Giuseppe Russolillo, director de la Conferencia Mundial de Diet¨¦tica y presidente de la Fundaci¨®n Espa?ola de Dietistas y Nutricionistas, recomienda incluir al menos una pieza de fruta en la primera comida del d¨ªa. En esta, han optado por los frutos rojos, que adem¨¢s ayudan a fomentar atenci¨®n y memoria.?Y para qu¨¦ sirve abandonarse a la inactividad? ¡°Permite ser creativo, es una v¨¢lvula de escape que nos facilita entrar en nuestro interior y dejar la mente libre. Nos anima a so?ar despiertos para que fluya esa imaginaci¨®n", explic¨® a BUENAVIDA Jos¨¦ El¨ªas, psic¨®logo del centro Joselias, y miembro del Colegio Oficial de Psic¨®logos de Espa?a (COP). Y si es con su perro, mejor que mejor.Cautivadora esta receta de exfoliante natural para los pies, que contiene romero y menta, az¨²car morena, sal de Epsom, aceite de jojoba o girasol, aceite esencial de romero y aceite esencial de menta.Ir al s¨²per en bici har¨¢ menos tediosa la faena. Y si adem¨¢s se surte de una buena variedad de vegetales, dar¨¢ en la tecla con su dieta de adelgazamiento, donde toca comer de todo pero primar lo verde. ?Le hemos contado ya por qu¨¦ en Venecia no hay gordos?Calentar las mu?ecas durante 30 segundos, juntar los dedos de las manos mientras hace la flexi¨®n, mantener el cuerpo alineado, no mirarse al espejo ni bajar la cabeza, no bloqear los codos ni tumbarse e inhalar y exhalar en el momento oportuno, entre las claves de una flexi¨®n sobresaliente. Casi, casi¡
