El proyecto incluye m¨¢s de cien fotos en blanco y negro en las que combina el arte y el ejercicio con reflexiones personales, que tambi¨¦n comparte en su p¨¢gina web www.nudeyogagirl.com: "Siempre he intentado hacer cosas que supusieran un reto en mi vida. Pero tener valor no significa no tener miedo, sino impedir que el miedo te pare. Me asustaban muchas cosas en la vida hasta que me he enfrentado a ellas, como abrir esta cuenta". El profesor Espinosa afirma que la pr¨¢ctica del yoga consigue que la persona aumente su concentraci¨®n y libere el estr¨¦s. (Pinchar a continuaci¨®n para visitar la p¨¢gina web)El objetivo de este proyecto es mostrar ¡°la desnudez como algo que va m¨¢s all¨¢ de lo puramente sexual¡±, dice la fot¨®grafa, que indica que ejercitarse con o sin ropa depende del humor con el que se encuentra cada d¨ªa: "Desnuda me siento m¨¢s libre y genero una conexi¨®n mayor con mi cuerpo. El yoga me ha ayudado a aceptarme plenamente porque tiene que ver con c¨®mo te sientes, no con tu aspecto". Ismael Rodrigo, presidente de la Federaci¨®n Espa?ola de Naturismo, afirma que practicar actividades desnudo aumenta el autoestima: "El naturismo permite querer el cuerpo tal como es, no como un objeto de consumo. Para enfermedades relacionadas con la percepci¨®n propia, como la anorexia, muchos terapeutas recomiendan que el paciente confronte su propia desnudez y la ajena". Para Espinosa, sin embargo, realizar esta actividad sin ropa no aporta beneficios adicionales: ¡°Lo ¨²nico importante es estar c¨®modos, pero puede servir de terapia para aquellas personas que sufran un bloqueo con respecto a su sexualidad o su apariencia".Seg¨²n los comentarios que recibe, muchos seguidores se han inspirado en la 'yogui' para iniciarse en este deporte. Para los principiantes, Espinosa recomienda empezar con la serie de posturas llamadas saludo al sol, ¡®Surya Namaskar¡¯ en idioma s¨¢nscrito, "movimientos aer¨®bicos en los que se aprende a regular la respiraci¨®n". Para ?scar ?lvarez, instructor especializado es la modalidad Ashtanga Yoga, hay dos ejercicios b¨¢sicos en los que se concentran la mayor¨ªa de los beneficios de esta disciplina. Sentarse correctamente es uno de ellos: ¡°Cruzando las piernas en el suelo con la espalda recta respetando la alineaci¨®n natural de nuestra columna, con las rodillas por debajo de la l¨ªnea de la cintura¡±, cont¨® a BUENAVIDA este experto.Puede ser que las posturas de esta fot¨®grafa sean algo complicadas para los profanos. El terapeuta insiste en que, en los comienzos, lo importante es conseguir una respiraci¨®n "lenta y tranquila desde el abdomen. Este es el mejor sistema consciente que tenemos para regular el estr¨¦s". La otra postura fundamental del instructor ?lvarez est¨¢ relacionada con c¨®mo tomamos el aire. El ejercicio consiste en inspirar por la nariz tumbado boca arriba y, acto seguido, subir las rodillas flexionadas al pecho y vaciar los pulmones sujet¨¢ndose las piernas, "una vez expulsado el aire, aguante la respiraci¨®n e incorp¨®rese en cuclillas, contrayendo el abdomen hacia dentro, llevando la barbilla hacia el pecho y relajando los hombros. Tome aire, aguante unos segundos y exp¨²lselo", explica.Esta red social tiene una pol¨ªtica muy r¨ªgida en cuanto a las im¨¢genes de desnudos y, aunque permite que se muestre el cuerpo libremente si pertenece a obras de arte cl¨¢sico, prohibe publicar genitales o pezones femeninos incluso con fines art¨ªsticos, por lo que la autora utiliza Photoshop para eliminarlos. "Elijo las posturas de modo que las partes ¨ªntimas se cubran con mi cuerpo o con las sombras. En la vida real lo vemos todo en color y, haciendo fotos en blanco y negro, el desnudo no se presenta de una forma tan agresiva¡±, a?ade. Pero sin modificar las posturas, "son las mismas que realizar¨ªa con ropa". Rodrigo se?ala que, aunque parezca lo contrario, "la pr¨¢ctica del nudismo permite desexualizar el cuerpo".En la presentaci¨®n de su perfil de Instagram, 'nude_yogagirl' deja claro que ella misma ha realizado todo el trabajo. "Tengo un peque?o estudio en casa. Yo preparo las luces, la postura y coloco la c¨¢mara, despu¨¦s mi novio es tan amable de apretar el bot¨®n", se?ala. La artista interact¨²a con sus seguidores en la red y agradece que la mayor¨ªa "se hayan tomado mi cuenta de la manera correcta". Su mensaje de perfil resume lo que dice haber aprendido de esta experiencia: ¡°Estar en paz contigo mismo significa aceptar tu cuerpo. Y deber¨ªas. Debido a que todo el mundo es bello exactamente como es¡±.
