¡°En EEUU me ense?aron a sufrir de verdad¡±

La nataci¨®n femenina sube como la espuma en Montju?c. Lo confirma la sonriente Melani Costa Schmid (Palma de Mallorca, 1989), que el domingo hizo el cuarto mejor tiempo de la historia con ba?ador textil y se colg¨® la plata en los 400 libre. Su carrera concentr¨® en cuatro minutos (4m02,47s) toda una vida de dedicaci¨®n a un deporte extenuante y adictivo.

Pregunta. Muy poca gente se imagina lo dif¨ªcil que es ganar una medalla en nataci¨®n en l¨ªnea. ?Repetir¨ªa la experiencia si tuviera 10 a?os?

Respuesta. Si me hubieran dicho s¨®lo lo dif¨ªcil que es, no. Pero si me contaban que adem¨¢s de dif¨ªcil tiene esta recompensa, s¨ª.

P. ?La piscina es adictiva?

R. Te ense?a a sufrir tanto y a la vez a recoger tanto que acabas por necesitar el agua. Dejarlo de golpe es imposible. Es casi una droga.

P. La gente que va a nadar a los clubes y a las piscinas p¨²blicas suele encontrarse muy relajada despu¨¦s de hacer unos largos. ?Para usted tambi¨¦n es agradable?

R. A nivel competitivo, al terminar un entreno acabas muy mal. Tienes que tumbarte, relajarte y comer mucho. No te sientes muy bien. De hecho, a veces no te recuperas para el siguiente entrenamiento. Los hombros te pesan. La musculatura se carga much¨ªsimo. Tienes que acostumbrarte a entrenarte con dolor. Pero la realidad es que nunca acabas de acostumbrarte al dolor.

P. ?C¨®mo eran los entrenamientos de Gregg Troy en Florida?

R. Los americanos son muy r¨ªgidos. Si empiezas a las 6.00 de la ma?ana da igual que t¨² no vayas a entrenarte ese d¨ªa a esa hora, tienes que levantarte con el grupo. ?bamos a correr cantando la canci¨®n de la universidad, como los marines. Yo me acopl¨¦. Hice lo que hab¨ªa que hacer. Me sent¨ª una m¨¢s. Hac¨ªamos much¨ªsimos metros, y a veces hac¨ªamos sesiones de pura t¨¦cnica. Era muy variado. Nunca supe qu¨¦ entreno ser¨ªa el siguiente. La Universidad de Florida necesitaba fondistas, vieron que nadaba bien el fondo y me aprovecharon, pero debieron pensar que yo al volver a Espa?a deber¨ªa nadar el medio fondo. Al final tuve que regresar, porque en Estados Unidos me hac¨ªan nadar pruebas largas en piscina de 25 yardas y luego en Espa?a cuando nadaba los 200 y los 400 libre no me encontraba c¨®moda.

Tengo un poquito de chichilla. La necesito porque ayuda a flotar¡±

P. ?Qu¨¦ le ense?aron sus entrenadores?

R. Mi primer entrenador, Atienza, me ense?¨® a ser m¨¢s persona, y a entrenarme con chicos e ir a su ritmo. Luego, Rafa Huete me ense?¨® t¨¦cnica y resistencia. En Estados Unidos me prepararon para sufrir de verdad, a aprender a confiar en m¨ª, a ser realista, y sentir que puedo ser muy buena. Yo siempre miraba a la gente de abajo hacia arriba: los dem¨¢s me parec¨ªan incre¨ªbles. Ah¨ª me hicieron ver que me ten¨ªa que dejar de tonter¨ªas porque yo tambi¨¦n ten¨ªa cualidades. Me inculcaron que si me lo cre¨ªa de verdad podr¨ªa llegar lejos. De regreso a Espa?a, Jordi Murio me ense?¨® much¨ªsimas cosas, principalmente a dominar mi propio cuerpo, a saber lo que necesitaba en cada momento y en cada prueba para poder controlar las carreras. Aprend¨ª a saber a cu¨¢nto estaba yendo en cada serie sin mirar un cron¨®metro, y eso es muy importante. En las competiciones debes saber cu¨¢ndo vas al 100% y cu¨¢ndo vas al 99%; debes aprender a pasar por los parciales de una prueba con el tiempo medido. Si tienes que pasar a un minuto, debes pasar a un minuto, porque si pasas en 58s vas mal y en 63 tambi¨¦n.

P. En la final del 400 clav¨® cada largo en 30 segundos. ?C¨®mo calcula eso?

R. Al final ni lo piensas. Cerrando los ojos todos sabemos d¨®nde est¨¢n los 25 metros. Sin contar ni las brazadas. Lo tenemos desarrollado. Puedes estar nadando despistado y saber perfectamente tu ubicaci¨®n y tu ritmo.

P. ?Qu¨¦ ha entrenado desde 2012?

R. Con Jos¨¦ Antonio del Castillo, este ¨²ltimo a?o, he mejorado fallos t¨¦cnicos gracias al biomec¨¢nico del CAR, y he ganado m¨¢s fuerza. He pasado bastantes m¨¢s horas en el gimnasio de pesas. Cogiendo peso hasta que mis articulaciones, que son bastante d¨¦biles, aguantaran.

No debes pensar que te puedes hundir, porque al final si lo piensas, pasa¡±

P. ?Por qu¨¦ los nadadores est¨¢n cada vez m¨¢s definidos muscularmente?

R. Antes ganaba el que ten¨ªa m¨¢s clase, el que flotaba mejor, el que se mov¨ªa mejor. ?ltimamente las chicas est¨¢n cada vez m¨¢s fuertes, han desarrollado los brazos, y con cada brazada recorren m¨¢s distancia. Si yo no hubiera hecho gimnasio no habr¨ªa mejorado mucho m¨¢s.

P. Lochte dice que trabajar los abdominales es fundamental para ¨¦l. ?Y usted?

R. Tengo un poquito de chichilla. La necesito porque me ayuda a flotar. Si estoy muy delgada no floto, y si estoy m¨¢s ancha de la cuenta debo llevar m¨¢s peso.

P. ?Qu¨¦ le distingu¨ªa de ni?a?

R. Me encantaba que me dijeran: ¡®No podr¨¢s¡¯. Si me dec¨ªan: ¡®Te voy a ganar y t¨² no podr¨¢s ganarme¡­¡¯. Eso me daba fuerza.

P. Muchos creyeron que jam¨¢s recortar¨ªa cuatro segundos a su mejor marca.

R. Yo tambi¨¦n lo ve¨ªa imposible. ?Pero si est¨¢s dos a?os para bajar medio segundo! Al salir a la piscina ten¨ªa clar¨ªsimo lo que ten¨ªa que hacer: seguir a Ledecky y no soltarme. No tienes que pensar que te puedes hundir, porque al final si lo piensas pasa. La ¨²ltima parte la nadas con el coraz¨®n. Si pensaba en lo cansada que estaba, me quedaba sin medalla.