Fumar, el sedentarismo, la contaminaci¨®n¡­ Estos son los 14 factores que predisponen a sufrir una demencia

Se espera que en 2050 haya el triple de personas con demencia en el planeta, ya que cada vez vivimos m¨¢s a?os: en total, habr¨¢ 153 millones (en 2019 eran 57).

La buena noticia es que esta tendencia puede cambiar o retrasarse: la revista Lancet ha publicado un informe que apunta a que el 45% de los casos se pueden evitar o retrasar si eliminamos (o tratamos) 14 factores de riesgo:

1. Menor nivel educativo. Formarnos ayuda a mantenernos cognitivamente activos en la edad adulta y en la vejez.

2. P¨¦rdida auditiva. El uso de aud¨ªfonos puede prevenir el deterioro cognitivo.

3. Depresi¨®n.

4. Traumatismos craneales.

5. Fumar.

6. Colesterol malo alto.

7. Inactividad f¨ªsica.

8. Diabetes, si aparece en la edad adulta (no en la vejez) y no se controla de forma adecuada.

9. Hipertensi¨®n.

10. Obesidad. Perder dos kilos mejora la cognici¨®n a los seis meses.

11. Consumo excesivo de alcohol.

12. Aislamiento social.

13. Contaminaci¨®n del aire.

14. P¨¦rdida visual no tratada.

Ilustraci¨®n: Wassam Siddique (Getty Images)

Si quieres saber m¨¢s, puedes leer aqu¨ª.