Cinco trucos para cuidar los pies en verano (y por qu¨¦ no es buena idea que vayas todo el d¨ªa en chanclas)

El calor, el sudor y el uso de calzado inadecuado pueden hacer sufrir a tus pies en verano m¨¢s de la cuenta. ?Hay alguna forma de evitar da?os? Hemos preguntado a cinco pod¨®logos y esto es lo que te recomiendan:

1. No estrenes calzado si vas a hacer caminatas largas para evitar ampollas y rozaduras. Si haces senderismo o actividades similares, s¨¦cate los los pies frecuentemente y c¨¢mbiate los calcetines por unos secos si est¨¢n sudados.

2. Prevenir antes que curar: si planeas caminar mucho o correr, puedes ponerte cinta deportiva, esparadrapo o aplicar alg¨²n b¨¢lsamo espec¨ªfico en la zona donde te suelen salir rozaduras.

3. Mant¨¦n los pies limpios, especialmente entre los dedos, y bien hidratados para que no se agrieten. Y es mejor lavarlos con agua fr¨ªa, para favorecer la circulaci¨®n.

4. Ponte protector solar en los pies cuando est¨¦n expuestos al sol (tanto en la zona del empeine como en la zona plantar).

5. Y recuerda cortarte las u?as de forma adecuada.

?Qu¨¦ tipo de calzado debemos utilizar?

• Para el d¨ªa a d¨ªa, mejor calzado abierto para que los pies ¡®respiren mejor¡¯. Ojo con las chanclas: el pie debe estar bien sujeto, tanto en su parte anterior como posterior. Mejor usa sandalias, abrochadas y con una buena suela, porque si son demasiado planas o finas, te doler¨¢ la planta del pie e incluso las rodillas y la espalda.
• Y si vas a hacer deporte, usa calcetines de algod¨®n y zapatillas de deporte.

?Foto: Jutta Klee (Getty Images)

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