Los secretos cient¨ªficos de Gr¨¦gory Dupont detr¨¢s de las rotaciones de Zidane
El Madrid enlaza cuatro partidos en once d¨ªas casi con el mismo bloque, ¡®sprint¡¯ avalado por las investigaciones de su preparador f¨ªsico: el rendimiento no baja pero puede haber m¨¢s lesiones
El Real Madrid se espabil¨® en ocho d¨ªas durante los que gan¨® tres partidos ¡ªSevilla, Borussia M?nchengladbach y Atl¨¦tico¡ª en los que Zinedine Zidane apenas realiz¨® variaciones en el once inicial: una del primero al segundo y otra del segundo al tercero. Tres d¨ªas despu¨¦s de superar la semana de sofoc¨®n del a?o, para al Athletic vari¨® tambi¨¦n s¨®lo una pieza, una insistencia inusual en el t¨¦cnico, tan confiado a las rotaciones, a veces incluso traum¨¢ticas. Cuatro alineaciones titulares casi id¨¦nticas en solo once d¨ªas intens¨ªsi...
El Real Madrid se espabil¨® en ocho d¨ªas durante los que gan¨® tres partidos ¡ªSevilla, Borussia M?nchengladbach y Atl¨¦tico¡ª en los que Zinedine Zidane apenas realiz¨® variaciones en el once inicial: una del primero al segundo y otra del segundo al tercero. Tres d¨ªas despu¨¦s de superar la semana de sofoc¨®n del a?o, para al Athletic vari¨® tambi¨¦n s¨®lo una pieza, una insistencia inusual en el t¨¦cnico, tan confiado a las rotaciones, a veces incluso traum¨¢ticas. Cuatro alineaciones titulares casi id¨¦nticas en solo once d¨ªas intens¨ªsimos que los llevaron del borde de la crisis a la cabeza moment¨¢nea de la Liga y a un cruce de octavos m¨¢s ben¨¦volo de lo temido en la Champions. Zizou no sol¨ªa fiarse de exprimir as¨ª a los futbolistas, pero el tambi¨¦n franc¨¦s Gr¨¦gory Dupont sab¨ªa lo que se hac¨ªa.
El jefe de la preparaci¨®n f¨ªsica del Madrid, llegado desde la selecci¨®n francesa en el verano de 2019 para sustituir a Pintus, maneja datos sobre los que apoyar estos apretones f¨ªsicos al menos desde 2010. En el n¨²mero de septiembre de la revista The American Journal of Sports Medicine, firmaba un art¨ªculo junto con otros cinco investigadores titulado Efecto de dos partidos de f¨²tbol en una semana en el rendimiento f¨ªsico y en la incidencia de lesiones. Sus dos temporadas como preparador f¨ªsico del Celtic de Glasgow (entre 2007 y 2009), el club disput¨® la Champions.
En colaboraci¨®n con investigadores de la universidad de Lille ¡ªel club de la ciudad fue su anterior empleo¡ª, la de Glasgow y la noruega de Trondheim, se propuso estudiar los efectos en los futbolistas de jugar dos partidos por semana en comparaci¨®n con jugar solo uno. Pensaban que registrar¨ªan una bajada en el rendimiento f¨ªsico y un aumento de las lesiones si los jugadores descansaban solo entre 72 y 96 horas de uno a otro encuentro, pero les sorprendi¨® ver que el tono f¨ªsico se manten¨ªa. Aunque el riesgo de lesi¨®n era el doble.
Instalaron ocho c¨¢maras en el Celtic Park para registrar los movimientos de los futbolistas ¡ªsalvo los de los porteros¡ª y medir la distancia total recorrida, la distancia a m¨¢xima intensidad, la distancia en sprint y el n¨²mero de sprints. Pese al escaso tiempo entre los partidos, el rendimiento no variaba. ¡°Entre 72 y 96 horas parece suficiente para mantener el nivel de rendimiento f¨ªsico en los partidos¡±, escriben.
El estudio tambi¨¦n explica que resulta posible mantener el tono f¨ªsico gracias a un extenso programa de recuperaci¨®n. Por un lado, 14 minutos de ba?o fr¨ªo a 15 grados despu¨¦s de cada partido y entrenamiento duro, adem¨¢s de 12 horas con prendas compresivas. Por otro, la nutrici¨®n: tres horas antes de los partidos alimentos con carbohidratos de bajo ¨ªndice gluc¨¦mico, como fruta, leche y pasta; y despu¨¦s de los partidos, lo contrario, comidas con carbohidratos de alto ¨ªndice gluc¨¦mico, como batidos, yogures y s¨¢ndwiches, para reponer el gluc¨®geno muscular y contribuir a la reparaci¨®n del m¨²sculo.
Algunas de estas t¨¦cnicas han evolucionado y ahora varios futbolistas del Madrid utilizan en sus casas unas fundas para la recuperaci¨®n de las piernas a trav¨¦s de impulsos y pasan tiempo en c¨¢maras hiperb¨¢ricas. El ¨²ltimo que ha adquirido una ha sido Vinicius.
El art¨ªculo de Dupont contiene m¨¢s claves para calendarios apretados, como que resulta m¨¢s sencillo remar a favor de corriente. Los equipos que ganan recorren menos distancia y necesitan realizar menos esfuerzos de alta intensidad. Despu¨¦s de haberse visto m¨¢s tiempo que nunca por detr¨¢s en el marcador, el equipo de Zidane no ha ido perdiendo en ning¨²n momento en estos 11 d¨ªas de estr¨¦s, y contra el Gladbach y el Atl¨¦tico se puso enseguida por delante (minutos 9 y 15).
El estudio tambi¨¦n aporta pistas sobre cu¨¢ndo realizar los cambios: la investigaci¨®n constata que el momento de mayor riesgo de lesi¨®n es el ¨²ltimo cuarto de hora de cada tiempo, en especial del segundo.
En cualquier caso, el uso intensivo de un grupo peque?o de jugadores estos d¨ªas, condicionado por la necesidad ¡ªel v¨¦rtigo en la competici¨®n y los lesionados¡ª, y amparado por la ciencia de Dupont, podr¨¢ relajarse las pr¨®ximas fechas. Odegaard complet¨® ayer la sesi¨®n de entrenamiento con el grupo, y Hazard; Jovic y Mariano, una parte. El belga podr¨ªa incluso estar disponible para jugar el domingo en Eibar.