La datificaci¨®n de la salud, o c¨®mo un ¡®smartwatch¡¯ puede mejorar tu vida
Los relojes inteligentes han cambiado la relaci¨®n entre salud y tecnolog¨ªa. Sirven para fomentar h¨¢bitos saludables, para monitorear nuestra salud y prevenir problemas. Pero estamos ante el principio de algo a¨²n m¨¢s grande. La suma de sus an¨¢lisis pueden ser el mejor aliado para la sanidad de un pa¨ªs
En Wall-E, la pel¨ªcula de Pixar que se estren¨® en 2008, los wereables eran tan comunes como los robots enamoradizos o las naves espaciales. Sin embargo, estos dispositivos se empezaron a comercializar un a?o m¨¢s tarde. Y cambiaron para siempre la forma en la que entendemos la relaci¨®n entre salud y tecnolog¨ªa
¡°Son un instrumento muy valioso para el cuidado de la salud¡±, explica Vicente Gea, Decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Internacional de Valencia. ¡°Utilizados en forma de juego y dado que son relativamente poco intrusivos en la vida de las personas, son un est¨ªmulo que podr¨ªa potenciarse para promocionar la salud individual y colectiva de la poblaci¨®n¡±. Los smartwatches sirven para monitorizar nuestro estado f¨ªsico en tiempo real. Nos dicen cu¨¢nto hemos corrido o andado, pero tambi¨¦n analizan m¨¦tricas m¨¢s espec¨ªficas: desde la frecuencia cardiaca hasta el nivel de ox¨ªgeno en sangre.
Utilizados en forma de juego son un est¨ªmulo que podr¨ªa potenciarse para promocionar la salud individual y colectiva de la poblaci¨®nVicente Gea, Decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Internacional de Valencia
?l ¨²ltimo dispositivo de Samsung va un paso m¨¢s all¨¢ e incluye funcionalidades in¨¦ditas en un reloj inteligente. El Samsung Galaxy Watch4 mide la composici¨®n corporal, el usuario podr¨¢ conocer el porcentaje de grasa corporal, masa muscular, la cantidad de agua en su cuerpo y otras m¨¦tricas. Hasta ahora, para conocer estos detalles, uno ten¨ªa que ir a la consulta de un endocrino. Ahora consultarlas es tan sencillo como saber la hora.
No es la ¨²nica funcionalidad destacable de este aparato. Para poder llevar una vida saludable, los expertos recomiendan centrar la atenci¨®n en cuatro pilares: el sue?o, la actividad f¨ªsica, la nutrici¨®n y la gesti¨®n del estr¨¦s. El Galaxy Watch4 se centra en monitorear estos aspectos. Detecta la actividad f¨ªsica para hacer un seguimiento de las rutinas de su usuario y admite m¨¢s de 90 ejercicios para obtener un informe m¨¢s preciso de sus entrenamientos. Adem¨¢s, mide el ECG y la presi¨®n arterial en tiempo real. Tambi¨¦n puede comprobar la frecuencia y el ritmo card¨ªaco anormal. Detecta y registra el sue?o, sirve como contador de calor¨ªas y mide los niveles de estr¨¦s de quien lo usa.
Seg¨²n refleja un informe de Global Web Index realizado en Estados Unidos y Gran Breta?a, el 81 % de los usuarios de wearables lo asocian a una mejora en su estado de salud y en su estilo de vida. ¡°En t¨¦rminos salubristas, estar¨ªamos hablando de la diferencia entre promoci¨®n de la salud¡±, confirma Gea, ¡°de la prevenci¨®n de la enfermedad, antes de la enfermedad¡±. No es que se usen en el hospital, es que nos mantienen alejados de ¨¦l.
¡°Pero al mismo tiempo¡±, se?ala el experto, ¡°se han desarrollado much¨ªsimos dispositivos y aplicaciones para el diagn¨®stico, tratamiento y control de patolog¨ªas. Con ellos, los profesionales sanitarios y los sistemas de salud tienen un aliado de gran potencialidad, que en el futuro va a crecer sin duda alguna¡±.
Las aplicaciones y el dise?o
El hardware tecnol¨®gico en temas de salud se ha mejorado, pero de nada sirve sin un software a la altura. Desde Samsung se han desarrollado diferentes aplicaciones no solo para hacer seguimiento del ejercicio si no para mantener un control de la salud y mantener un estilo de vida activo. Samsung Health monitor y Samsung Health son aplicaciones que sacar¨¢n el m¨¢ximo partido al reloj de la marca. La primera sirve para comprobar la presi¨®n arterial y hacer un electrocardiograma en cualquier momento, convirtiendo un chequeo sanitario, que llevar¨ªa d¨ªas conseguir en un centro de salud, en algo rutinario que puedes realizar t¨² mismo pulsando solo un bot¨®n. Adem¨¢s, todos estos datos son almacenados para que puedas compartir con el m¨¦dico tu historial.
Todas estas herramientas, en su conjunto, se traducen en un mejor control de nuestro estado de salud y hacen que nuestras sesiones deportivas sean m¨¢s completas, reveladoras y agradablesJoao Pedro Lopes, product manager de wearables en Samsung
Samsung Health se centra m¨¢s en el estilo de vida. Es un gran centro de datos que mide y te ayuda a mejorar distintos par¨¢metros. Por un lado, la aplicaci¨®n monitoriza tu sue?o, detectando niveles de ox¨ªgeno en sangre y ronquidos y analizando la calidad y cantidad de horas dormidas. Samsung Health tiene otras funciones como la del diario de comidas. No se limita a contar calor¨ªas, sino a diferenciar los macronutrientes, la forma en la que los distribuimos en las distintas comidas y ayuda a crear h¨¢bitos m¨¢s saludables.
Esta aplicaci¨®n sirve tambi¨¦n de b¨¢scula de precisi¨®n, analizando tu composici¨®n corporal y porcentaje de grasa. Si este es muy elevado te ayuda a reducirlo, no solo contando los kil¨®metros recorridos en una carrera y las calor¨ªas gastadas, sino evaluando tu postura al correr para aumentar el rendimiento.
Si lo tuyo no son las carreras no te preocupes, en esta app se pueden registrar m¨¢s de 90 deportes diferentes. Tambi¨¦n sirve de entrenador en el gimnasio. Samsung Health ha preparado v¨ªdeos de entrenadores expertos que te ense?ar¨¢n nuevos programas de entrenamiento, como estiramientos, p¨¦rdida de peso o entrenamiento de resistencia, entre otros. ¡°Todas estas herramientas, en su conjunto, se traducen en un mejor control de nuestro estado de salud y hacen que nuestras sesiones deportivas sean m¨¢s completas, reveladoras y agradables¡±, explica Joao Pedro Lopes, product planning de wearables en Samsung.
La app se completa con herramientas que ayudan a nuestra salud como la meditaci¨®n para gestionar el estr¨¦s o el calendario menstrual. Una aproximaci¨®n hol¨ªstica a la salud del usuario que estuvo desde el principio en la mente de Samsung a la hora de crear este dispositivo y sus aplicaciones. ¡°Lo que realmente lo define es su capacidad para ayudar a sus usuarios a comprender y monitorear su bienestar¡±, se?ala Lopes. ¡°La idea es crear un cambio positivo a trav¨¦s de tecnolog¨ªa punta en el campo de la salud¡±.
La salud es lo importante, pero una bonita est¨¦tica tampoco hace da?o. Cuando empezaron a salir al mercado, los smartwatch eran c¨®modos pero excesivamente deportivos. Como un ch¨¢ndal. Y nadie va en ch¨¢ndal al trabajo, a menos que sea deportista profesional. Por eso, en los ¨²ltimos a?os, las empresas de tecnolog¨ªa han aportado por los mejores dise?adores de producto para que los relojes inteligentes tengan una est¨¦tica m¨¢s atractiva.
La aplicaci¨®n Samsung Health monitor sirve para comprobar la presi¨®n arterial y hacer un electrocardiograma en cualquier momento. Samsung Health, en cambio, se centra m¨¢s en el estilo de vida: desde medir el nivel de sue?o a monitorizar todo lo relacionado con el estado f¨ªsico
La idea es que por dentro cambien engranajes y discos dentados por circuitos y microchips, pero que por fuera sigan recordando la elegancia atemporal de los relojes cl¨¢sicos. O no. ¡°El dise?o de un reloj sigue siendo uno de los aspectos m¨¢s valorados por los consumidores¡±, destaca Lopes. ¡°Es por eso que la serie Galaxy Watch4 est¨¢ dise?ada para cubrir una gama m¨¢s amplia de gustos¡±. Una de las caracter¨ªsticas de estos relojes es que sus esferas son as¨¦pticas, pero sus correas, intercambiables, son las que le confieren una personalidad. Y esta puede ser m¨¢s deportiva, m¨¢s urbana o m¨¢s elegante. Para adaptarse no solo a tu mu?eca, sino a tu personalidad.
Galaxy Buds2: el deporte, con m¨²sica, entra mejor
Escuchar m¨²sica mejora tu rendimiento como deportista. Lo afirma un estudio de la Universidad de Columbia: reduce tu cansancio, mejora tu rendimiento y te motiva m¨¢s. Los deportistas lo saben no porque lean sesudos estudios de universidades, sino porque lo han notado en sus resultados. Los runners van siempre enfundados en sus cascos; en los gimnasios, nadie escucha el hilo musical porque est¨¢n escuchando su propia m¨²sica. En este sentido, los auriculares inal¨¢mbricos han supuesto una revoluci¨®n, al ser mucho m¨¢s c¨®modos de usar mientras se hace deporte.
Los Galaxy Buds2 son el complemento ideal para el deporte, no solo por su forma aerodin¨¢mica que se adapta a tu oreja (no se caer¨¢n por muy intenso que entrene) sino por efectos como la cancelaci¨®n del ruido de fondo externo, que reduce en un 98% o la calidad del sonido envolvente. Y esto es un plus a la hora de hacer deporte, pero tambi¨¦n a la hora de relajarse, meditar y evadirse del mundo.