Paula Ripol, experta en salud mental perinatal: ¡°El objetivo del hipnoparto es eliminar miedos¡±

Paula Ripol Meya (Barcelona, 38 a?os) est¨¢ especializada en psicolog¨ªa perinatal por el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal y es instructora de hipnoparto, una t¨¦cnica que forma y prepara a la mujer para que afronte el proceso de dar a luz como un evento natural, fisiol¨®gico y calmado. Despu¨¦s de haber estudiado la licenciatura y el m¨¢ster en ESADE y trabajar durante 10 a?os en el mundo corporativo, decidi¨® dar un cambio de rumbo a su vida profesional tras ser madre. Se form¨® en hipnoparto ¡ªest¨¢ certificada por KG Hypnobirthing, organizaci¨®n acreditada por el Colegio de Matronas del Reino Unido¡ª y cre¨® myBabymyBirth, proyecto que naci¨® en 2020 donde divulga, forma y acompa?a a parejas.

Ripol tambi¨¦n es autora del libro Dar a luz con hipnoparto, la gu¨ªa completa para vivir en calma tu embarazo y parto (Ariel, 2024). ¡°Lo escrib¨ª sobre todo porque tenemos una imagen muy negativa del parto y sent¨ª la necesidad de que, por un lado, se entienda que es algo normal que las mujeres podemos hacer, y por otro, de aportar t¨¦cnicas de relajaci¨®n y herramientas para llevarlo lo mejor posible¡±, resume. La profesional, que adem¨¢s dirige el podcast Tu Mejor Parto sobre informaci¨®n y preparaci¨®n consciente para el embarazo, parto y postparto en el que entrevista a profesionales del sector, asegura que existen muchos mitos y creencias no basadas en la evidencia cient¨ªfica sobre parir. ¡°As¨ª que con este libro [el primero que escribe] pretendo brindar informaci¨®n veraz para vivir la gestaci¨®n desde la calma y darle el control a la futura madre¡±. ¡°La especie humana, igual que otras mam¨ªferas, llevamos cientos de miles de a?os pariendo de forma exitosa y lo que necesitamos es bien simple: sentirnos seguras y protegidas; tener intimidad cuando parimos y sentirnos tranquilas para producir mucha oxitocina y que el parto fluya¡±, prosigue.

PREGUNTA. ?En qu¨¦ consiste la t¨¦cnica de hipnoparto?

RESPUESTA. El objetivo principal es eliminar miedos y reemplazarlos por confianza en el proceso natural del parto. Haciendo un trabajo interno durante el embarazo podemos cambiarlo. Las mujeres que lo utilizan tienen m¨¢s seguridad en ellas mismas, usan menos f¨¢rmacos para paliar el dolor como la epidural, tienen partos m¨¢s cortos y sus beb¨¦s tienen mejores puntuaciones de Apgar, una prueba que mide su salud al nacer. Muchas afirman sentirse en calma y empoderadas. Dos de sus t¨¦cnicas clave que practicaremos ya desde el embarazo son la respiraci¨®n y las relajaciones. La respiraci¨®n es clave para mantenernos en un estado de calma que facilita el parto y para que los m¨²sculos del ¨²tero funcionen de forma eficiente. Las relajaciones act¨²an directamente en el inconsciente, eliminando miedos y creencias para reemplazarlos por positividad y esperanza.

P. Usted tuvo a sus dos hijos en casa, ?puede decirnos cu¨¢les considera que son los beneficios de este parto planificado?

R. Seg¨²n un metaestudio de 2020 con medio mill¨®n de mujeres con embarazos de bajo riesgo, denominado Resultados maternos e intervenciones en el parto entre mujeres que inician el trabajo de parto con la intenci¨®n de dar a luz en casa en comparaci¨®n con mujeres de bajo riesgo obst¨¦trico que tienen la intenci¨®n de dar a luz en el hospital: una revisi¨®n sistem¨¢tica y metan¨¢lisis y publicado en The Lancet, las mujeres que dan a luz en casa tienen unas tasas de intervenciones mucho menores, siendo los ¨ªndices de salud de los beb¨¦s igual que en el hospital. Hablamos de un 40% menos de probabilidad de tener una ces¨¢rea; 50% menos de tener un parto instrumentado, con ventosa o f¨®rceps; de un 70%, de necesitar una epidural; un 55% de tener una episiotom¨ªa; y un 60% menos de probabilidad de que se acelere el parto con oxitocina artificial. Adem¨¢s, en un parto en casa tienes un acompa?amiento one to one, es decir, la misma matrona est¨¢ contigo durante todo el proceso y no tiene que atender a otras mujeres.

P. El miedo, la gran palabra que asociamos al parto. ?Qu¨¦ es importante para eliminarlo?

R. Asociamos el parto al sufrimiento, tenemos miedo a lo desconocido, pero cuando entiendes la fisiolog¨ªa del parto y c¨®mo funciona el ¨²tero puedes empezar a trabajar con tu cuerpo y no en contra. Algunas mujeres tienen miedo de perder el control y a las intervenciones por todo el contexto de violencia obst¨¦trica en el que nos encontramos, en el que 6 de cada 10 mujeres dicen haber vivido violencia obst¨¦trica en Espa?a. Se trata de prepararnos y tomar las riendas de nuestro parto, poni¨¦ndonos en el centro. Por ¨²ltimo, tenemos miedo a que algo salga mal y esto principalmente es por el foco tan grande que se pone en los riesgos que pueden ocurrir. Hemos de confiar m¨¢s y dejar que nuestros cuerpos hagan el trabajo y hemos de pensar que todo ir¨¢ bien.

P. ?C¨®mo de importante es tener el control y tomar decisiones conscientes desde el embarazo?

R. Muchas mujeres no piensan en prepararse para el parto, pero, ?en qu¨¦ otro evento relevante de nuestras vidas no queremos controlar las variables que podemos? Ya desde el embarazo hay muchas decisiones a tomar, como d¨®nde quiero dar a luz, qu¨¦ pruebas quiero hacer, qu¨¦ medidas de confort quiero en el parto. La realidad es que cuando nos preparamos y escogemos lo mejor para nosotras, tenemos una mayor probabilidad de que todo fluya mejor porque evitaremos intervenciones innecesarias y, si algo se tuerce, tambi¨¦n sabremos c¨®mo hacer de ello nuestra mejor experiencia de parto.

P. ?Es importante para la mujer llenarse de relatos positivos sobre el parto y conocer los grupos de embarazo?

R. Hace decenas de a?os las mujeres acompa?aban otros partos de vecinas o familiares. Hoy no vemos partos, no sabemos qu¨¦ hace el cuerpo, qu¨¦ alivia la intensidad de ese momento. Al leer u o¨ªr relatos de ese momento nos podemos ir haciendo una idea de este viaje tan bonito y nos ayuda a entender lo que queremos nosotras tambi¨¦n.