Jalea real: qu¨¦ es y cu¨¢les son sus beneficios para la salud

Se puede ver en la televisi¨®n, en lugares como herbolarios o farmacias y hasta en productos de supermercado. Nos referimos a la jalea real. Se trata, como se recog¨ªa en un art¨ªculo publicado en EL PA?S, de ¡°un precioso n¨¦ctar, un rejuvenecedor natural¡±. Pero es mucho m¨¢s que eso. Y en EL PA?S Escaparate nos gustar¨ªa hablar de todos sus beneficios que tiene para la salud, sus propiedades y en qu¨¦ formatos se venden para su consumo diario.

?Qu¨¦ es y para qu¨¦ sirve la jalea real?

Aunque sea un alimento producido en exclusiva por las abejas, hace ya mucho tiempo que las personas se dieron cuenta de todas las propiedades beneficiosas que tiene la jalea real. Pero antes de describir las m¨¢s importantes, hay que tener en cuenta que la jalea real es una sustancia viscosa blanquecina, levemente agridulce y espesa que da alimento a las abejas reina de una colmena y a las larvas durante los primeros d¨ªas de vida.

Estos son los beneficios de la jalea real y contraindicaciones

Son incontables los beneficios asociados a la toma de jalea real al ser, adem¨¢s, un producto que cuenta con un elevado valor nutricional. Aunque siempre se puede confiar en la ingesta de vitaminas para reducir el cansancio f¨ªsico y mental, la jalea real es un alimento mucho m¨¢s completo y poderoso. Entre sus grandes virtudes se encuentran las siguientes:

• La jalea real puede ser ingerida por cualquier persona.
• Equilibra el metabolismo ejerciendo una funci¨®n reparadora de los tejidos.
• Fortalece el funcionamiento del organismo y equilibra el sistema nervioso central.
• Potencia el sistema inmunol¨®gico.
• Ofrece un efecto antiedad y antioxidante. De hecho, las abejas reina suelen tener una vida m¨¢s duradera que las abejas obreras.
• Armoniza los niveles de colesterol y triglic¨¦ridos.
• Aumenta el apetito y regula el aparato digestivo.
• La jalea real tambi¨¦n reduce los problemas derivados del s¨ªndrome premenstrual y de la menopausia.
• Ayuda a regular la presi¨®n sangu¨ªnea y previene patolog¨ªas cardiovasculares.
• Combate la ansiedad y aumenta la energ¨ªa y el dinamismo vital.
• Incrementa la actividad intelectual y f¨ªsica y mejora el rendimiento global.

En suma, es un complemento alimenticio todoterreno y es id¨®neo para ser consumido, entre otras personas, por enfermos de coraz¨®n, h¨ªgado y por mujeres embarazadas. Sin embargo, la jalea real puede dar efectos secundarios a las personas al¨¦rgicas al polen (por sensibilidad), a los que tienen asma, a los que padecen diabetes o los que sufren hipertensi¨®n.

C¨¢psulas multivitam¨ªnicas con jalea real, de Apis¨¦rum

Se trata de una de las marcas m¨¢s populares en lugares de Internet como Amazon. Incluye 30 c¨¢psulas y es un complemento alimenticio que aporta un extra de energ¨ªa, sobre todo, en periodos intensos de ex¨¢menes o de largas jornadas de trabajo. Su f¨®rmula incluye todo tipo de vitaminas B, amino¨¢cidos y Gingko Biloba. Todos sus ingredientes son naturales.

Jalea real con ginseng y sin az¨²cares (ampollas)

Este tipo de jalea real contribuye a mantener una buena resistencia f¨ªsica y se puede tomar a partir de los 15 a?os. El contenido es de primera calidad y procede de abejas con una alimentaci¨®n 100% biol¨®gica, obteniendo la etiqueta responsable concedida por Ecocert.

Jalea real con prop¨®leo, vitamina C y equinacea (monodosis)

Un combo muy completo que, entre otros nutrientes, incluye ¨¢cido f¨®lico, minerales como el calcio, el sodio, el magnesio o el zinc y aceites esenciales y grasos. Este producto tambi¨¦n incluye 30 viales monodosis y todos sus componentes son 100% naturales y est¨¢n libres de transg¨¦nicos.

Jalea real con azafr¨¢n y 11 vitaminas (viales)

El extracto seco de azafr¨¢n aporta a este complemento alimenticio un plus sobre el equilibrio emocional adem¨¢s de favorecer la libido. Se aconseja tomar un vial al d¨ªa, en ayunas, y preferiblemente diluido en agua, leche o zumo de fruta.

Preguntas frecuentes sobre la jalea real

?C¨®mo tomar jalea real?

Por regla general, la ingesta recomendada en adultos es de un m¨¢ximo de 500 miligramos al d¨ªa y no excederse de 30 d¨ªas seguidos. La cantidad cae a la mitad en caso de ni?os y adolescentes. Lo ideal es ingerir la jalea real a primera hora de la ma?ana y, si es posible, antes de desayunar.

Jalea real: ?engorda o adelgaza?

Los estudios concluyentes, a d¨ªa de hoy, dictaminan que el consumo de jalea real no afecta al peso ni tampoco ayuda a controlarlo o mantenerlo.

?Cu¨¢les son las vitaminas presentes en la jalea real?

Son numerosas las vitaminas y compuestos org¨¢nicos presentes en la jalea real entre los que se encuentran el agua, los l¨ªpidos y las grasas, el ¨¢cido f¨®lico, distintos tipos de amino¨¢cidos, hidratos de carbono y m¨²ltiples sales minerales como la serina, la metionina o la prolina.

?Se puede tomar la jalea real con antidepresivos?

No existe, en la actualidad, una evidencia cient¨ªfica que respalde la eficacia real de la jalea real para tratar la depresi¨®n, como indica la Academia Espa?ola de Nutrici¨®n y Diet¨¦tica. Tampoco se ha demostrado una interacci¨®n significativa entre los nutrientes existentes en la jalea real y los antidepresivos.

Por tanto, y antes de tomar cualquier suplemento o vitaminas junto a medicaci¨®n antidepresiva, es recomendable consultar a un profesional m¨¦dico.

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*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 19 de septiembre de 2024.

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