El negocio de aprender a respirar, la nueva obsesi¨®n de la industria del bienestar

Lo habitual es dar la respiraci¨®n por sentada y no considerarla m¨¢s que una acci¨®n rutinaria de nuestro cuerpo. Sin embargo, tambi¨¦n gestiona emociones, desintoxica cuerpo y mente, regula estados de ¨¢nimo y libera energ¨ªa estancada. Basta con echar un vistazo a las librer¨ªas para descubrir que muchas personas empiezan a darle a la respiraci¨®n la importancia que tiene. Hay tal cantidad de publicaciones, ejercicios, workshops e incluso programas con los que aprender a respirar que todo parece indicar que se trata de un fen¨®meno parecido al momento en el que la humanidad entendi¨® que para ...

Lo habitual es dar la respiraci¨®n por sentada y no considerarla m¨¢s que una acci¨®n rutinaria de nuestro cuerpo. Sin embargo, tambi¨¦n gestiona emociones, desintoxica cuerpo y mente, regula estados de ¨¢nimo y libera energ¨ªa estancada. Basta con echar un vistazo a las librer¨ªas para descubrir que muchas personas empiezan a darle a la respiraci¨®n la importancia que tiene. Hay tal cantidad de publicaciones, ejercicios, workshops e incluso programas con los que aprender a respirar que todo parece indicar que se trata de un fen¨®meno parecido al momento en el que la humanidad entendi¨® que para mantenerse bien f¨ªsica y mentalmente era imprescindible dormir lo suficiente.

La psic¨®loga Catalina Rojas Benedetti, especializada en estados alterados de conciencia a trav¨¦s de t¨¦cnicas de respiraci¨®n, imparte sesiones de breathwork, una t¨¦cnica de respiraci¨®n consciente con la que desbloquear cuerpo, la mente y emociones al acceder a las memorias. Asegura que esta pr¨¢ctica no solo mejora el bienestar f¨ªsico y emocional, sino que tambi¨¦n puede ser una puerta de entrada a la exploraci¨®n espiritual para la que no se requiere ninguna preparaci¨®n previa. Sus sesiones duran aproximadamente una hora, y se realizan respirando por la boca y con el pecho de forma circular y conectada. ¡°Durante la sesi¨®n, la respiraci¨®n constante y controlada genera diferentes sensaciones corporales que pueden abrir memorias y emociones almacenadas en el cuerpo. A medida que estas emociones se manifiestan, se pone ¨¦nfasis en la exhalaci¨®n para facilitar su liberaci¨®n¡±, explica a S Moda. Considera que el breathwork pronto ser¨¢ la nueva meditaci¨®n o el nuevo yoga.

Por descontado, Gwyneth Paltrow ya se ha interesado en las bondades de la respiraci¨®n. En Goop Summit, congresos centrados en el bienestar que organiza su empresa de estilo de vida, intervino Ashley Neese, gur¨² de la respiraci¨®n que imparte clases de breathwork a los empleados de Paltrow, una prueba m¨¢s de que la respiraci¨®n ya ha comenzado a interesar a las grandes corporaciones, que conf¨ªan en ayude a sus empleados a enfocar sus mentes y hacer frente al estr¨¦s diario de su trabajo. El ex marido de Gwyneth Paltrow, Chris Martin, tambi¨¦n venera al gur¨² de respiraci¨®n Patrick McKeown, gracias a quien, asegura, es capaz de actuar en sus plenas capacidades tras haber le¨ªdo el libro El poder del ox¨ªgeno: T¨¦cnicas de respiraci¨®n sencillas y cient¨ªficamente probadas que revolucionar¨¢n tu salud y tu forma f¨ªsica, donde ense?a m¨¦todos con los que contrarrestar los malos h¨¢bitos respiratorios.

La preocupaci¨®n por respirar correctamente es real y con ella han empezado a surgir aplicaciones para dominar el tema. Y gur¨²s de la respiraci¨®n como Vivian Rosenthal, cuyas sesiones de breathwork cuestan 400 euros, demuestran que cada vez m¨¢s personas est¨¢n dispuestas a pagar aut¨¦nticas fortunas para dominar la respiraci¨®n consciente. De hecho, el ¨²ltimo protocolo incorporado en SHA Wellness Clinic es Transformative breathing, que combina los beneficios del ba?o de hielo (que por supuesto, Paltrow ya ha probado, como demostr¨® en Netflix con The Goop Lab With Gwyneth Paltrow) con el poder terap¨¦utico de la respiraci¨®n. La experiencia Breath for Wellness consiste en una consulta con la Dra. Cinthya Molina, psic¨®loga en SHA Wellness Clinic, que explica la importancia de una correcta respiraci¨®n en todas las ¨¢reas del cuerpo y sus beneficios, seguido de una sesi¨®n de mind and body en la que se ense?an las t¨¦cnicas respiratorias necesarias tanto para este tratamiento, como para el d¨ªa a d¨ªa. ?El precio de Transformative breathing? 940 euros. Al parecer, respirar bien no s¨®lo no es tan intuitivo como pudiera parecer, sino que tampoco es barato.

Catalina Rojas Benedetti se?ala que la gente respira en su m¨ªnima potencia, es decir, de manera superficial y con la ¨²nica finalidad de mantenerse viva, sin aprovechar por ello todos los beneficios de una respiraci¨®n profunda y consciente. ¡°Estas t¨¦cnicas mejoran la oxigenaci¨®n, reducen el estr¨¦s y aumentan nuestra energ¨ªa y bienestar en general¡±, explica.

Considera que inmersos en una sociedad que teme sentir, la respiraci¨®n puede reconciliar a la gente con sus emociones, pues asegura que la respiraci¨®n est¨¢ totalmente relacionada con su manejo. ¡°La forma en que respiramos refleja el estado emocional en el que nos encontramos. Cuando respiramos conscientemente, activamos instant¨¢neamente la conexi¨®n con nuestro cuerpo. A trav¨¦s de ¨¦l podemos permitirnos sentir. Cuando tememos sentir, lo que en realidad estamos haciendo es generar tensiones en el cuerpo, bloqueos energ¨¦ticos, que no permiten que esas emociones se manifiesten. Mediante la respiraci¨®n, podemos empezar a relacionarnos con ellas de forma sana y directa¡±, dice la autora de El esp¨ªritu de la respiraci¨®n, un libro en el que ofrece herramientas pr¨¢cticas para reeducar la forma de respirar.

Iv¨¢n S¨¢nchez, terapeuta de respiraci¨®n consciente, se?ala que los ¨²nicos que respiran bien son los beb¨¦s reci¨¦n nacidos. ¡°Inhibir la respiraci¨®n permite aliviar temporalmente cualquier tipo de molestia, dolor f¨ªsico o emocional. La manera m¨¢s efectiva de mejorar el mecanismo respiratorio es corregir las desviaciones de la respiraci¨®n y aprender a liberar las sensaciones molestas del cuerpo respirando con un terapeuta especializado¡±, se?ala el autor de Sanar la ansiedad. T¨¦cnicas de respiraci¨®n consciente y desarrollo personal para transformar la ansiedad en la vida que deseas.

Para terminar, ?es necesario estar predispuesto a creer y confiar en las bondades de la respiraci¨®n consciente o incluso quien acuda con cierta incredulidad y escepticismo a alguna de estas sesiones, cambiar¨¢ de parecer? ¡°Lo mejor del breathwork es que sus efectos se experimentan de manera directa y personal. Incluso aquellos que acuden con escepticismo pueden descubrir en una sesi¨®n que la respiraci¨®n tiene un poder casi m¨¢gico. Al experimentar la energ¨ªa que se puede generar y sentir c¨®mo se expanden los sentidos, muchas personas encuentran que sus ideas preconcebidas se transforman. La pr¨¢ctica habla por s¨ª misma, y la experiencia personal es la mejor manera de conectar y experimentar sus beneficios¡±, asegura Catalina Rojas Benedetti. ¡°Nuestro patr¨®n respiratorio es un reflejo de nuestras creencias y de la percepci¨®n que tenemos del mundo. Podemos cambiar de forma consciente la forma en que respiramos. Por lo tanto, cambiando nuestro patr¨®n respiratorio podemos enviar a nuestro cerebro nueva informaci¨®n sobre c¨®mo queremos vivir. Si respiramos de forma pausada, lenta, profunda, el cerebro empieza a entender que hay tiempo, que podemos estar presentes, que estamos a salvo y que todo est¨¢ bien. Esto es muy reparador y sanador¡±, dice para terminar.