Por qu¨¦ hacer deporte sin ropa interior es bueno (con precauciones)

?Por qu¨¦ hay que ponerse ropa interior para ir a trabajar, salir a cenar o hacer la compra en Carrefour y no para entrenar? ?Qu¨¦ exime a esta actividad cotidiana del uso de la sufrida prenda que, incluso en los d¨ªas de m¨¢s calor, cubre como una segunda capa (primera, en realidad) la parte m¨¢s delicada de nuestra anatom¨ªa? Sobre todo es por comodidad: si para ba?arnos en la piscina nos basta y nos sobra el ba?ador, lo mismo puede aplicarse al ciclismo o el running, modalidades que cuentan, adem¨¢s, con prendas espec¨ªficas muy ajustadas. Para algunos quiz¨¢ tambi¨¦n exista un motivo est¨¦tico: evitar la marca del gayumbo o la braga bajo las mallas en la clase de aer¨®bic. El tanga ser¨ªa una opci¨®n, si no fuera porque resulta incompatible con movimientos vigorosos del tren inferior.

La comodidad, seg¨²n el entrenador personal Juan Ruiz L¨®pez, director del centro que lleva su nombre, es relativa. S¨ª en deportes como el ciclismo, no en deportes de impacto. ¡°En principio, si no llevas ropa interior es probable que salir a correr o jugar al f¨²tbol sea m¨¢s inc¨®modo. La ropa interior sujeta¡±, indica el experto. Es por eso que para algunas de estas disciplinas los pantalones llevan una sujeci¨®n adicional (lo que algunos conocen como huevera), destinada, claro est¨¢, al deportista masculino. ¡°Si no vas a usar ropa interior aseg¨²rate de que el pantal¨®n tenga esa sujeci¨®n¡±, a?ade Ruiz.

Entrenar en plan comando no va a hacerle da?o a tu piel. En algunos casos, todo lo contrario. ¡°Si tengo un calzoncillo de mala calidad va a ser mucho peor realizar ejercicio con ¨¦l que con una malla de ciclismo buena, por ejemplo¡±, explica Ram¨®n Grimalt, dermat¨®logo miembro de la Academia Espa?ola de Dermatolog¨ªa y Venereolog¨ªa (AEDV), bloguero y maratoniano. ¡°Muchos ciclistas optan por salir en bicicleta solo con la malla porque el material de esta es mejor que el material de la braga o el calzoncillo. Si yo tengo un calzoncillo malo, que se me dobla y me va un poco grande y me lo pongo debajo del culotte tendr¨¦ m¨¢s molestias que si salgo solamente con este¡±.

Dicho lo cual, para evitar problemas es recomendable tomar algunas precauciones:

Elige bien el material

¡°Los tejidos han ido evolucionando con el tiempo: antes una braguita de algod¨®n era lo m¨¢s saludable y hoy hay tejidos t¨¦cnicos que tienen una capacidad de secado y de transpirar mucho mayor que el algod¨®n¡±, sostiene el doctor Grimalt. Un estudio publicado en 2012 en Fibres and Textiles in Eastern Europe hall¨® que las prendas fabricadas con 100% de poli¨¦ster propiciaban mejores respuestas fisiol¨®gicas y de rendimiento de los atletas en comparaci¨®n con las prendas de algod¨®n y las de 65% de poli¨¦ster y 35% de algod¨®n. Ese resultado se relacion¨® con una mejor gesti¨®n de la humedad. Es decir, que con ella no te sentabas en tu propio charco.

Despu¨¦s de entrenar, qu¨ªtate la prenda deportiva ASAP

Unas ca?as despu¨¦s de correr est¨¢n guay para confraternizar pero no son la mejor idea si llevamos la malla chorreando sudor. ¡°Ser¨ªa el mismo error hacerlo con ropa interior¡±, dice el dermat¨®logo. ¡°Si yo despu¨¦s de hacer deporte no me ducho y no me cambio es malo. Se va a quedar la ropa sudada pegada a la piel y puede producirse maceraci¨®n, haber riesgo de escaldaduras y, en caso de que esto se vaya repitiendo, infecciones en la zona debido a que la piel se ha da?ado¡±.

Lava la ropa despu¨¦s de cada uso

Hay una bacteria llamada micrococo que prefiere habitar en el poli¨¦ster que en el algod¨®n, causante del caracter¨ªstico hedor que emanan las prendas de deporte si no las echas a lavar en cuanto entras por la puerta de casa, seg¨²n un estudio de este mismo a?o de la Universidad de Gante (B¨¦lgica). ¡°No lavarla me parece hasta indecente por los compa?eros del gimnasio, que van a notar el olorcillo que desprende¡±, se?ala el doctor Grimalt. ¡°Si no quieres lavar la ropa de deporte tan a menudo para que no se estropee, usa ropa interior, que para eso est¨¢¡±. Una vez tengamos todo esto controlado, estaremos listos para salir a la calle sin ropa interior¡­ eso s¨ª, para entrenar.?