Adolfo Calle

presidente de la Sociedad Valenciana de Psiquiatr¨ªa, dice que un 75% de los trabajadores occidentales sufren estr¨¦s, y entre las profesiones m¨¢s propensas a padecerlo destaca a los profesores de ciudad, polic¨ªas, mineros, controladores a¨¦reos, periodistas, m¨¦dicos, camareros o agentes de Bolsa. De la presi¨®n a la que son sometidos los trabajadores no escapa ni el juez Marino Barbero, que declar¨® hace pocos d¨ªas en Santiago de Compostela sentirse sometido "a un brutal estr¨¦s" desde que iniciara la instrucci¨®n del caso Filesa. Los psiquiatras recomiendan combatir el estr¨¦s durante las vacaciones de verano y hacen 13 recomendaciones para reducirlo, que pueden resumirse en cuatro reglas fundamentales: duerma, hable, juegue y sea moderado en la comida y en la bebida.Entre los consejos a tener en cuenta durante las vacaciones, los expertos se?alan que se eviten los ruidos y se haga la misma rutina cada d¨ªa, aprender a relajarse y a ser m¨¢s tolerante con los dem¨¢s, olvidar las prisas y olvidarse del trabajo, practicar el sentido del humor, dedicar m¨¢s tiempo a la familia y a los amigos, evitar las grandes comilonas, relajarse nadando y tomando un poco de sol y, por supuesto, dormir una siestecita, costumbre que est¨¢n copiando hasta los japoneses.-