El gur¨² del 'Cirque du Soleil' te da 10 consejos para perder el miedo
El formador de acr¨®batas del circo, Mariano L¨®pez, imparte esta tarde una conferencia en el Centro Cultural Galileo (Madrid) sobre c¨®mo controlar tu mente en situaciones de riesgo
Mariano L¨®pez es muchas cosas. Tantas, como artes circenses existen. Es formador de los entrenadores e instructores del Cirque du Soleil; psic¨®logo con una larga trayectoria en intervenci¨®n social que aplica desde el Cirque du Monde, el proyecto de acci¨®n social del Cirque, dise?ado espec¨ªficamente para llegar a los j¨®venes marginados. Tambi¨¦n es aventurero y viaj¨® un a?o entero en velero por la Ant¨¢rtida como especialista en salud mental.
Hoy estar¨¢ en Madrid ofreciendo una conferencia sobre su vida dentro de adLIB! Madrid, un formato original de conferencias gratuitas que reunir¨¢ el 23 de mayo a personajes inspiradores de distintas disciplinas art¨ªsticas en el Centro Cultural Galileo. Y ya que Mariano conoce el miedo y el riesgo de primera mano, y ha visto m¨¢s dramas y superaciones que nadie en el mundo del circo, hablamos con ¨¦l para que nos comparta su conocimiento del buen hacer circense y nos de 10 consejos para saber qu¨¦ hacer con tu mente cuando est¨¢s en riesgo.Con los a?os que llevo trabajando en el circo he aprendido que la creatividad es una de las grandes formas de afrontar situaciones dif¨ªciles. Pensar solo ante el peligro ayuda a superar esa situaci¨®n y supone una lecci¨®n para el resto de la vida. En el Cirque du Soleil intentamos ense?ar a los artistas a que utilicen su creatividad para sobrellevar situaciones complicadas cuando est¨¢n actuando, y en el Cirque du Monde instamos a los j¨®venes que la utilicen cuando viven en situaciones de precariedad. El circo nos permite expresarnos de diversas formas y explorar varios aspectos de la creatividad.La mayor parte de la gente huye de las situaciones complicadas, pero todos aquellos que las buscan tienen en com¨²n una cosa: aceptan el riesgo como algo esencial en la vida, y eso hace que sean m¨¢s eficientes. Acepta el riesgo como parte de la vida, la adrenalina como algo esencial de nuestra existencia y resolver¨¢s mejor las situaciones complicadas. A trav¨¦s del circo se pueden vivir experiencias intensas, e intentamos que los j¨®venes no busquen esas sensaciones fuera, que no pongan en peligro sus vidas.Cuando te encuentres en una situaci¨®n de riesgo piensa en ello como algo inspirador, que puede revolucionar tu existencia. ?Cu¨¢nta gente ha cambiado su vida tras sufrir una experiencia cercana a la muerte? Si controlas ese riesgo puedes hacer cambios muy positivos en tu vida. Adem¨¢s, los chicos m¨¢s inadaptados pueden encontrar en el arte (o en el circo) una forma de cambiar la imagen que la sociedad tiene de ellos e incluso la que tienen de ellos mismos.Para resolver una situaci¨®n de riesgo, ap¨®yate en la gente que tienes cerca. En muchos de los espect¨¢culos del Cirque du Soleil, hay acrobacias ejecutadas en grupo. Estos desaf¨ªos permiten crear v¨ªnculos extremadamente s¨®lidos y ayudan a desarrollar la confianza en el otro y a trabajar en equipo. No busques solucionar t¨² solo el problema. La seguridad del otro depende de ti y viceversa. Aprende a confiar en otros.Hay que saber muy bien cu¨¢les son tus cualidades y valorar cu¨¢les pueden ayudarte a salir de una situaci¨®n complicada. No finjas que sabes hacer algo, pero tampoco desprecies tus capacidades. El circo le ayuda a los j¨®venes a descubrir su potencial, a creer en ellos mismos, m¨¢s all¨¢ de las limitaciones y mensajes negativos que llegan muchas veces por parte de la sociedad.La clave para salir airoso de una situaci¨®n de riesgo es tener una actitud positiva, si no crees que puedes conseguirlo es imposible que lo hagas.Hay que abrazar el riesgo como una parte de tu experiencia. Se trata de aceptar que en la vida siempre hay una parte que escapa a nuestro control, y que esas situaciones acaban por confeccionar la persona que somos. Lo importante no es el resultado. Que un joven haga malabares con 2, 3 ¨® 4 pelotas no importa, lo que importa es el proceso que eso exige.Al igual que un trapecista, tenemos que aprender a gestionar la mente. Nadie nace aprendido y por lo tanto, de las experiencias complicadas iremos sacando las herramientas necesarias, como controlar el instinto de supervivencia o mantener la calma para tomar decisiones en situaciones complicadas.Respirar relaja la mente y los pensamientos. De hecho, se suele decir que las tortugas viven tantos a?os porque respiran muy lento. Con los artistas utilizamos la respiraci¨®n. Muchos de ellos llegan con multitud de emociones y sobresaturados de informaci¨®n, y respirando intentamos que liberen sus tensiones, relativicen el riesgo y se centren en el momento. Respirar es buscar una tregua ante las complicaciones de una situaci¨®n.Existen t¨¦cnicas de visualizaci¨®n y entrenamiento mental previo, que se utilizan para adelantarte a las sensaciones complicadas que sabes que vas a vivir. Esto pasa en atletas de ¨¦lite o en el circo y es extrapolable a todo el mundo. Antes de su n¨²mero en el circo, los artistas se visualizan a ellos mismos en el momento de la ejecuci¨®n, se concentran y anticipan sus movimientos. La idea de este entrenamiento es habituarse y estar familiarizado tambi¨¦n con las sensaciones que puedes experimentar.
Cirque du Soleil estrenar¨¢ su nuevo espect¨¢culo TOTEM en Madrid (10 noviembre), Barcelona (23 marzo) y Sevilla (25 enero).
