4 de cada 10 espa?oles tienen sobrepeso: por qu¨¦ pasa, y qu¨¦ se puede hacer al respecto

Cuatro de cada 10 espa?oles lidian con el sobrepeso. Aunque no est¨¢ considerado por la Organizaci¨®n Mundial de la Salud como una enfermedad en s¨ª misma (como pasa con la obesidad), se trata de una condici¨®n que tiene serios efectos sobre la salud:

• Aumenta el riesgo de diabetes, hipertensi¨®n, c¨¢lculos biliares, problemas de coraz¨®n, dolores y osteoartritis, entre otras enfermedades.
• En los ¨²ltimos 40 a?os, el sobrepeso pas¨® de afectar a un 32,8% de la poblaci¨®n a un 37,3%. En ese mismo periodo, la obesidad m¨¢s que se duplic¨® (del 7,3% al 15,7%).

?Cu¨¢les son las causas?

• Las comidas son cada vez m¨¢s insanas, hechas de ultraprocesados que tienen muchas calor¨ªas y pocos nutrientes, y que son baratas y f¨¢ciles de preparar.
• A esto se suman los h¨¢bitos de vida sedentarios y falta de actividad f¨ªsica.
• Tambi¨¦n influye el nivel socioecon¨®mico: como norma general, las regiones m¨¢s ricas del pa¨ªs padecen menos sobrepeso que las m¨¢s pobres.

?Y como se resuelve el problema? Cambiar la alimentaci¨®n y aumentar la actividad f¨ªsica son los primeros pasos. Pero tambi¨¦n es necesario moderar el exceso de estr¨¦s y la falta de sue?o, dos factores que contribuyen a ganar grasa.

? Foto: V¨ªctor Sainz

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