El dec¨¢logo del programa
La CE propone un C¨®digo Europeo contra el C¨¢ncer, compuesto de 10 normas facilmente comprensibles, que son la siguientes:1. No fume. Si no puede evitarlo, consuma cigarrillos con poco alquitr¨¢n y no fume donde haya gente.
2. Modere su consumo (le bebidas alcoh¨®licas.
3. Consuma suficientes frutas y legumbres frescas.
4. Consuma suficientes cereales ricos en fibras.
5. Consuma alimentos con poca grasa y evite el exceso de peso.
6. Evite en lo posible las exposiciones y prolongadas al sol, especialmente los ni?os, y si no tiene costumbre de hacerlo.
7. H¨¢gase un frotis vaginal con un intervalo regular de tres a cinco a?os a partir de los 20 a 30 a?os de edad.
8. Vigile su pecho regularmente, y si fuera posible h¨¢gase mamograf¨ªas a partir de los 50 a?os.
9. Consulte a un m¨¦dico si observa que un lunar o verruga sangra o cambia de forma o color.
10. Consulte a un m¨¦dico si observa un bulto, una hemorragia intensa, una tos o un cambio de voz persistente.
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