Fred Vergnoux: ¡°Esto es como subir al Himalaya, cuesti¨®n mental¡±

Fred Vergnoux (Francia, 1974), el entrenador de Mireia Belmonte, la anim¨® a dar el zarpazo en el 400m estilos con una premisa. No dejarse aturdir por la tremenda salida de la h¨²ngara Katinka Hosszu. La nadadora espa?ola cumpli¨® con creces. En las series de clasificaci¨®n de este s¨¢bado al mediod¨ªa en Rio, en una carrera descomunal en la que Hosszu se qued¨® a una d¨¦cima del r¨¦cord mundial, Mireia se mantuvo en la estela de su rival, hizo un buen parcial de espalda, volvi¨® con fuerza en el libre y se clasific¨® para la final en el segundo puesto, con un tiempo de 4 minutos 32,75s. Las perspectivas para asaltar el podio en la final son las mejores y Vergnoux celebra que el ambicioso plan comience a materializarse.

Pregunta. Michael Phelps hace series de 50 metros mariposa en 29 segundos con18 ciclos.

Respuesta. Normal. Mireia hace esos tiempos en un entreno.

P. Ella tiene 25 a?os. ?No le preocupa que nunca una nadadora mayor de 24 haya ganado un oro en estas pruebas?

Es dif¨ªcil pero si Mireia hace 8m 17s en el 800 puede subir al podio¡±

R. Los Juegos son el punto de encuentro de muchos deportistas que llegan a un nivel alt¨ªsimo y tienen que dar el ¨²ltimo paso. Creo que es personal. Es como el t¨ªo que se va al Himalaya y se queda dos meses solo y sin ruido porque tiene que hacer su reflexi¨®n. Es la b¨²squeda de ti mismo. Qui¨¦n soy, c¨®mo voy, c¨®mo lo voy a hacer. Porque a nivel de la preparaci¨®n no tenemos inc¨®gnitas. La acumulaci¨®n de experiencia a lo largo de estos a?os nos permite saber qu¨¦ funciona y qu¨¦ no para alcanzar el nivel ¨®ptimo y mantenerlo. La diferencia entre el ¨¦xito y el fracaso no es metodol¨®gica, es mental. Es la capacidad de decir: ¡°Ahora me toca¡±. Y esto es muy duro para un entrenador porque ves que tienes una chica que lo puede conseguir haciendo este tipo de preparaci¨®n pero despu¨¦s la realizaci¨®n puede ser otra cosa.

P. ?Tan f¨¢cil es entrenar?

R. Es muy f¨¢cil poner sobre el papel una preparaci¨®n ol¨ªmpica. El problema es que lo que t¨² prev¨¦s nunca sale en la competici¨®n. Entran tantos par¨¢metros que cualquier detalle tiene potencial para desequilibrarte. ?Yo que s¨¦! Una mirada de la Hosszu antes de la carrera, que normalmente no te afecta pero... O un incidente en la Villa Ol¨ªmpica. Si ves que una chica le da un beso a tu novio, porque tu novio tambi¨¦n es deportista¡­ ?Ya se te cruzan los cables! O porque el entrenador no te ha dicho lo guapa que eres cuando t¨² pensabas que te tocaba que te dijeran qu¨¦ guapa eres... Afortunadamente, Mireia es cada d¨ªa m¨¢s independiente.

Lo que le cuesta el oro en los 200m mariposa de 2012 es el ¨²ltimo 50¡±

P. ?Qu¨¦ cambiar¨¢ respecto a Londres?

R. El programa se mantiene. El s¨¢bado el 400m estilos; el domingo el 400m libre, que es como recuperarse a la ma?ana siguiente de la final del 400m estilos... Va a ser muy complicado que Mireia nade la serie en 4 minutos 6 segundos o en 4m 4s. Ella en Londres en el 400 hizo 4,7 y cuando acab¨® fui un poco duro con ella. Le dije que la marca no era buena y que para eso me quedaba en Espa?a. Y ella me dijo: ¡°No, esto va a ser el pase por el 400 de la final de 800 metros libre¡±. ?Reaccion¨®! Creo que Mireia puede nadar muy r¨¢pido el 400 crol. Tenemos que estar vigilantes en la recuperaci¨®n. Y despu¨¦s viene el 200m estilos, que es la prueba m¨¢s floja, y el 200 mariposa, que es su prueba mejor preparada.

P. ?Tiene sentido repetir el 800?

R. El nivel de Mireia en el 800 no es igual que antes porque es una prueba de fondo y los fondistas son muy j¨®venes. Pero ella quiere volver a nadarlo. Si hace 8m 17s puede pelear por una medalla. Su plan es ir por todo. Su actitud es hacer su mejor tiempo.

Ahora est¨¢ mucho m¨¢s potente. Debe salir r¨¢pido y volver r¨¢pido tambi¨¦n¡±

P. ?Cu¨¢l ha sido el plan para el 200 mariposa?

El plan ser¨ªa mezclar el primer 100 que hizo Mireia en Londres (59,50s) con la vuelta del Europeo de Berl¨ªn de 2014 (31,98s y 32,18s). T¨² mezclas estos dos y ya tienes 2,03 minutos. Entonces tenemos que estar practicando el primer 100 r¨¢pido, economizar pero r¨¢pido, y hacer una vuelta muy fuerte. Y esto es muy dif¨ªcil. Lo que le cuesta el oro en 2012 es el ¨²ltimo 50 porque ha ido demasiado r¨¢pido en el primer 100 y su cuerpo nunca hab¨ªa estado en una situaci¨®n similar. Y no pudo responder al final. Tenemos que combinar los dos aspectos. ?Salir fuerte? S¨ª. ?Terminar bien? S¨ª. Ese es el objetivo del entrenamiento.

P. ?C¨®mo se entrena ese final?

R. Mireia ha ganado mucha potencia para poder llegar bien al ¨²ltimo 50. Con la edad de Mireia ganas intensidad pero la puedes mantener durante menos tiempo. A Mireia el 1.500 y el 800 le resultan cada vez m¨¢s complicados, pero en cambio las pruebas de 400 y 200 deber¨ªan estar mejor. En los pr¨®ximos a?os deber¨ªa concentrarse en los 200 metros. La resistencia de base mejora hasta los 40. De hecho, la gente que nada las aguas abiertas suele rondar o pasar de 30 a?os. Van m¨¢s lentos pero durante m¨¢s tiempo. Son como el conejo de Duracell.

P. ?C¨®mo definir¨ªa la t¨¦cnica de Mireia en mariposa?

R. Si la ves en el v¨ªdeo ves que ella utiliza solo una de las dos patadas. Una es propulsiva y la otra es¡­ digamos, equilibrativa. El entrenador de Alexander Popov, el ruso Gennady Turetsky, me dec¨ªa: "Fred, ?nunca cambies esto!" Y yo, el t¨ªpico entrenador idiota, pensaba: "?Pero si haces dos patadas vas a ir m¨¢s r¨¢pido!" ?No! Porque una es para propulsarse y la otra para equilibrar el cuerpo, para colocarse en el agua. Y la semana pasada vimos que Lazslo Cseh nada como Mireia: una s¨ª, una no, una s¨ª, una no...

P. Popov dice que la t¨¦cnica no existe.

R. Popov se exprimi¨® el d¨ªa que tocaba. Y eso es lo que est¨¢ haciendo Mireia: sacar lo que tiene dentro el d¨ªa que toca. Popov lo hizo y lo hizo en Am¨¦rica. Un ruso. En los Juegos de Atlanta. Gan¨® el 50 y el 100 a Gary Hall Junior en su piscina. ?Grand¨ªsimo!