplo sigue calando, y en la actualidad cada vez son m¨¢s populares las denominadas yoga vacations. ¡°Los retiros han existido siempre, pero m¨¢s en el sentido de acudir a un estudio o ashram, centrados en la pr¨¢ctica. En lugar de eso, estas vacaciones ofrecen una experiencia que combina excursiones y comida saludable, acompa?adas de clases diarias de yoga. Cada vez existe m¨¢s demanda, porque la popularidad de esta disciplina no deja de crecer en todo el mundo¡±, explica Erin Lewis, fundadora de Eat.Pray.Move, una compa?¨ªa que empez¨® a ofrecer estas actividades hace cinco a?os en Marruecos y ahora organiza 12 escapadas al a?o, con grupos de 10 a 12 personas, en parajes como Croacia, Islandia, Italia o India. ¡°Son vacaciones que te enriquecen como persona. Me gusta buscar localizaciones que hagan esta experiencia ¨²nica para los participantes, no los t¨ªpicos lugares de retiro. Permiten a la gente de todos los niveles participar en la experiencia, sin la presi¨®n del entrenamiento duro y serio de una semana en un estudio de yoga¡±, recalca Lewis.

The Beatles en su etapa yogui.

Entre los beneficios que esta puesta a punto reporta figuran ¡°el introducirse en un estilo de vida saludable y equilibrado, relajar las tensiones y el estr¨¦s y descansar de verdad¡±, explica Konstantin Kosta Miachin, fundador de Vikasa Yoga, un centro ubicado en la isla de Koh Samui, en Tailandia. Entre las rocas y la playa, rodeado de naturaleza, este complejo fue el para¨ªso elegido el pasado marzo por Miranda Makaroff para practicar asanas. ¡°Soy una persona nueva¡±, dec¨ªa en su Instagram de despedida, tras dos semanas de desconexi¨®n. ¡°Estos retiros son una opci¨®n cuya demanda para las vacaciones es creciente. La gente prefiere dedicar su tiempo libre a experiencias vacacionales que ayuden a expandir la mente, lejos del t¨ªpico paquete tur¨ªstico¡±, se?ala Miachin. En su oferta, adem¨¢s de cursos de formaci¨®n de profesores o especializados en meditaci¨®n, incluye un programa antiestr¨¦s, enfocado a desarrollar un nuevo estilo de vida para sus clientes: ¡°En estas vacaciones puedes disfrutar de la playa y la bella naturaleza de Tailandia, y tambi¨¦n comer productos frescos y sanos, adem¨¢s de practicar yoga a diario. Esto nutre, restaura y da energ¨ªa al cuerpo y tambi¨¦n a la mente y al esp¨ªritu; proporciona herramientas que ayudan a mejorar la calidad de la vida diaria¡±.

Quienes lo prueban dicen que el verdadero descanso solo lo consiguen en uno de estos retiros.

Cortes¨ªa de Vikasa

Combinar yoga y surf en un para¨ªso tropical en Nicaragua es una de las propuestas de Yogascapes y la naturaleza como refugio es la idea de Sivananda Bahamas. ¡°Viene gente de Reino Unido, Alemania, Suiza, los pa¨ªses n¨®rdicos¡­ Abrimos en 2008 y tres a?os despu¨¦s nos nominaron como uno de los mejores centros de vacaciones de yoga del mundo. Cuando hablamos de esta disciplina, lo mejor no significa lo m¨¢s lujoso, sino que se refiere m¨¢s a la calidad humana, la amabilidad y el amor¡±, explican en el Lotus Yoga Retreat de Goa, un estado de India conocido por sus escuelas para aprender estas t¨¦cnicas.

Uno de los alojamientos en Marruecos que ofrece el retiro espiritual de Eat.Pray.Move

Cortes¨ªa de Eat.Pray.Move

Como Don Draper al final de Mad Men, a veces es necesario encontrar un hueco para meditar. Pedro Misle, de Imagine Academy, subraya que lo m¨¢s importante de estas experiencias ¡°es dedicarte tiempo a ti mismo¡±. Lo m¨¢s obvio a veces es lo menos com¨²n. ¡°Las vacaciones son para descansar, y es lo que menos hacemos. Buscamos paz dentro de ruido, prisas, colas, muchedumbre, excesos de muchos tipos y en realidad todo esto lo que menos hace es relajarnos. Tomarte un tiempo de tus vacaciones para mover el cuerpo, la mente y el esp¨ªritu es una decisi¨®n sensata y saludable que todos deber¨ªan hacer para realmente conseguir renovaci¨®n y descanso¡±, sostiene Misle. Ofrecen retiros en Barcelona, M¨¢laga y Z¨²rich, pero tambi¨¦n en India, donde forman a profesores de Kundalini (una de las modalidades de esta disciplina) en Rishikesh, la misma ciudad elegida por los Beatles hace casi cincuenta a?os. Misle justifica esa vuelta a los or¨ªgenes: ¡°Pensamos que es muy interesante y educativo para cualquier estudiante vivir la tierra donde naci¨® nuestra pr¨¢ctica. Realmente cambia tu forma de sentir el yoga¡±.

Don Draper en pleno retiro.

Cordon Press