?C¨®mo puedo mantener los pies hidratados en verano?

La piel de los pies es diferente de la de otras zonas del cuerpo. Se parece a la de las palmas de las manos. Son las dos zonas de la piel del cuerpo humano que no tienen pelos, no tienen fol¨ªculos pilosos, esa estructura que soporta el bello corporal. Adem¨¢s, en esas zonas, la epidermis, que es la parte m¨¢s externa de la piel, es m¨¢s gruesa que la del resto del cuerpo. Y el tejido adiposo o hipodermis, que es la tercera capa tras la epidermis y la dermis, tambi¨¦n puede engrosarse para servir de protecci¨®n y actuar como almohadilla. Otra diferencia es que en los pies hay menor n¨²mero de gl¨¢ndulas seb¨¢ceas. Estas diferencias entre la piel de los pies y la del resto del cuerpo hacen que en esta zona se necesite mayor hidrataci¨®n.

Tanto las palmas de las manos como las plantas de los pies tienen muchas terminaciones nerviosas que nos ayudan a percibir el exterior, tener equilibrio y protegernos del da?o. A pesar de que tanto las manos como los pies tienen mayor densidad de receptores sensoriales, las manos presentan una mayor sensibilidad a texturas delicadas o finas, mientras que los nervios en los pies juegan un papel muy importante en la propiocepci¨®n, que es vital para el equilibrio.

Para responder a tu pregunta, te dir¨¦ que es fundamental cuidar la piel de los pies, y no solo en verano, pero es cierto que en verano m¨¢s porque la piel de los pies se deshidrata en mayor medida. Para empezar, hay que tener en cuenta que esa parte de la piel la llevamos siempre tapada y muchas veces, comprimida, dependiendo del tipo de zapatos que llevemos. Eso hace que la piel de los pies sufra mucho.

Es bastante habitual que despu¨¦s de ducharnos cuando nos damos crema hidratante en el cuerpo nos olvidemos de los pies. Esto es un error, primero porque como te dec¨ªa por sus caracter¨ªsticas tienden a secarse m¨¢s y como casi siempre est¨¢n encerrados en los zapatos, se deshidratan todav¨ªa m¨¢s. Por eso es necesaria una buena higiene y cuidado. Lo primero ser¨ªa exfoliarlos para quitar la capa de c¨¦lulas muertas de la epidermis. Una vez exfoliados, los pies deben ser hidratados. Las cremas hidratantes para los pies tienen que ser m¨¢s densas con ingredientes activos que contengan muchos l¨ªpidos, por ejemplo, ceramidas.

Lo que les ocurre a los pies en verano es que se deshidratan m¨¢s porque sudan m¨¢s. La temperatura ambiental es mayor y eso hace que toda la piel est¨¦ m¨¢s deshidratada. Con el aumento de temperatura el agua, se evapora m¨¢s r¨¢pidamente, y este proceso empeora si tienes los pies expuestos al aire.

Para mantener bien la piel de los pies durante el verano lo que habr¨ªa que hacer es, primero evitar la aparici¨®n de callosidades y durezas. Para ello es necesario utilizar calzado c¨®modo y evitar que los pies suden. Adem¨¢s, hay que mantener una buena higiene; como te dec¨ªa m¨¢s arriba es buena la exfoliaci¨®n para retirar las capas de piel muerta y puede hacerse con una piedra p¨®mez. Si no se exfolian, la primera capa de la piel de los pies se va haciendo m¨¢s gruesa. Tras la exfoliaci¨®n hay que aplicar una crema hidratante que, como tambi¨¦n te dec¨ªa, debe contener muchos l¨ªpidos porque esto ayuda a la piel a mantener en buen estado la barrera cut¨¢nea y as¨ª se pierde menos agua. Y esta rutina debe ser constante, funciona si lo haces a diario.

?ngela Roca es doctora en bioqu¨ªmica y biolog¨ªa molecular, investigadora en dermatolog¨ªa cosm¨¦tica.

Pregunta enviada v¨ªa email por Paula Garc¨ªa.

Coordinaci¨®n y redacci¨®n: Victoria Toro.

Nosotras respondemos es un consultorio cient¨ªfico semanal, patrocinado por el programa?L¡¯Or¨¦al-Unesco ¡®For Women in Science¡¯?y por?Bristol Myers Squibb, que contesta a las dudas de los lectores sobre ciencia y tecnolog¨ªa. Son cient¨ªficas y tecn¨®logas, socias de?AMIT?(Asociaci¨®n de Mujeres Investigadoras y Tecn¨®logas), las que responden a esas dudas. Env¨ªa tus preguntas a?nosotrasrespondemos@gmail.com?o por X #nosotrasrespondemos. Los consejos de este consultorio son de car¨¢cter general y no sustituyen la consulta m¨¦dica. Si tiene dudas sobre su problema concreto, dir¨ªjase a su profesional de la salud.

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