Esta es la f¨®rmula para afrontar septiembre con buen ¨¢nimo

El verano ha volado y ya est¨¢ aqu¨ª septiembre, el mes en el que la mayor¨ªa de familias han regresado a sus domicilios despu¨¦s de unas semanas de descanso. Aunque hay excepciones, claro. Una cosa es segura: despedir las vacaciones siempre cuesta, a algunos m¨¢s que a otros. Retomar la actividad diaria despu¨¦s del par¨®n estival requiere, en ocasiones, de cierto tiempo de adaptaci¨®n. A ese regreso a la normalidad del d¨ªa a d¨ªa se le suma en septiembre un factor extra en forma de gastos, muchos de ellos asociados a volver a llenar la nevera y a la vuelta al cole: libros de texto, matr¨ªculas, uniformes, ropa, material escolar, comedor, extraescolares¡­ Por algo, esta cuesta es una de las m¨¢s temidas del a?o en tantos hogares.

Casi cuatro de cada diez personas padecen el llamado s¨ªndrome o estr¨¦s posvacacional, recuerda un estudio de Adecco. Esta sensaci¨®n de falta de energ¨ªa y desmotivaci¨®n se asocia a la reincorporaci¨®n al trabajo y la rutina tras las vacaciones. Es cierto que estos cuadros suelen ser cortos y desaparecen a los dos o tres d¨ªas. Pero en algunos casos, pueden prolongarse varias semanas. La soluci¨®n para afrontar con ¨¦xito estos d¨ªas pasa por adoptar una actitud positiva y centrarse en lo que de verdad importa.

Los expertos coinciden en que existen una serie de pautas que ayudan a afrontar este retorno a la rutina con mayores garant¨ªas. Algunas est¨¢n relacionadas con la salud y el descanso, como dormir las horas adecuadas cada d¨ªa (entre siete y ocho); practicar ejercicio f¨ªsico (no es necesario machacarse en el gimnasio, caminar una hora diaria es perfecto); seguir una alimentaci¨®n sana y saludable, con una dieta rica en frutas y verduras; huir del tabaco y el alcohol; evitar el estr¨¦s y mantener la calma, y realizar actividades de ocio durante todo el a?o, no ¨²nicamente durante las vacaciones.

Tambi¨¦n es clave dedicar tiempo a la familia, desconectar del trabajo y evitar los pensamientos nocivos, pues lo ¨²nico que aportan es malestar e incertidumbre. Todas estas acciones ayudan a mantener la motivaci¨®n, lo que redunda en el propio estado de salud. Un estudio publicado en 2020 por la Universidad de Warwick (Reino Unido) afirma que un trabajador feliz y con energ¨ªa es un 12% m¨¢s productivo y un 31% m¨¢s eficiente.

Otro gesto muy positivo para la salud es el que est¨¢ relacionado con el ahorro. Sus beneficios, adem¨¢s de los meramente econ¨®micos, tambi¨¦n favorecen el bienestar, ya que aumenta la autoconfianza de las personas, y les proporciona tranquilidad y calma, lo que se traduce en un mejor estado emocional.

Planificar ayuda a ahorrar

Al fin y al cabo, la importancia del ahorro es fundamental para garantizar el confort de las familias. M¨¢s a¨²n en determinados momentos del a?o, como ocurre en septiembre. La buena noticia es que, aunque de entrada parezca complicado, siempre se puede ahorrar en compras tan cotidianas como la ropa (apostar por prendas o uniformes de segunda mano o de outlets siempre es m¨¢s econ¨®mico) o la comida. En el ¨¢mbito de la alimentaci¨®n, un aspecto clave est¨¢ relacionado con la planificaci¨®n. Cosas tan sencillas como optar por recetas de aprovechamiento y preparar un men¨² semanal variado y saludable a la hora de rellenar el frigor¨ªfico se traduce en mayor eficacia al hacer la compra. Como es obvio, el men¨² variar¨¢ en funci¨®n de las necesidades de cada hogar: n¨²mero de comensales, dieta, ingresos dom¨¦sticos¡­ Este ¨²ltimo aspecto es importante: nunca se debe perder de vista cu¨¢nto se puede gastar, para evitar sustos al pasar por caja.

Llenar la despensa no est¨¢ re?ido con el ahorro ni con una alimentaci¨®n saludable. EROSKI, por ejemplo, mantiene en septiembre su ¡®cesta que enamora¡¯, una compra completa y variada a precios competitivos.

Adem¨¢s, volver a llenar la nevera y la despensa no tiene por qu¨¦ estar re?ido con el ahorro ni con seguir una alimentaci¨®n saludable. EROSKI, por ejemplo, mantiene en septiembre su cesta que enamora, una cesta de la compra completa y variada a precios competitivos.

Para controlar al m¨¢ximo el bolsillo, es necesario saber cu¨¢les son los gastos fijos mensuales y ver cu¨¢nto dinero queda en la cuenta para no endeudarse. Otro truco eficaz para no gastar m¨¢s de lo debido es fijar una cantidad m¨¢xima, restringir el uso de las tarjetas de cr¨¦dito y pagar en efectivo. Por eso, al hacer la lista de la compra es esencial concretar un presupuesto, que debe ajustarse a la situaci¨®n real de los ingresos familiares.

Tambi¨¦n es buena opci¨®n adherirse a un club de fidelizaci¨®n como EROSKI club, en el que sus socios pueden beneficiarse de atractivas ofertas como un 2x1 en muchos de los productos que integran su cesta de la compra.

Una muestra m¨¢s de que es posible ahorrar a la hora de acercarse al supermercado y de sacar el m¨¢ximo provecho al presupuesto del hogar, incluso en los meses m¨¢s complicados del a?o.