?Se nos cae m¨¢s el pelo en el oto?o? Cu¨¢ndo deber¨ªamos empezar a preocuparnos
El pelo tiene su propio ciclo vital y la ca¨ªda forma parte de su proceso natural. Sin embargo, cuando llega esta ¨¦poca del a?o, los cabellos parecen desprenderse con m¨¢s facilidad. ?Cu¨¢ndo deja de ser normal para convertirse en un problema a tratar?
El pelo no cae, se renueva. Desde la Academia Espa?ola de Dermatolog¨ªa y Venereolog¨ªa (AEDV) llevan a?os insistiendo en ello. Sin embargo, cuando llega el oto?o, el cabello parece desprenderse de nuestra cabeza para sorprendernos en cualquier rinc¨®n de nuestro hogar. Se multiplican sobre la almohada, en la ducha, en el cepillo¡ La p¨¦rdida parece volverse m¨¢s evidente, incluso las consultas por este problema aumentan en un 30 % ¡ªseg¨²n un estudio publicado por el British Journal of Dermatology, basado en las b¨²squedas realizadas en Google desde enero de 2004 a octubre de 2016, la consulta ¡®p¨¦rdida de cabello¡¯ incrementa considerablemente en estos meses¡ª. ?Deber¨ªamos preocuparnos? Antes de entrar en p¨¢nico, hay muchas cuestiones y mitos que debemos derribar para obtener un diagn¨®stico acertado. Al fin y al cabo, el pelo es un gran delator de nuestra salud.
Lo primero que debemos tener claro es que nuestro cabello tiene su propio ciclo de vida y cada pelo es un ente totalmente independiente. Crece en la fase an¨¢gena, durante aproximadamente tres a?os, cuando el fol¨ªculo piloso est¨¢ activo y le proporciona los nutrientes y la queratina para su desarrollo. Tras esa etapa, le sigue una fase de transici¨®n de apenas un par de semanas, denominada cat¨¢gena, en donde la actividad de la ra¨ªz se detiene y deja de nutrir el cabello. A los tres meses, en la fase tel¨®gena, el pelo se desprende, reactivando de nuevo el ciclo. En condiciones normales, alrededor del 90 % de nuestro cabello est¨¢ en fase an¨¢gena, de ah¨ª que los expertos consideren natural la p¨¦rdida diaria de entre 50 y 150 cabellos. La inc¨®gnita que debemos despejar es por qu¨¦ entonces en oto?o notamos a¨²n m¨¢s la ca¨ªda y si solo se trata de algo temporal.
?Existe la ca¨ªda estacional?
Aunque no hay estudios cient¨ªficos que respalden la ca¨ªda estacional ¡ªalgunos especialistas consideran que, debido a nuestra herencia de mam¨ªferos, es posible que el cabello siga unos ciclos vitales acordes a las estaciones del a?o¡ª, en oto?o s¨ª que se produce una serie de factores cr¨ªticos para nuestro pelo. ¡°La ca¨ªda del pelo en esta ¨¦poca ocurre en gran medida por los cambios ambientales ¡ªnos hemos expuesto mucho al sol, hace m¨¢s fr¨ªo, hay menos horas de luz¡ª, que de un modo u otro afectan a la producci¨®n hormonal de nuestro cuerpo¡±, explica la farmac¨¦utica y especialista en Dermocosm¨¦tica Luc¨ªa L¨®pez-Cotelo Sancerni. La experta destaca tambi¨¦n factores como el estr¨¦s, que provoca la vuelta a la rutina tras las vacaciones y, en muchos casos, a una alimentaci¨®n bastante cuestionable que pueden afectar a nuestra salud capilar. ¡°En definitiva, una serie de situaciones que provocan que el cabello reciba menos nutrientes y entre en la fase de ca¨ªda. Si esto lo unimos a la ca¨ªda normal del cabello, hace que sea m¨¢s abundante en esta ¨¦poca del a?o¡±, resuelve.
?El pelo que cae se recupera?
No todas las p¨¦rdidas de cabello son iguales, por eso es imprescindible determinar su origen. Entre los tipos de ca¨ªda m¨¢s frecuentes, destaca la alopecia androgen¨¦tica, que responde a factores gen¨¦ticos o hereditarios con predisposici¨®n a la calvicie. Aunque los tratamientos pueden ralentizar la p¨¦rdida de cabello, este tipo de p¨¦rdida es irreversible y, contra toda creencia, afecta a todos por igual. La diferencia es que en el caso de las mujeres, el pelo se va afinando y la calvicie no llega a ser tan intensa.
La ca¨ªda de pelo estacional, o por causas como el estr¨¦s, el embarazo o alguna enfermedad, entrar¨ªa en la categor¨ªa de efluvio tel¨®geno. Se trata de una alteraci¨®n del ciclo de crecimiento del cabello que desencadena una ca¨ªda brusca, pero reversible. ¡°Casi todos los cabellos que caen en oto?o se recuperan y reaparecer¨¢n al cabo de tres o cuatro meses tanto si tomamos suplementos de vitaminas como si no¡±, apuntan desde la ADEV. ¡°Debemos preocuparnos cuando la ca¨ªda sea excesiva y se mantenga en el tiempo, aun haciendo cambios en el estilo de vida¡±, puntualiza la farmac¨¦utica L¨®pez-Cotelo Sancerni. Si transcurrido ese breve per¨ªodo, notamos el cuero cabelludo m¨¢s claro o el pelo m¨¢s fino y d¨¦bil, lo mejor es acudir a un tric¨®logo para un diagn¨®stico exhaustivo.
?Conoces bien tu cabello?
La salud del pelo no es un tema trivial. Su aspecto influye en nuestra autoestima y la ca¨ªda puede revelar afecciones m¨¢s graves. Comprueba tus conocimientos con este test
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?Cu¨¢l es la vida media de un cabello?
Entre 1 y 2 a?os
Alrededor de 3 a?os
M¨¢s de 7 a?os
El pelo crece durante la fase an¨¢gena, los 3 primeros a?os. Despu¨¦s, el fol¨ªculo entra en reposo unas semanas y, finalmente, el pelo se cae.
Siguiente pregunta ?
?Cu¨¢ntos cabellos se caen al d¨ªa?
De 0 a 50
De 50 a 150
De 200 a 300
Seg¨²n la Academia Espa?ola de Dermatolog¨ªa y Venereolog¨ªa (AEDV), de cada 100 pelos hay entre un 12% y un 15% en fase de recambio.
Siguiente pregunta ?
?Lavarse mucho el pelo aumenta la ca¨ªda?
No, es un mito
S¨ª, da?a los fol¨ªculos pilosos
Depende del champ¨²
El lavado no afecta, es m¨¢s, evita que se acumulen bacterias y residuos sobre el cuero cabelludo que agravan su salud.
Siguiente pregunta ?
?Cortarse el pelo frena la ca¨ªda?
S¨ª, nace m¨¢s fuerte
No tiene relaci¨®n
Solo si lo cortamos al cero
Un buen corte mejora su aspecto, pero la ca¨ªda solo depende del fol¨ªculo piloso.
Siguiente pregunta ?
?El pelo que cae en oto?o se recupera?
No cuentes con ello
Por supuesto
Con medicamentos espec¨ªficos
El pelo no cae, se renueva: volver¨¢ a nacer en cuesti¨®n de meses, con o sin tratamientos.
Siguiente pregunta ?
?La biotina evita la ca¨ªda?
Es solo una moda de Internet
S¨ª, como suplemento nutricional
Imprescindible en champ¨²s antica¨ªda
Esta vitamina, presente en los alimentos, estimula el riego sangu¨ªneo y fortalece los tejidos. Su uso t¨®pico no est¨¢ demostrado.
Siguiente pregunta ?
?Funcionan los productos antica¨ªda?
Son una p¨¦rdida de tiempo
Ralentizan la ca¨ªda
Solo los medicamentos orales
Su uso diario pueden alargar la fase de crecimiento del cabello y retrasar la ca¨ªda.
Siguiente pregunta ?
?Mi alimentaci¨®n afecta a la ca¨ªda del pelo?
Solo empeora su aspecto
No tiene ninguna relaci¨®n
Es una de las causas
El pelo tambi¨¦n necesita nutrientes para crecer fuerte y sano como zinc, hierro, magnesio, vitami-na C¡
Ver mi puntuaci¨®n final ?
Necesitas mejorar en la materia No tengas miedo a pecar de superficial: nuestro pelo es un reflejo m¨¢s de nuestra salud. Su aspecto puede ser una se?alar para revisar nuestro estilo de vida.
Progresas adecuadamente Aunque todav¨ªa tienes que mejorar algunos conceptos, sabes que la salud de nuestro pelo no es un tema menor.
Lo tienes bajo control Eres un experto en la materia. Sabes qu¨¦ necesita tu pelo en cada momento y no te dejas enga-?ar por los llamados productos milagro.
respuestas acertadas
Al menor signo de ca¨ªda del cabello, acude a un profesional para un diagn¨®stico adecuado.
? Hacer de nuevo
?Lavarse el pelo hace que se caiga m¨¢s?
Es uno de los mitos m¨¢s extendidos. Los expertos, sin embargo, coinciden: el pelo no solo debe lavarse seg¨²n sus necesidades espec¨ªficas, resulta imprescindible tener una buena higiene capilar para eliminar la suciedad, las bacterias y los contaminantes que a diario se posan sobre el cuero cabelludo. Porque con el fol¨ªculo asfixiado, el pelo tampoco crece.
El cepillado tampoco incrementa la ca¨ªda
La ra¨ªz del pelo se sit¨²a a medio cent¨ªmetro de profundidad de la piel, tendr¨ªamos que cepillar el pelo de forma muy brusca, o directamente arrancarlo, para que se desprendiera tan f¨¢cilmente. Todos esos cabellos que se acumulan en el cepillo de una sencilla pasada son pelos en fase de renovaci¨®n, que ya no est¨¢n anclados a la ra¨ªz. ¡°El cepillado diario elimina el pelo que se ha desprendido, pero ha quedado retenido entre las dem¨¢s fibras, y ayuda a sanear¡±, explica la especialista en Dermocosm¨¦tica Luc¨ªa L¨®pez-Cotelo Sancerni. De esta forma eliminamos impurezas, al mismo tiempo que estimulamos la circulaci¨®n sangu¨ªnea, favoreciendo que lleguen m¨¢s nutrientes a la ra¨ªz.
La importancia de la alimentaci¨®n
El cabello tambi¨¦n es un reflejo de nuestra alimentaci¨®n y la falta de nutrientes puede debilitar la fibra capilar y favorecer la ca¨ªda. Aunque no existen ingredientes milagro, estudios recientes publicados en International Journal of Trichology, se?alan la importancia de ciertas vitaminas y minerales en el buen desarrollo del cabello: la vitamina A, que activa las c¨¦lulas madre del fol¨ªculo piloso; la vitamina C, que favorece la producci¨®n de col¨¢geno, o la vitamina E, uno de los antioxidantes que estimulan y fortalecen el crecimiento del cabello.
En esta dieta antica¨ªda, hay dos nutrientes que se han vuelto muy populares, hasta el punto de convertirse en un reclamo en los tratamientos antica¨ªda. Por un lado el zinc, que ayuda a equilibrar los niveles hormonales, interviene en la producci¨®n de ADN y ARN y fortalece la fibra capilar. Seg¨²n los estudios, la falta de zinc puede deteriorar la estructura de la prote¨ªna que compone el fol¨ªculo piloso, provocando su ca¨ªda. Por otro lado, la biotina, una coenzima que interviene en el metabolismo de los nutrientes y favorece el crecimiento
de los tejidos de r¨¢pida reproducci¨®n, de ah¨ª su popularidad en los tratamientos de fortalecimiento del pelo y las u?as.
La biotina favorece la llegada de los nutrientes a la ra¨ªz capilar, dotando al cabello de m¨¢s fuerza y elasticidad. Algunos estudios relacionan el adelgazamiento y la p¨¦rdida del cabello al d¨¦ficit de biotina; sin embargo, sus beneficios en uso t¨®pico no est¨¢n demostrados. Ante el furor que desat¨® hace a?os el champ¨² de caballo, que incluye este nutriente como ingrediente m¨¢gico, la AEDV emiti¨® un comunicado cuestionando sus milagrosos efectos. ¡°La biotina no se absorbe a trav¨¦s del cuero cabelludo, por tanto no sirve a?adir esta sustancia a ning¨²n champ¨², ya que este no tendr¨¢ ninguna propiedad¡±, apuntaban.
?Funcionan los tratamientos antica¨ªda?
Aunque la ca¨ªda del cabello es un proceso natural y la alopecia es irreversible, los especialistas defienden que este tipo de tratamientos pueden alargar la fase an¨¢gena y retrasar la ca¨ªda. Con ciertos matices. ¡°Los champ¨²s son unos cosm¨¦ticos que sirven para lavar el cabello. En algunas ocasiones pueden ser beneficiosos en el tratamiento de patolog¨ªas de cuero cabelludo, pero en modo alguno tiene eficacia sobre la ca¨ªda del cabello ni sobre su prevenci¨®n¡±, defienden desde la AEDV. ¡°Lo ¨®ptimo deber¨ªa ser un tratamiento combinado. Hay que tener en cuenta que la ca¨ªda capilar suele estar provocada por desequilibrios nutricionales y hormonales, por lo que un aporte de nutrientes desde el interior es una buena ayuda. Adem¨¢s, el tratamiento externo refuerza la acci¨®n del tratamiento oral, luchando contra los factores ambientales que pueden da?ar la fibra capilar¡±, explica la experta L¨®pez-Cotelo Sancerni. Una doble ayuda para prevenir la ca¨ªda capilar y mejorar el estado de nuestro cabello. Porque no hay mejor cura para la autoestima que una melena sana y brillante.
M¨¢s que salud
Welnia naci¨® con el esp¨ªritu de acercar el rigor y los consejos farmac¨¦uticos a todos los p¨²blicos, convirti¨¦ndose en una gran plataforma de salud y bienestar. Esta parafarmacia online combina su tienda Welnia, con productos de las mejores marcas del sector y descuentos exclusivos, con un interesante blog, ¡®Consejos Welnia¡¯, redactado por profesionales de la salud sobre los temas que m¨¢s nos preocupan. En esta ¨¦poca del a?o, no falta la ca¨ªda del cabello, con recomendaciones de expertos, tratamientos espec¨ªficos y un importante consejo: consulta siempre a tu farmac¨¦utico.