Prop¨®sitos de a?o nuevo

Un cl¨¢sico del A?o Nuevo, adem¨¢s de alguna que otra resaca, los saltos de esqu¨ª y el concierto de la Filarm¨®nica de Viena, es la lista de prop¨®sitos que, quien m¨¢s quien menos, est¨¢ decidido a llevar a cabo a toda costa. Ya sabes: lo de ir al gimnasio, dejar de fumar, comer sano, perder peso, sufrir menos estr¨¦s en el trabajo¡­ Todo eso est¨¢ muy bien, pero es insuficiente. La clave pasa por plantearte el a?o que acaba de arrancar como una enorme oportunidad para reflexionar sobre qu¨¦ cosas, de verdad, son positivas e importantes para tu vida. Y, a partir de ah¨ª, poner de tu parte para cambiar de h¨¢bitos y, en la medida de lo posible, intentar alcanzarlas.

Y no, no es imposible. Basta, eso s¨ª, que te fijes unos objetivos realistas. Es decir, no pretendas correr una marat¨®n si no has hecho deporte en tu vida, o si tu cuerpo est¨¢ m¨¢s oxidado que una bisagra. Olv¨ªdate de empezar la casa por el tejado y s¨¦ honesto contigo mismo: los milagros no existen y conseguir metas demasiado ambiciosas es irrealizable. Por eso es importante que te marques peque?os objetivos que sepas que puedes alcanzar sin morir en el intento.

Tampoco es cuesti¨®n de que, de un d¨ªa para otro, quieras cumplir un mont¨®n de prop¨®sitos a la vez. Esto no funciona as¨ª: debes ir poco a poco y centrar tus esfuerzos en alguna de tus prioridades. Cuantas m¨¢s quieras abarcar peor, porque acabar¨¢s por olvidarte de todas ellas. Y huye de generalidades: ve a lo concreto, a lo espec¨ªfico. Solo as¨ª llegar¨¢n los (buenos) resultados.

Prop¨®sitos hay muchos, y algunos son casi de obligado cumplimiento. Uno de ellos pasa por intentar ser m¨¢s saludable. Que s¨ª, que hacer deporte de lunes a viernes est¨¢ muy bien, pero hay muchas peque?as acciones que te pueden ayudar a conseguirlo. Algunas de ellas pasan por la cama (dormir de 7 a 8 horas es fundamental)¡­ y por la cocina: hay recetas f¨¢ciles y muy sanas, como esta de calabaza al curry, que te permiten mantener en mejor forma casi sin darte.

Tambi¨¦n es clave pasar m¨¢s tiempo con tus seres queridos, con la familia a la que adoras, con esos amigos a los que tienes cerca y apenas ves por falta de tiempo o (adm¨ªtelo) por tus pocas ganas. Olv¨ªdate de excusas e intenta sacar horas de donde sea para compartir tu vida con ellos, porque no solo te sentir¨¢s mejor contigo mismo: ser¨¢s m¨¢s feliz.

Huir de la rutina es otro buen m¨¦todo para combatir el estr¨¦s, el cansancio y esas interminables jornadas laborales que te dejan exhausto al final del d¨ªa. Algunas ideas: aprovechar esos ratos muertos para olvidarte del m¨®vil o la tablet y sumergirte en un buen libro, aprender cosas nuevas (nunca es tarde para apuntarte a ese curso que dejaste aparcado por cualquier excusa absurda) o viajar m¨¢s. Si tienes la suerte de poder hacer un viaje de esos que surgen solo muy de vez en cuando, ?enhorabuena y a disfrutarlo! Pero tambi¨¦n hay viajes m¨¢s breves, escapadas de dos o tres d¨ªas a destinos m¨¢s cercanos y en familia, ?por qu¨¦ no? El caso es recargar energ¨ªas de la mejor manera posible.

En definitiva, peque?as acciones que a todos nos ayudan a cumplir esos prop¨®sitos de a?o nuevo que tenemos en mente. Aunque no olvides que, m¨¢s all¨¢ de estos buenos deseos, lo realmente importante es demostrarlo en el d¨ªa a d¨ªa. Solo as¨ª podr¨¢s apreciar m¨¢s lo que tienes y ser mejor persona. ?No te parece?