Jennifer Lopez, el nuevo modelo de est¨¦tica femenina

Sana, musculada pero sin excesos, con el deporte como bandera y con una dieta que vaya m¨¢s all¨¢ del adelgazamiento y busque la salud, permitiendo alg¨²n capricho. Ese es el modelo que se impone como patr¨®n de un cuerpo sano y deseable, m¨¢s all¨¢ de los excesos. Y si alguien lo simboliza hoy d¨ªa es Jennifer Lopez. La cantante, actriz y empresaria se ha convertido en los ¨²ltimos a?os en el paradigma del cuerpo buscado, pese a que no siempre est¨¦ dentro de los par¨¢metros de la perfecci¨®n.

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Sana, musculada pero sin excesos, con el deporte como bandera y con una dieta que vaya m¨¢s all¨¢ del adelgazamiento y busque la salud, permitiendo alg¨²n capricho. Ese es el modelo que se impone como patr¨®n de un cuerpo sano y deseable, m¨¢s all¨¢ de los excesos. Y si alguien lo simboliza hoy d¨ªa es Jennifer Lopez. La cantante, actriz y empresaria se ha convertido en los ¨²ltimos a?os en el paradigma del cuerpo buscado, pese a que no siempre est¨¦ dentro de los par¨¢metros de la perfecci¨®n.

En julio, Jennifer Lopez cumplir¨¢ 51 a?os, aunque su aspecto f¨ªsico podr¨ªa hacerla parecer menor. Pero la cuesti¨®n de aparentar menos edad va m¨¢s all¨¢ de la delgadez. Lopez gusta y genera inter¨¦s porque apuesta por una est¨¦tica m¨¢s sana. El deporte es su clave. Qued¨® claro en febrero, durante el espect¨¢culo del intermedio de la SuperBowl, en el que comparti¨® protagonismo con Shakira: el ejercicio f¨ªsico no era algo puntual, sino una constante. Tambi¨¦n se ha visto en videoclips o producciones de moda donde Lopez ense?a su cuerpo, tonificado y cuidado, pero lejos de una delgadez extrema.

M¨¢s all¨¢ de las posibles bondades que pudiera haber tenido alg¨²n retoque est¨¦tico, Lopez ha hecho del esfuerzo su bandera. En una entrevista de octubre de 2018 en la que aparec¨ªa apenas tapada con una capa verde de lentejuelas, ella misma afirmaba que prestaba atenci¨®n a su aspecto: ¡°Me he cuidado mucho, y eso se nota ahora¡±. En ella, contaba, tiene energ¨ªa, no se siente cansada, aunque tiene dolores de espalda, por lo que recientemente ha introducido ejercicios con m¨¢s peso en su entrenamiento para evitar la p¨¦rdida de masa muscular. Ya sea levantando pesas, arrastrando elementos o incluso levantando su propio cuerpo, todo lo que gira alrededor del peso es clave en el entrenamiento de la artista.

Estos d¨ªas de confinamiento en casa Lopez no ha parado de hacer ejercicio, como ha demostrado en sus redes sociales, publicando im¨¢genes con ropa deportiva. ¡°Si no te supone un reto, no te har¨¢ cambiar¡±, escrib¨ªa a mediados de mayo, ataviada con un conjunto de camuflaje, zapatillas de deporte, un mo?o alto y sentada entre m¨¢quinas de entrenamiento, cintas de correr y bancos de pesas.

Adem¨¢s, Lopez suele entrenar junto a su pareja, Alex Rodriguez, como ambos suelen compartir en sus redes sociales. Se les ha podido ver en el gimnasio juntos, haciendo pesas, moviendo cuerdas o corriendo a la par. Tambi¨¦n han practicado juntos boxeo, siempre acompa?ados de un instructor que les ayuda.

A la cantante le gusta entrenar por la ma?ana. Ha contado en alguna ocasi¨®n que para ella no hay excusas, ni d¨ªas festivos, ni descansos m¨¢s que los necesarios que le marquen sus entrenadores. En momentos m¨¢s relajantes, tambi¨¦n juega al b¨¦isbol o al voleibol en familia. M¨¢s all¨¢ de un entreno cl¨¢sico, la cantante ha esculpido su cuerpo gracias a otra parte clave en su trabajo: el baile.

La alimentaci¨®n tambi¨¦n es fundamental para la artista. En ocasiones se la ha asociado con tendencias como la dieta paleo o la keto, pero su ¨²nica confirmaci¨®n ha sido que, de vez en cuando, no duda en darse alg¨²n capricho, como cuando en 2007 afirmaba que de vez en cuando ca¨ªa en la comida basura y se dejaba caer por alg¨²n restaurante de McDonalds. ¡°La comida es un regalo en la vida. Est¨¢ ah¨ª para hacernos disfrutar¡±, confesaba.

Sin embargo, ahora sus caprichos distan mucho de las hamburguesas prefabricadas. Seg¨²n cont¨® su entrenadora en una entrevista a People, Lopez siempre toma comida org¨¢nica y ¡°muy equilibrada, con muchas prote¨ªnas y una gran cantidad de nutrientes¡±. Adem¨¢s, la artista bebe gran cantidad de agua al d¨ªa. De hecho, empieza la jornada tomando agua con lim¨®n, como ha explicado ella misma en alguna ocasi¨®n, y sin una gota de caf¨¦. ¡°No he tomado cafe¨ªna desde hace a?os¡±, relataba a la publicaci¨®n Hollywood Life en 2016. Tampoco fuma ni bebe alcohol, como dio a conocer su prometido.

Cuando nacieron sus hijos Max y Emme, en febrero de 2009 y fruto de su matrimonio con Marc Anthony, la artista opt¨® por dejar atr¨¢s la carne y pasarse al veganismo, si no de forma completa, s¨ª en per¨ªodos de 22 d¨ªas para sentirse mejor.¡°Te sientes mucho mejor. (...) Te despiertas sinti¨¦ndote de maravilla y llena de energ¨ªa¡±, cont¨® en una entrevista en televisi¨®n.

Adem¨¢s, en enero de 2019 tanto Lopez como su actual prometido contaron que pasar¨ªan 10 d¨ªas sin tomar az¨²cares ni carbohidratos, en una especie de limpieza interna. Es algo que, explicaba, ¡°no se hace a diario¡±, pero que a ella le resultaba ¨²til, y que los dos primeros d¨ªas era cuando m¨¢s notaba la gran adicci¨®n al az¨²car. Sin embargo, no significa que sea f¨¢cil. Ya lo dec¨ªa ella hace unos a?os en una entrevista radiof¨®nica: ¡°?Echo de menos la mantequilla!¡±