La terapia conductual funciona con el insomnio, pero pocos pacientes lo intentan

El 14% de los adultos espa?oles tiene problemas a la hora de dormir, m¨¢s del doble que hace 20 a?os. El insomnio cr¨®nico se ha convertido en un problema de salud p¨²blica, pero hay soluciones.

El mejor tratamiento es la terapia cognitiva conductual, que se lleva a cabo en las unidades del sue?o de los hospitales.

• En ella se ofrece a los pacientes consejos de higiene del sue?o, t¨¦cnicas conductuales y de relajaci¨®n que permiten recuperar la confianza en volver a dormir.

Pero pocos pacientes siguen este camino. No existen datos en Espa?a, pero los expertos calculan que son menos del 1%.

• Es m¨¢s com¨²n que recurran a f¨¢rmacos, que son vistos como una forma m¨¢s r¨¢pida de solucionar el problema a corto plazo, aunque crean dependencia.

Una terapia exigente. Seg¨²n los m¨¦dicos consultados, la terapia cognitiva funciona con el 50% de los pacientes. El resto no lo logra por dos razones principales:

1. Hay pacientes que llevan a?os enganchados a los f¨¢rmacos, y les cuesta dejarlos.
2. Es una terapia que funciona solo si hay total implicaci¨®n, ya que prev¨¦ unos cambios radicales en el d¨ªa a d¨ªa.

? Ilustraci¨®n: Malte Mueller

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