Quedarse en casa con hijos: tu sal¨®n es un gimnasio y tu peque, Ferran Adri¨¢

Tener a todo el entorno cercano salvaguardado del virus es, vista la mala sombra del bicho, motivo de sobra para no quejarnos ni lloriquear por agobios menores. Pero, a estas alturas de la pel¨ªcula, el confinamiento se ha convertido en una prueba de resistencia para el ingenio y cuando los ocupantes m¨¢s peque?os del zulo chillan su aburrimiento, despiertan m¨¢s solidaridad que enojo. No estamos para mucha filigrana, por lo que se agradecen las propuestas sencillas, pr¨¢cticas y resultonas. Si quieres compartir tus planes escr¨ªbenos aqu¨ª
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Tener a todo el entorno cercano salvaguardado del virus es, vista la mala sombra del bicho, motivo de sobra para no quejarnos ni lloriquear por agobios menores. Pero, a estas alturas de la pel¨ªcula, el confinamiento se ha convertido en una prueba de resistencia para el ingenio y cuando los ocupantes m¨¢s peque?os del zulo chillan su aburrimiento, despiertan m¨¢s solidaridad que enojo. No estamos para mucha filigrana, por lo que se agradecen las propuestas sencillas, pr¨¢cticas y resultonas. Si quieres compartir tus planes escr¨ªbenos aqu¨ª

PARA MOVERSE: QUEMAR ENERG?A

Los v¨ªdeos que cuelgan en las redes sociales algunas estrellas del deporte son un buen acicate para espantar la holgazaner¨ªa y demostrar a retacos y a preadolescentes que, darle a la videoconsola, no basta para tonificar la musculatura. Sin embargo, los fastuosos recursos que tienen en sus casas los deportistas de ¨¦lite pueden jugar en contra de la motivaci¨®n dom¨¦stica. ¡°Muy bien, vaya sudada se ha pegado .... (colocar aqu¨ª el nombre del mito que m¨¢s guste), pero con ese gimnasio en casa yo ser¨ªa Tarz¨¢n¡±, dir¨¢ el avispado reto?o. Vale, cierto. Vamos pues a buscar ejemplos m¨¢s aplicables y que sean atractivos para distintos gustos deportivos. Aqu¨ª van tres tandas de ejercicios para practicar sin excusas.

Entrenamientos para futuros triatletas

Rutina para correcaminos propuesta por federaci¨®n catalana de trail

Ejercicios para futbolistas:

Botellas de agua y un palo de escoba para conservar el tacto con la raqueta y potenciar la movilidad:

La m¨²sica calma a las fieras pero, en estas circunstancias, si va acompa?ada de una buena sesi¨®n de gimnasio, mejor que mejor.

CULTURA: EL CIRCO POR DENTRO EN TU CASA

El Circo Raluy Legacy permanece confinado en Reus pero el espect¨¢culo no cesa. Los artistas del circo comenzaron ofreciendo sus espect¨¢culos en la cuarentena ahora han abierto las puertas de la compa?¨ªa para dar a conocer c¨®mo viven, c¨®mo ensayan y c¨®mo soportan la cuarentena. A trav¨¦s de un tour virtual, que se realiz¨® en directo y que ya han visto casi 10.000 personas en las redes sociales, se pueden ver sus carism¨¢ticas caravanas, los camerinos o la pista, y descubrir que el circo viaja con una biblioteca a cuestas. La familia Raluy nunca antes hab¨ªa mostrado por Internet todos los rincones y secretos que se esconden bajo las carpas del circo.

El Raluy emplea a medio centenar de trabajadores y, pese a que algunos de los artistas han regresado a sus pa¨ªses de origen, en el confinamiento circense de Reus permanecen una treintena de personas. La compa?¨ªa solo ha podido hacer una de las funciones previstas en Reus, desde donde prev¨¦ retomar la actividad una vez se levanten las restricciones.

MANUALIDAD: CREA UN JARD?N EN TU SAL?N CON ¡®?LA LECHE!¡¯

Si tienes la poca suerte de no tener un jard¨ªn o terraza en tu casa, ?M¨®ntatelo! La Revista la Leche!, todo un referente de periodismo para ni?os y adolescentes, que en lugar de infantilizarlos los trata como seres inteligentes, est¨¢ recuperando alguno de sus art¨ªculos y ofrece materiales de descarga gratuitos. Aqu¨ª, la ilustradora Alejandra Fern¨¢ndez te explica c¨®mo hacer tu jard¨ªn de bolsillo, puedes imprimir sus plantillas o hacer las tuyas propias. Estas se inspiran en la obra futurista Il Giardino di Balla (el jard¨ªn de Giacomo Balla). ?Y t¨², c¨®mo reconstruir¨ªas el mundo despu¨¦s de la destrucci¨®n del coronavirus?

UNA RECETA: LA TORTILLA M?S R?PIDA DEL MUNDO

Si lo dice un genio de los fogones, no es vagancia, es innovaci¨®n. Ya hemos dicho al principio que esto iba de no complicarnos la vida y la receta para hacer con ni?os tiene m¨¢s pinta de desayuno postjuerga en un piso de estudiantes que de una comida con todos los fundamentos nutricionales. Pero si es nada m¨¢s y nada menos que Ferran Adri¨¤ quien la propone, pues vaya salvoconducto bueno nos hemos buscado.

Ingredientes de la tortilla de patatas chips para 4 personas:

12 huevos

140 gramos de patatas chips (una bolsa grande)

4 cucharadas de aceite de oliva

La sencillez del plato es abrumadora. En el caso de que se considerase que alguno de los pasos de la receta conlleva una maniobra compleja, se puede recurrir a un tutorial de Youtube sobre tortillas. ?nimo con ello.

IDEAS PARA PROFES. DEBERES A LA CARTA

Tener una rutina fija ayuda a sobrellevar las horas de encierro y, aunque sea para no perder la caligraf¨ªa, un rato de repaso al d¨ªa se presenta como una buena opci¨®n para mantener la cabeza ¨¢gil. La p¨¢gina web aulapt.org ofrece un completo abanico de ejercicios y de recursos pedag¨®gicos. Ciencias, lengua o idiomas son algunas de las materias que se pueden revisar.

Los ejercicios est¨¢n clasificados por edades, partiendo de las etapas m¨¢s iniciales del ciclo escolar hasta los ¨²ltimos cursos de la ESO. Tambi¨¦n incluye apartados dedicados a la dislexia y a la logopedia. Detr¨¢s la p¨¢gina est¨¢ Mar¨ªa Carmen P¨¦rez, maestra de pedagog¨ªa terap¨¦utica.

Informaci¨®n sobre el coronavirus

- Aqu¨ª puede seguir la ¨²ltima hora sobre la evoluci¨®n de la pandemia

- El mapa del coronavirus: as¨ª crecen los casos d¨ªa a d¨ªa y pa¨ªs por pa¨ªs

- Preguntas y respuestas sobre el coronavirus

- Gu¨ªa de actuaci¨®n ante la enfermedad

- En caso de tener s¨ªntomas, estos son los tel¨¦fonos que se han habilitado en cada comunidad

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