Las vacaciones son buenas para la salud, pero no solucionan el ¡®burnout¡¯

El burnout o s¨ªndrome del trabajador quemado es una sensaci¨®n persistente de agotamiento ante el trabajo. Y las vacaciones ayudan a dejarlo atr¨¢s, pero solo por un tiempo.

• Las vacaciones reducen el agotamiento y las dolencias asociadas al trabajo, pero los beneficios se esfuman entre dos y cuatro semanas despu¨¦s de volver a trabajar, seg¨²n un metaan¨¢lisis publicado en la revista Journal of Occupational Health.

?Podemos hacer algo?

• Incorporar h¨¢bitos de las vacaciones a la rutina diaria ayuda, seg¨²n un estudio: microdescansos, socializar, paseos despu¨¦s de comer¡­
• Otro trabajo ha confirmado los beneficios de los a?os sab¨¢ticos. Pero no todo el mundo se los puede permitir.
• Algunos expertos proponen m¨¢s periodos de vacaciones al a?o, aunque sean m¨¢s cortos¡­
• ... Pero otros recuerdan que depende de la persona y de qu¨¦ queramos hacer: un viaje largo de desconexi¨®n puede ser tambi¨¦n muy beneficioso.

Aun as¨ª, las vacaciones son necesarias:

• Tomar pocas vacaciones est¨¢ relacionado con el riesgo a largo plazo de sufrir enfermedades del coraz¨®n y muerte prematura.
• Las vacaciones m¨¢s cortas tambi¨¦n se asocian con mayor ¨ªndice de masa corporal, peor salud sexual y mayor mortalidad.

?Ilustraci¨®n: Westend61 (Getty Images)

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