6 partes del cuerpo que nunca masajeamos, pero deber¨ªamos
La yema de los dedos tras el traqueteo del teclado o la oreja en episodios de estr¨¦s. Su cuerpo quiere que lo toquen
El 62% de los espa?oles reconoce estar agotado al final del d¨ªa, seg¨²n un estudio de la empresa de informaci¨®n y medios Nielsen. Para evitarlo, la experta en gesti¨®n del estr¨¦s laboral Maite Crespo sugiri¨® a BUENAVIDA, entre otras cosas, disfrutar de un masaje en la cabeza. El trabajo manual realizado en la parte posterior de la misma, la regi¨®n de la coronilla, produce una agradable sensaci¨®n de ligereza, se relajan los m¨²sculos del cr¨¢neo y se activa la circulaci¨®n.
?D¨®nde ir? Baoba Belleza (Madrid). Masaje Craneal, 24 euros. Reserve a trav¨¦s de Bucmi.Se le conoce como el 'lifting' japon¨¦s porque busca tensar el rostro y mejorar la apariencia de firmeza de la piel. Tambi¨¦n sirve para relajarse. Roberto San Antonio-Abad, presidente de la Asociaci¨®n de Profesionales y Aut¨®nomos de las Terapias Naturales, lo recomienda ¡°para gente con estr¨¦s o ansiedad¡±. Seg¨²n Crespo, est¨¢ especialmente indicado "para acabar con el cansancio del d¨ªa o en momentos de baj¨®n".
?D¨®nde ir? Spa Tartessus Wellness Santi Petri (Chiclana de Frontera). Tratamiento Facial Kobido, 57,95 euros.El estr¨¦s no es simplemente una incomodidad. Puede tener efectos peligrosos para la salud, como disminuir las defensas del cuerpo o provocar depresi¨®n. Por ello hay que intentar mantenerlo a raya. Para el experto, el masaje centrado en la parte alta de la cabeza es perfecto para personas con trabajos muy mentales. ¡°Libera tensi¨®n, alivia los estados de mal humor y mejora el sue?o¡±, asegura.
?D¨®nde ir? Ayalga Spa (Gij¨®n). Masaje Cr¨¢neo facial, 40 euros.Para San Antonio-Abad, un masaje en la oreja es una t¨¦cnica infalible de relajaci¨®n. El estr¨¦s est¨¢ causado por m¨²ltiples factores, uno de ellos es el ruido con el que convivimos. ¡°El silencio sosiega la mente, evita los pensamientos t¨®xicos y recurrentes, y reduce el consumo energ¨¦tico del cerebro, pudiendo emplear esa energ¨ªa en cosas m¨¢s positivas¡±, afirm¨® a BUENAVIDA Rafael G. de Silva, profesor de mindfulness en City Yoga (Madrid). Hacerse un masaje en silencio o con m¨²sica relajante puede ser un gran aliado contra los nervios.
?D¨®nde ir? Tsubo Terapias Naturales (Barber¨¢ del Vall¨¦s) Masaje Neurosedante, 32 euros.Los dedos, esos grandes olvidados. Las yemas por un lado, son muy resistentes, pero por otro, altamente sensibles y llenas de terminaciones nerviosas. Seg¨²n el experto, pueden ser masajeadas mediante t¨¦cnicas de presi¨®n con el fin de aliviar tensiones y relajarse. Crespo recomienda esta actividad para aquellas personas que trabajen diariamente con un teclado de ordenador.
?D¨®nde ir? Centro Prasad (Barcelona). Masaje de Pies y Manos, 25 euros.¡°Por lo general, el masaje de espalda llega realmente hasta la mitad de los gl¨²teos, donde se sit¨²an el sacro y el coxis¡±, apunta San Antonio-Abad. Los gl¨²teos es una de las zonas m¨¢s sensibles de la anatom¨ªa y un masaje bien aplicado puede resultar muy placentero. Una de las t¨¦cnicas consiste en acariciar tanto esta zona como el resto del cuerpo con una pluma, provocando cosquillas.
?D¨®nde ir? Centro Bamb¨²i (Madrid). Cosquilloterapia 45 minutos, 45 euros.
