"El deporte no es narcisismo: es una forma de vida"

La que est¨¢ cayendo. La lluvia golpea con ansiedad la techumbre de una nave industrial. Es Carabanchel, zona sur de Madrid. Barriada combativa y patria del rockero Rosendo. Pintadas. Graffitis. Sentimientos latinos por ah¨ª desperdigados. Bajo esa techumbre anda el actor Quim Guti¨¦rrez (Barcelona, 1981) d¨¢ndole con los nudillos a un punching ball ficticio. No lo hace nada mal. "Para la serie El cor de la ciutat [TV3] hubo un momento en que mi personaje hac¨ªa boxeo y tuve que aprender. Lo disfrut¨¦ much¨ªsimo. Estos procesos en los que como actor te involucras en algo absolutamente ajeno, y cuya t¨¦cnica tienes que dominar en un tiempo r¨¦cord, me han parecido siempre muy estimulantes. Aunque boxeo, as¨ª de partirme la nariz, no he practicado nunca".

Lo cierto es que Quim no parece el t¨ªpico tipo violento con ganas de partirle la cara al primero que se le ponga chulito. "Todos tenemos violencia escondida, y va bien sacarla. Adem¨¢s, cardiovascularmente es un deporte cojonudo. Entrenas con tiempos de combate, de tres minutos en tres minutos. Es mucha ca?a. Todo lo que rodea a este deporte, desde el gimnasio hasta el combate, es muy protocolario y muy digno".

?Nos cuenta Laura Ponte, delgada modelo gallega de sonrisa amplia, c¨¢lida, cari?osa y devenida en creadora, que esta nave de desnudas paredes blancas y suelo de cemento en la que nos encontramos y que ahora regenta junto a unos socios fue antes un catering. Uno de esos industrializados que preparaban comida en una cadena de producci¨®n. "No te puedes imaginar c¨®mo estaba cuando lo cogimos, sucio no, lo siguiente", explica. Ahora, el espacio se ha convertido en un centro de artistas. La atm¨®sfera es muy berlinesa: estos trabajan la piedra, los de all¨ª, la madera, aquellos pintan... Entre todos mantienen este mamotreto de dos plantas que tambi¨¦n sirve de estudio para sesiones de fotos como la que realizamos para ICON SPORT. Por eso el bueno de Quim deambula por ah¨ª en ropa deportiva, sudando a pesar de que hace un fr¨ªo antip¨¢tico y grosero, dibujando su mejor cara y cuerpo ante una c¨¢mara que siempre pide m¨¢s.

Me he tenido que quitar la camiseta en alguna ocasi¨®n, pero jam¨¢s he tenido que hacer de gal¨¢n desnudo.? Podr¨ªa haber tenido barriguita y hubiera realizado las mismas pel¨ªculas

No es una pose obligada. Se podr¨ªa decir que Quim Guti¨¦rrez siente los colores. Y tampoco es narcisismo. "Para m¨ª hacer deporte es una forma de vida. Si lo practicas, te acostumbras, te enganchas, notas los beneficios, y resulta dif¨ªcil pasar sin ello. Adem¨¢s, digamos que agudiza la percepci¨®n de tu propio cuerpo y te prepara para prevenir las lesiones, para controlar los estados emocionales¡­ Si est¨¢s incubando algo y sales a correr, enseguida te notas m¨¢s cansado. Tienes m¨¢s pulsaciones y te cuesta hacer m¨¢s una carrera. Cuando eso ocurre, casi de manera infalible, al d¨ªa siguiente te pones malo. El deporte es un term¨®metro estupendo para tomar conciencia de tu estado f¨ªsico. Pero tambi¨¦n requiere mucho sacrificio porque el cuerpo tiende a ser vago. Yo ahora estar¨ªa m¨¢s a gusto tumbado en el sof¨¢, por supuesto. Pero si hace fr¨ªo, te abrigas m¨¢s, y listo. De hecho, m¨¢s que un sacrificio, el deporte es un ejercicio de fuerza de voluntad. En d¨ªas de rodaje, por ejemplo, me levanto a las 4.50 para ir a correr de 5 a 6. Evidentemente, lo que te apetece cuando suena el despertador es quedarte durmiendo, porque ya vas justo de sue?o al curro, pero el beneficio es tal que no lo cambio por nada. Ser deportista, m¨¢s que narcisismo, es una filosof¨ªa de vida".

Hasta hace nada, parec¨ªa que el carisma de un actor espa?ol se midiera m¨¢s por sus marcas de juerguista que por sus m¨¦ritos profesionales. Ahora, se les suele exigir tanto talento interpretativo como cuerpo, m¨²sculo y fortaleza f¨ªsica. No es tanto una cuesti¨®n de estar listo para quitarse la camiseta en cuanto suena el silbato como de estar preparado y alerta por el papel que pueda venir. "Creo que, en conjunto, nuestro trabajo se ha profesionalizado y ahora abarca tanto lo deportivo como la capacidad de hacer una promoci¨®n seria. Eso significa hacer una cosa muy pesada que es hablar durante horas de lo mismo correctamente, vestirte bien para un estreno y los eventos relacionados... Toda esa parte est¨¦tica que acompa?a la venta de una pel¨ªcula es muy importante y se toma m¨¢s en serio que antes".

Quim pertenece a la primera generaci¨®n de actores espa?oles que realmente trabajan su cuerpo. "Pero, aunque me dedicara a las finanzas, seguir¨ªa practicando la misma cantidad de deporte", matiza. "Me gustar¨ªa dejar muy claro eso. No tiene nada que ver con mi profesi¨®n. Yo no he hecho m¨¢s pel¨ªculas porque pudiera ense?ar un torso trabajado. De hecho, no es recomendable estar ultracachas porque no todos los personajes encajan en ese f¨ªsico. Es mucho mejor tener el cuerpo a punto. Estar h¨¢bil y flexible. No sabr¨ªa decirte d¨®nde empez¨® esa generaci¨®n de actores con buen f¨ªsico de la que hablabas, pero s¨ª es verdad que desde hace unos a?os somos muchos m¨¢s los que estamos en forma", reflexiona.

Existe un t¨®pico entre periodistas sobre la intensidad sopor¨ªfera con la que el actor espa?ol medio vive y habla de su oficio. Un estereotipo que no encaja con Quim. "En realidad, he optado por hablar muy poco de mi profesi¨®n. En contra de los t¨®picos que indican que el amor por la interpretaci¨®n est¨¢ por encima de todo, yo me niego a adoptar eso como lema de vida. No lo he hecho jam¨¢s y no lo voy a hacer nunca. Creo que la relaci¨®n con la profesi¨®n es la misma que uno debe tener con una pareja: en el momento en que deja de compensar, mejor dejarlo. S¨¦ que lo digo desde un sitio privilegiado, pero siempre que me he encontrado al borde de las dudas, he tenido muy claro qu¨¦ hay que hacer: sobrevivir con lo que sea, porque eso de perseguir un sue?o es muy complicado. Yo al menos no lo vivo as¨ª. No tengo ni la fuerza de voluntad ni la resistencia para, como por desgracia le esta pasando a muchos de mis compa?eros, querer trabajar en esto y no poder. Si eso ocurre, hay que buscarse la vida en lo que sea, echarle un par de huevos e irse fuera. La vida es demasiado corta como para vivir de algo que no te compensa".

As¨ª entrena Quim Guti¨¦rrez, seg¨²n su entrenador personal

• Rutina: Quim lleva a cabo flexiones, extensiones de cu¨¢driceps (la cara interior del f¨¦mur, ese m¨²sculo que nos permite andar, caminar, sentarnos y correr), zancadas en multipower y sentadillas con isometr¨ªa en la flexi¨®n. "Este ¨²ltimo lo realiza as¨ª porque carga menos peso y la zona lumbar sufre poco, de esta manera lleva a cabo un ejercicio muy bueno para la pierna. ?C¨®mo? Realizando una parada de dos segundos", detalla Fernando Serrano Mart¨ªn, su entrenador personal.
• Pectorales: "Todo lo que rodea al bexeo, desde el gimnasio hasta el combate, es muy protocolario y muy digno", anuncia Quim. Serrano Mart¨ªn cuenta que "el actor realiza press banca ¨Clevantar pesas tumbado¨C, press inclinado o aberturas en poleas". Realiza tres o cuatro series de cada uno de los ejercicios, entre seis y 12 repeticiones por serie, aumentando el peso a medida que baja las repeticiones par allevar al l¨ªmite los m¨²sculos.
• El bal¨®n: "A Quim le gusta mucho hacer flexiones con los pies sobre un bal¨®n medicinal, as¨ª trabaja los pectorales, deltoides y tr¨ªceps. Pero tener los pies sobre el bal¨®n produce una gran estabilidad, y eso implica un trabajo muy importante del core [musculatura de la cintura] y las piernas", advierte Serrano Mart¨ªn, que a?ade que el actor intenta llevar a cabo el m¨¢ximo de repeticiones en un minuto.
• Aer¨®bicos: Quim sube a la cinta y corre durante un minuto a la m¨¢xima velocidad posible. Justo despu¨¦s, hace una serie de golpes y esquivas de boxeo. Su entrenador personal se pone las manoplas y le va marcando el trabajo intentando que haga todo muy deprisa. Si est¨¢ muy cansado, trabaja el b¨ªceps o el tr¨ªcpes con gomas o mancuernas.
• Running: Aparte de los ejercicios en el gimnasio con entrenador personal, Quim sale a correr una media de dos d¨ªas por semana, una hora u hora y media, entre 12 y 15 kil¨®metros. El actor tambi¨¦n le da mucha importancia a la alimentaci¨®n y a los estiramientos, fundamentales para relajar las musculatura y evitar lesiones.

Lo que s¨ª que le endulz¨® la vida, y a¨²n hoy le sostiene con esa energ¨ªa, es el deporte. De peque?o empez¨® con el baloncesto. "Lo practiqu¨¦ hasta los 20 a?os. Tres entrenos por semana. Es ah¨ª cuando la disciplina deportiva se convirti¨® en un placer incorporado a mi vida". Corre siempre que puede (mucho m¨¢s de lo que suele un ser humano normal) y, cuando se presenta la ocasi¨®n, es un animal de gimnasio. Es lo que tiene ser actor. Un d¨ªa aqu¨ª, otro all¨ª. "Hago deporte como puedo y cuando puedo. Si estoy rodando, me llevo el TRX, que es un artilugio de cuerdas con asas que se puede enganchar en elementos urbanos, ll¨¢mense ¨¢rboles en un parque o estructuras de esas donde juegan los ni?os. Bueno, eso no s¨¦ si es legal, pero lo hacemos. Con ¨¦l puedes hacer ejercicios usando simplemente el peso de tu cuerpo. Es una opci¨®n maravillosa, como todas esas pr¨¢cticas deportivas que han aparecido ahora tipo crossfit o ejercicios multiarticulares, que son los mismos de toda la vida pero que ahora se han vuelto a poner de moda. ?ltimamente tambi¨¦n he conocido un gimnasio nuevo que solo funciona con entrenador personal, y lo disfruto much¨ªsmo porque me gusta saber lo que hago en todo momento. Antes de entrenar, me miro el cuerpo en el espejo y me pregunto: ?qu¨¦ quiero mejorar de mi aspecto? Pues vamos a trabajar eso en concreto. A veces no se trata de mejorar una parte del cuerpo sino la resistencia. En esos casos me centro en entrenamientos brutales".

Quim suele ir hasta el l¨ªmite, rozando el aut¨¦ntico dolor. El deporte le ha ense?ado muchas cosas en su vida. "Es un esfuerzo y sacrificio nada cat¨®lico. Es muy profano, es ir un poco m¨¢s all¨¢, aguantar, tolerar la resistencia, tolerar el dolor, eso est¨¢ muy bien". En una hora recorre diez kil¨®metros, aunque a¨²n no se ha enfrentado a una marat¨®n porque el entreno que requiere es, dice, muy bestia, "y pierdes mucha masa muscular". Pero no es una persona obsesionada con los tiempos. "Hago muchas abdominales, pero no es tanto la velocidad de ejecuci¨®n como una mezcla de buenas ejecuciones: hay que hacer muchas y muy bien hechas. En todo lo deportivo importa mucho m¨¢s la calidad que los tiempos".

?"Cada vez enfoco m¨¢s la pr¨¢ctica deportiva no a un resultado a corto plazo, sino a una plasticidad f¨ªsica en el futuro. En lo que respecta a mi cuerpo, tengo claro que es como si hubiera ido a alquilar un coche y este fuera el modelo que me ha tocado. Me lo dieron nuevo, vale, pero es el coche que voy a tener hasta el final. Por eso, cuanto mejor lo cuide y mejor sea la gasolina que le eche dentro de mis limitaciones econ¨®micas o laborales, mejor para m¨ª". Un coche que, asegura, prefiere conducir sin copiloto ni nadie en el asiento de atr¨¢s: "Me gusta correr solo, hay algo del duelo con uno mismo que me chifla. Que incluso no haya nadie en las calles. Por eso corro de noche o muy pronto por las ma?anas".

Mientras, el motor sigue en marcha. Quim anda ahora pendiente de algunos proyectos. Unos dentro de Espa?a, otros fuera, algo a lo que no le tiene miedo dada su facilidad para los idiomas (habla ingl¨¦s y franc¨¦s). ?Le resulta igual de c¨®modo mostrar su cuerpo en la pantalla? "No considero para nada que mi carrera est¨¦ determinada por mi f¨ªsico. Me he tenido que quitar la camiseta en alguna ocasi¨®n, pero jam¨¢s he tenido que hacer de gal¨¢n desnudo. En todo caso he hecho de gal¨¢n vestido. Vamos, que podr¨ªa haber tenido barriguita y hubiera realizado las mismas pel¨ªculas. Probablemente, habr¨ªa hecho menos cosas de publicidad, y sin duda no habr¨ªamos hecho la sesi¨®n de fotos de hoy [risas]. Pero no creo que tener buen cuerpo me haya condicionado para nada". Eso s¨ª, no dudar¨ªa en engordar infinidad de kilos por exigencias de un guion, aunque eso significara tirar por la borda a?os de esfuerzo y sudor. "Si el papel lo vale, lo har¨ªa. Adem¨¢s, si tienes un buen fondo, no es dif¨ªcil recuperarse. Aunque aqu¨ª no suelen proponer ese tipo de papeles, para Los ¨²ltimos d¨ªas tuve que perder siete kilos".

En una hora recorre diez kil¨®metros, aunque a¨²n no se ha enfrentado a una marat¨®n porque el entreno que requiere es, dice, muy bestia, "y pierdes mucha masa muscular".

El esfuerzo f¨ªsico le ha ayudado tambi¨¦n a controlar la ansiedad: "Estoy bastante relajado, el deporte ayuda a aceptar el dolor. Ejercitar la resistencia f¨ªsica es aplicable a ejercitar la resistencia emocional. Lo digo con 33 a?os, como si fuera muy mayor, pero es que verdaderamente me siento muy mayor". ?De verdad? "Digamos, mejor, que he aprovechado muy bien el tiempo".

Casi un hora despu¨¦s de charlar al calor de una estufa el¨¦ctrica, Quim confiesa que le gustar¨ªa ser padre. Y concluye con una reflexi¨®n sobre una crisis que super¨® hace un a?o. "Fue algo personal, un episodio muy concreto que me hizo darme cuenta de que, a pesar de la situaci¨®n tremendamente privilegiada que viv¨ªa laboralmente, ten¨ªa que plantearme las cosas de otra manera. Y teniendo en cuenta que estamos hablando de deporte, todos los sacrificios de fuerza de voluntad que requiere son aplicables a solucionar problemas. Claro que da pereza enfrentarse a las propias mierdas, pero ese deporte es el mejor que existe. No tiene parang¨®n".