El mayor problema posible: ?qu¨¦ hacer si no soporto a la pareja de mi mejor amigo?

Plantar un ¨¢rbol, tener un hijo, escribir un libro. Seg¨²n el poeta Jos¨¦ Mart¨ª, todos deber¨ªamos hacer esas tres cosas en la vida. ?Detestar a la pareja de tu mejor amigo? No est¨¢ en la lista y no es tan po¨¦tica, pero desgraciadamente a todos nos suele pasar. ?Tiene soluci¨®n? ?Hay que hacerle saber a nuestro amigo que su pareja no es de nuestro agrado? ?Es dejar que el ambiente se vaya enrareciendo o, peor, que nos alejemos de nuestro amigo, la ¨²nica alternativa?

?scar, de 39 a?os, cree que la novia de su mejor amigo es una persona egoc¨¦ntrica, soberbia y un tanto insolente. Pero su mejor amigo la quiere, parece feliz, y resignarse a que esta persona est¨¦ en su vida y forme parte de sus interacciones sociales es su ¨²nica soluci¨®n. ¡°Eso ha hecho que esto cree dos tipos de situaciones con mi amigo¡±, explica ?scar. ¡°Cuando ella viene y cuando no. Cuando no, mi relaci¨®n con mi amigo es la de siempre: nos re¨ªmos y nos contamos nuestras cosas. Cuando viene, todo es diferente. Si me tomo unas cervezas hasta puedo llegar a encontrarla simp¨¢tica¡±. El alcohol, que le funciona a ?scar, no es la soluci¨®n. Hay otras.

Lo que en la vida es un drama, en la ficci¨®n puede ser una gran comedia. En un cap¨ªtulo de Friends, Rachel (Jennifer Aniston) empieza a salir con Tommy (Ben Stiller). Aunque el ex de Rachel descubre que su nuevo novio tiene problemas de gesti¨®n de ira, ella no le cree al considerar que se trata de un claro caso de celos. Finalmente el grupo de amigos descubre que estaba en lo cierto, pero el episodio dej¨® claro que es complicado no comunicar a alguien cercano que su pareja no es de nuestro agrado sin que haya una pelea de por medio. Las mismas tem¨¢ticas han ocupado algunos episodios, por ejemplo, de Sexo en Nueva York. En ambos casos el drama no se extend¨ªa m¨¢s de los 22 minutos de rigor. En la vida, la cuesti¨®n se vuelve m¨¢s espinosa y hace que nos preguntemos: ?cu¨¢ndo hablar del tema con nuestro amigo?

A favor de hablar: escucha, pero no des consejos que no te han pedido

¡°Hay que hablar del tema cuando pensamos que de verdad peligra la salud mental de nuestro amigo o si percibimos sufrimiento cuando est¨¢ con su pareja¡±, asegura la doctora Emma Ribas, autora de Mindful Love (Plataforma Editorial, 2024). Tambi¨¦n alerta de que cuando hay dependencia emocional, lo habitual es que quien la sufre niegue la situaci¨®n y se enfade al escuchar a un amigo expresar una opini¨®n no demasiado positiva de su pareja. ¡°En consulta me encuentro muchos casos de pacientes que se plantean cortar con aquellas amistades en las que el amigo tiene una dependencia emocional con alguien nocivo. Ser¨¢ por ello clave el abordaje a poner en marcha para dejar que se exprese. Hemos de preocuparnos por c¨®mo est¨¢ y abrir as¨ª una puerta de entrada para que nos explique c¨®mo se siente en la relaci¨®n. Por eso es importante hacerlo desde un espacio donde no haya juicio, desde una situaci¨®n de escucha activa donde la otra persona se sienta libre y pueda expresar y desde la que evitar dar consejos si la persona no los ha pedido. Hay que validar sus emociones para encontrar esa puerta y finalmente, poder expresar lo que observamos¡±, asegura.

En contra de hablar: cuando son gustos personales

Por descontado, hay que diferenciar si la pareja de un amigo nos gusta porque creemos que le est¨¢ haciendo da?o o, simplemente, no encajamos, nos parece un plasta o directamente nos cae mal. Por eso Rafael San Rom¨¢n, autor de ?Qu¨¦ le cuento a mi psic¨®logo?, recomienda no comentar nunca nada al respecto a un amigo en el caso de que sencillamente no nos guste su personalidad y nos incomode que nuestro amigo haya escogido a esa pareja. ¡°Si simplemente no nos gusta la persona, lo oportuno es no decir nada, porque cada uno tiene derecho a cometer sus errores y aciertos. Es m¨¢s: si aunque no nos cae bien, vemos que hace feliz a nuestro amigo, hemos de celebrarlo¡±, asegura el terapeuta. ¡°En cambio, s¨ª hay que decir algo cuando nuestro amigo tiende a ponerse en riesgo o en rid¨ªculo cuando est¨¢ su pareja¡±.

¡°Si no nos agrada c¨®mo act¨²a cuando est¨¢ su pareja¡±, detalla, ¡°probablemente lo m¨¢s ¨²til sea no transmitirle nuestras impresiones personales, sino poner ejemplos de situaciones que nos parece que puedan estar haci¨¦ndole da?o. Por ejemplo: ¡®Me da la sensaci¨®n de que cuando est¨¢s con tu pareja tiendes a hacer esta cosa que nunca haces con otras personas¡¯. As¨ª se pone neutralidad en el tema y se tantea sin ir a lo frontal ni al ataque personal, porque entonces, el amigo se cerrar¨¢ en banda¡±, a?ade.

A favor de prevenir: creemos unas bases previas que favorezcan la honestidad

Pero teniendo en cuenta que es probable que tarde o temprano alg¨²n amigo salga con alguien que no sea de nuestro agrado, Borja Vilaseca, autor de Ama tu soledad (Vergara, 2024), cree que lo m¨¢s importante es anticiparse. ¡°Una amistad verdadera necesita unas bases y por ello, lo oportuno es poder hablarlo a priori y decirle a un amigo que si alguna vez siente que estamos saliendo con alguien y que esa relaci¨®n nos est¨¢ cambiando de forma negativa, nos gustar¨ªa que nos lo dijera. Eso denota un gran nivel de madurez para poder ser confrontado en alg¨²n momento, algo que en general no nos gusta, y menos cuando no lo hemos pedido. Al crear esas bases, si finalmente el supuesto ocurre, podr¨¢ ser algo a comentar y podr¨¢ ser dicho con asertividad, sin darlo como una verdad objetiva¡±, dice.

?Por qu¨¦, por lo general, tenemos tanto miedo a hablar de este tema con amigos? ¡°La raz¨®n es que tenemos una gran dificultad de ser autocr¨ªticos y cuestionados. Por eso, a veces estas conversaciones pueden hacer que la amistad se resienta y cosechemos el resultado opuesto al buscado. Se ha de decir con humildad y asertividad, pero dependiendo del nivel de consciencia de a quien se le hace el comentario, la reacci¨®n puede ser diferente, porque puede vivirlo egoc¨¦ntricamente o como un ataque personal y por ello, no sabr¨¢ salir de su incomodidad para entender que el motivo de esa conversaci¨®n es que nos preocupamos. En el fondo, hacer terapia es contarle nuestra narrativa subjetiva a alguien para tener un feedback objetivo y un buen amigo tendr¨ªa que servir para dar un feedback objetivo al cuestionar nuestra narrativa¡±, asegura.

A favor de hablar: ?es tu amigo un amigo de verdad?

Por m¨¢s que hay expertos que aseguran que cuando creemos verdaderamente que un amigo no es su mejor versi¨®n cuando sale con alguien o cambia de forma negativa al estar con esa persona, es conveniente decirlo, la doctora Emma Ribas cree que solo tiene sentido en relaciones profundas en las que poder centrar la conversaci¨®n en la amistad. ¡°Podemos hablar de c¨®mo nos sentimos y manifestar a la otra persona que hemos observado un cambio hacia nosotros, no porque su pareja sea mejor o peor, sino porque hemos notado que su comportamiento respecto a nosotros ha cambiado. Se trata de hablar sobre lo que nos afecta sin meternos en la relaci¨®n de pareja, focalizando as¨ª en la relaci¨®n de amistad. Una clave importante ser¨¢ preocuparnos por c¨®mo est¨¢ la otra persona, para que as¨ª explique c¨®mo se siente en la relaci¨®n. Por eso es importante hacerlo desde un espacio donde no haya juicio, adoptando una posici¨®n de escucha activa donde la otra persona se sienta libre y pueda expresar y por supuesto, desde la que evitar dar consejos si la persona no los ha pedido. Si validamos sus emociones, finalmente podremos expresar lo que observamos¡±, concluye.

Es decir: ante casos de abusos y toxicidad, es fundamental hablar del tema, y cuando se trata de una amistad verdaderamente profunda, si la pareja en cuesti¨®n realmente est¨¢ cambiando la din¨¢mica de la relaci¨®n, puede ser un asunto a ser tratado desde la asertividad y huyendo del juicio. ?scar lleva las de perder en este caso. ¡°Su novia no es ni abusiva ni t¨®xica, solo me cae mal¡±, se lamenta. ¡°Y si desease que empezase a ser abusiva y t¨®xica para que mi colega la deje, entonces el t¨®xico pasar¨ªa a ser yo¡±. Eso tambi¨¦n podr¨ªa ser un buen episodio de Friends. Si fuese gracioso.