C¨®mo la reuni¨®n diaria en Zoom puede destruir la autoestima

Las videollamadas han sido las grandes protagonistas de las relaciones sociales y laborales en los ¨²ltimos meses. Durante el confinamiento, usuarios de todo el mundo se lanzaron a utilizar plataformas como Zoom, Microsoft Teams o Skype para pronto darse cuenta de que su uso quiz¨¢s no era tan beneficioso como parec¨ªa. Primero lleg¨® el estr¨¦s por el aluvi¨®n de convocatorias y luego la confirmaci¨®n de que ...

Las videollamadas han sido las grandes protagonistas de las relaciones sociales y laborales en los ¨²ltimos meses. Durante el confinamiento, usuarios de todo el mundo se lanzaron a utilizar plataformas como Zoom, Microsoft Teams o Skype para pronto darse cuenta de que su uso quiz¨¢s no era tan beneficioso como parec¨ªa. Primero lleg¨® el estr¨¦s por el aluvi¨®n de convocatorias y luego la confirmaci¨®n de que el cerebro se agota ante la divisi¨®n de atenci¨®n que supone comunicarse a trav¨¦s de la pantalla.

?Puede ocurrir ahora que ese exceso de reuniones en v¨ªdeo repercuta tambi¨¦n en la percepci¨®n que tenemos de nuestro f¨ªsico? ?Que seamos incapaces de apartar la mirada de nuestra imagen? ?Esa necesidad de verse a diario en la pantalla, junto a los compa?eros de trabajo, puede acarrear una obsesi¨®n por estar siempre presentable? Lo cierto es que los psic¨®logos llevan a?os alertando de la angustia y ansiedad que genera la comparaci¨®n constante a la que nos exponemos en otras plataformas online como las redes sociales. Una tendencia que puede llegar incluso a afectar a la visi¨®n que tenemos de nosotros mismos y de nuestro cuerpo.

Como explica la psic¨®loga Elisa Garc¨ªa, de la cl¨ªnica El Prado Psic¨®logos de Madrid,? ¡°el uso que hacemos de las redes efectivamente influye en la percepci¨®n corporal que tenemos dependiendo, sobre todo, de qu¨¦ uso hagamos de ellas y qu¨¦ tipo de contenido visualicemos y consumamos. No es lo mismo seguir p¨¢ginas que tengan que ver con intereses que fomenten nuestro autocuidado (deportes, viajes, nutrici¨®n, etc) que el visualizar constantemente contenidos de personas que viven vidas de lujo en las que las emociones negativas y el malestar parece no existir¡±.

De esta forma, la exposici¨®n contin¨²a a ese tipo de contenido, ofrecido por personas que parecen tener una vida mejor que la nuestra, ¡°puede hacer que caigamos en una comparaci¨®n que no nos favorece y que con el tiempo podr¨ªa tener efectos en nuestra salud mental¡±, apunta Garc¨ªa.

En el caso de las videollamadas en el ¨¢mbito laboral, sin embargo, no todo tienen por qu¨¦ ser inconvenientes. La psic¨®loga se?ala tambi¨¦n algunos aspectos positivos para aquellas personas que sufren en las interacciones sociales ya que, a trav¨¦s de la c¨¢mara, la ansiedad que puede generar el aspecto que ofrecemos se disipa: ¡°La gente ha tendido a relajarse y a hacer ?peque?as trampas? como por ejemplo, apagar la c¨¢mara, quitar el sonido, decir que la c¨¢mara no funciona, alejarse para que no se vea con demasiada nitidez¡­¡± explica Garc¨ªa. ¡°Muchos pacientes con tendencia a la fobia social se han visto ?m¨¢s protegidos? con este tipo de interacciones que en las situaciones que pueden darse en la realidad de una oficina, donde ciertas situaciones pueden implicar una mayor exposici¨®n y comprometerles m¨¢s¡±.

Cuando la autoestima se ve comprometida?

La sobre exposici¨®n en v¨ªdeo puede resultar traum¨¢tica para aquellas personas que ya presentan un desequilibrio. Es el caso de quienes sufren dismorfia corporal, un trastorno que lleva a pensar que alg¨²n rasgo de la apariencia es especialmente defectuoso, y que afecta a una de cada 50 personas (seg¨²n datos de la International OCD Foundation, una organizaci¨®n que presta ayuda a personas con trastornos obsesivo compulsivos).

En El Prado Psic¨®logos ¨Cdonde disponen de un servicio especializado para este tipo de casos¨C lo que s¨ª han notado en los ¨²ltimos a?os es un aumento de personas j¨®venes con problemas de autoestima. ¡°M¨¢s que casos de dismorfia corporal, que es un trastorno con entidad cl¨ªnica y con un recorrido patol¨®gico evidente, lo que s¨ª se ve con mucha frecuencia en poblaci¨®n joven es el da?o en el autoconcepto, en la autoestima¡­ en definitiva, en el amor a uno mismo. Eso s¨ª que se est¨¢ viendo resentido en los ¨²ltimos a?os¡±, explica la psic¨®loga.

?Y cu¨¢les ser¨ªan las se?ales que nos alertar¨ªan de que estamos ante un posible caso de dismorfia corporal? Garc¨ªa explica que, sobre todo, habr¨ªa que fijarse en ¡°una excesiva preocupaci¨®n por un defecto f¨ªsico que te hace feo o deforme y no suele ser percibido por los dem¨¢s; grandes esfuerzos por ocultar dicho efecto; compararse constantemente con el f¨ªsico de otros; someterse a operaciones de cirug¨ªa est¨¦tica, ser muy perfeccionista y buscar la aprobaci¨®n del resto o evitar situaciones sociales hasta el punto de llegar a aislarse¡±.