Forment, exjugador del Valencia CF: ¡°Si dura 15 d¨ªas m¨¢s, volvemos a la plantilla¡±

¡°Si dura 15 d¨ªas m¨¢s, volvemos de nuevo a la plantilla del Valencia¡±, ha bromeado este mi¨¦rcoles Jos¨¦ Vicente Forment, de 76 a?os, conocido delantero valencianista en los 70, con el proyecto piloto en el que ha participado ¡ªjunto a otros nueve socios del club¡ª sobre ejercicio f¨ªsico para envejecer mejor que ha promovido el ...

¡°Si dura 15 d¨ªas m¨¢s, volvemos de nuevo a la plantilla del Valencia¡±, ha bromeado este mi¨¦rcoles Jos¨¦ Vicente Forment, de 76 a?os, conocido delantero valencianista en los 70, con el proyecto piloto en el que ha participado ¡ªjunto a otros nueve socios del club¡ª sobre ejercicio f¨ªsico para envejecer mejor que ha promovido el instituto de investigaci¨®n sanitaria INCLIVA y la Fundaci¨®n del VCF. Acompa?aban al exjugador los m¨ªticos Vicente Guillot, de 82 a?os, y Carmen Arce, alias Kubalita, de 68, pionera del f¨²tbol femenino, que confiesa que tras la experiencia ya no usa el bast¨®n por la calle.

Con los trofeos atesorados por el club de fondo, los veteranos jugadores han descrito con mucho humor en el palco vip del Mestalla un curso donde los descansos ¡°eran cortos¡± y los ejercicios pegaban fuerte. ¡°Ha sido todo un c¨²mulo de sorpresas. La primera fue ver que en una sala solo con sillas se pod¨ªa hacer tant¨ªsimo trabajo y la segunda fue tener unos compa?eros tan competitivos en el buen sentido de la palabra¡±, ha explicado entre risas Arce, impresionada por los piques entre ellos.

Fernando Mill¨¢n, doctor investigador del INCLIVA, ha explicado los beneficios del programa de entrenamiento, en el que han participado durante nueve meses 10 exfutbolistas y socios del VCF con un estado funcional de fragilidad o prefragilidad, y que se ha centrado en una combinaci¨®n de ejercicios de resistencia, fuerza, coordinaci¨®n, equilibrio y flexibilidad, con dos sesiones semanales y sirvi¨¦ndose de sillas, gomas el¨¢sticas y pelotas.

La fragilidad es un s¨ªndrome geri¨¢trico asociado a una capacidad de respuesta disminuida y una alta vulnerabilidad a los factores estresantes en los mayores, que genera m¨¢s dependencia y una disminuci¨®n de calidad de vida que, si no se previene o se trata, aumenta el riesgo de discapacidad, hospitalizaci¨®n y muerte. Esta fragilidad f¨ªsica se define por la presencia de tres de cinco caracter¨ªsticas: debilidad muscular, lentitud en la marcha, baja actividad f¨ªsica, agotamiento o fatiga y p¨¦rdida de peso involuntaria, se?alas los expertos.

El programa ha evidenciado, seg¨²n Mill¨¢n, una mejora de la calidad de vida, tanto en relaci¨®n a su estado f¨ªsico como emocional: mejor distribuci¨®n de la masa muscular; disminuci¨®n de la materia grasa; aumento del grado de independencia para realizar actividades instrumentales, menor riesgo de ca¨ªdas, aumento de la velocidad en la marcha y m¨¢s fuerza de la presi¨®n palmar.

Los datos muestran que entre el 23% y el 31% de las personas mayores de 65 a?os en Espa?a son fr¨¢giles. Dado que en la actualidad hay cerca de 9,4 millones de personas en este rango de edad, nos encontramos en un escenario con alrededor de 2,3 millones de adultos mayores fr¨¢giles.

Este s¨ªndrome repercute tambi¨¦n sobre la sanidad p¨²blica, ya que una persona mayor dependiente tiene un impacto en el sistema sociosanitario de 14.000 euros al a?o, mientras que una persona mayor vigorosa reduce esta cifra muy significativamente, aproximadamente a 650 euros al a?o.

Los investigadores de esta fundaci¨®n adscrita a la Universitat de Val¨¨ncia consideran la fragilidad reversible y est¨¢n profundizando en el papel del ejercicio f¨ªsico como intervenci¨®n en el anciano fr¨¢gil. ¡°La prescripci¨®n de ejercicio f¨ªsico en el adulto mayor no es una tarea f¨¢cil, ya que se trata de una poblaci¨®n muy heterog¨¦nea, pero esta heterogeneidad es la base del campo actual de la medicina personalizada o medicina de precisi¨®n¡±, apuntan.

¡°Con lo que nos quedamos todos los compa?eros es cuando se vuelve a repetir el programa¡±, ha preguntado la veterana portera Kubalita. Solo ha habido una edici¨®n pero el Instituto de Investigaci¨®n aspira a que el programa llegue a m¨¢s gente. ¡°Es un proyecto bueno para las personas y tambi¨¦n para las instituciones¡±, ha manifestado la que fuera primera portera de la selecci¨®n femenina de f¨²tbol de Espa?a.

El INCLIVA quiere que la experiencia piloto pueda extenderse a centros y residencias de ¡°adultos mayores¡±, seg¨²n la nueva terminolog¨ªa, que sustituir¨ªa a la etiqueta de la tercera edad. Lo ha dicho ante un p¨²blico en el que hab¨ªa al menos tres directores generales de distintas consejer¨ªas de la Generalitat.

¡°Los institutos de investigaci¨®n sanitaria est¨¢n para impactar en la sociedad¡±, ha a?adido Vicente de Juan, director gerente del instituto. Juan Vi?a, profesor al frente del Grupo de Investigaci¨®n en Envejecimiento y Ejercicio F¨ªsico del instituto sanitario, se ha mostrado convencido de que ¡°podemos bajar la fragilidad a la mitad, y con ella la dependencia¡± con estos tratamientos que deber¨ªan de comenzarse en torno a los 70 a?os.