Calculadora interactiva: ?Toma tu peque el hierro y Omega 3 DHA recomendado?

El estilo de vida actual hace que las prisas y el estr¨¦s nos acompa?en las 24 horas del d¨ªa. Tenemos menos tiempo para estar con nuestros hijos, para ir a comprar al mercado y/o al supermercado, para cocinar platos caseros como lo hac¨ªan nuestras madres y nuestras abuelas... Esto hace que, en ocasiones, los men¨²s que preparamos sean un poco repetitivos y no del todo completos a sus necesidades y circunstancias. Este hecho puede hacer, por un lado, que sin querer no expongamos a nuestro hijo/a a nuevos grupos de alimentos y, por otro lado, que en su ingesta diaria haya d¨¦ficit de algunos nutrientes como el Omega 3 DHA y el hierro. ?Por qu¨¦ son tan importantes para l@s ni?@s?

Los ¨¢cidos grasos omega 3 son ¨¢cidos grasos esenciales, es decir, que el organismo humano no puede fabricar en la cantidad que necesitamos (tenemos que recurrir a alimentos que lo contengan). El tipo de omega 3 m¨¢s relevante en los ni?os es el DHA, que est¨¢ implicado en el desarrollo cerebral. Sin embargo, los ni?os espa?oles consumen menos del 50% de la cantidad diaria recomendada. Una cifra que podr¨ªa verse afectada tras el reciente posicionamiento de la Agencia Espa?ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici¨®n sobre las limitaciones del consumo de pescado en ni?os menores de 10 a?os y embarazadas, que recomienda evitar el consumo de pescados azules de gran tama?o como el pez espada/emperador, at¨²n rojo o caz¨®n, entre otros.

El hierro por su parte juega un papel fundamental en el desarrollo cognitivo, pero en Espa?a, dos de cada tres ni?os no alcanza la ingesta diaria recomendada. La falta de este nutriente se manifiesta en los ni?os en un cansancio y apat¨ªa cr¨®nica que puede desencadenar en una anemia, es decir, en una afecci¨®n en la que el cuerpo carece de suficientes gl¨®bulos rojos. Si no es tratada a tiempo, la anemia puede afectar al desarrollo del ni?o de forma considerable.

Conocer si toma el hierro y Omega 3 DHA recomendado en 2 minutos

Saber si un ni?o duerme las horas que necesita o si su relaci¨®n de peso y estatura es adecuada, es algo relativamente f¨¢cil. Sin embargo, conocer si est¨¢ recibiendo los aportes de hierro y DHA recomendados para su correcto desarrollo, no es tan sencillo. Por eso, el Instituto Puleva de Nutrici¨®n ha desarrollado una calculadora online on el fin de facilitar que padres y madres conozcan si la alimentaci¨®n cotidiana de su peque incorpora la cantidad diaria recomendada de hierro y DHA que necesita durante la etapa de crecimiento.

Son muchos los nutrientes que debemos asegurar en la alimentaci¨®n de los ni?os: el Omega 3 DHA, el hierro, el calcio, la vitamina D, las prote¨ªnas¡­ ?C¨®mo podemos hacerlo para que no falte ninguno? La clave est¨¢ en el patr¨®n de alimentaci¨®n, que debe ser completo, equilibrado y variado, incorporando cotidianamente todos los grupos de alimentos en cantidad y frecuencia suficientes.

Ocurre que la leche sigue siendo un alimento con mucho peso espec¨ªfico en la alimentaci¨®n de los ni?os de corta edad. De ah¨ª que sea un excelente veh¨ªculo para aportar nutrientes esenciales que, seg¨²n diferentes estudios nutricionales en poblaci¨®n infantil, se sabe que su ingesta es deficitaria. De ah¨ª la oportunidad que suponen las leches de crecimiento, como Puleva Peques o Puleva Max, que aportan un extra de hierro, calcio y omega 3 DHA, entre otros nutrientes, facilitando el cumplimiento de las recomendaciones de las autoridades sanitarias. Un peque?o gesto, como es cambiar un vaso de leche cl¨¢sica por un vaso de leche de crecimiento, puede suponer una gran diferencia. ?Lo quieres comprobar con la calculadora?

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