Estos productos ergon¨®micos te ayudar¨¢n a prevenir dolores por el teletrabajo

Despu¨¦s de un a?o de pandemia, es probable que ya te hayas acostumbrado al teletrabajo. Sin embargo, hacer home office ha tra¨ªdo consigo el problema de adaptar un espacio de oficina adecuado en el hogar. De lo contrario, los dolores musculares y articulares pueden empezar a aparecer. Es por eso que, para ayudarte a prevenir las molestias provocadas por las malas posturas, en EL PA?S Escaparate hemos seleccionado nueve productos ergon¨®micos para teletrabajar con comodidad.

Silla de escritorio

Sentarse en una buena silla para trabajar por largos periodos es esencial en la prevenci¨®n de dolores por una mala postura. Por eso te recomendamos este modelo de medidas ergon¨®micas y altura ajustable mediante un pist¨®n neum¨¢tico. Dispone de un asiento relleno de espuma y un respaldo de malla transpirable. Soporta hasta 136 kg.

Juego de cojines para lumbar y coxis

Seg¨²n el tipo de silla que utilices para trabajar, quiz¨¢s hayas notado que le hace falta un mayor soporte para las zonas de la lumbar y el coxis. Corr¨ªgelo con este juego de dos cojines, que se colocan en el respaldo y el asiento. El primero tiene una estructura contorneada universal que ofrece soporte para el cuello, el t¨®rax, la columna vertebral y la parte baja de la espalda. Por su parte, el segundo tiene un dise?o ergon¨®mico en forma de U que sujeta las piernas, las caderas y los gl¨²teos para evitar la fatiga. Ambos tienen un relleno de gel con agujeros que mejora la comodidad y la refrigeraci¨®n sin perder nunca su forma.

Reposapi¨¦s para escritorio

El dolor en los pies y las piernas al final del d¨ªa puede deberse a la falta de soporte y la mala circulaci¨®n. Ev¨ªtalo con este pr¨¢ctico reposapi¨¦s, que mejora la postura y la circulaci¨®n, relaja las piernas y la espalda y previene la fatiga. Dispone de una gran superficie antideslizante para evitar que los pies resbalen y mejorar la estabilidad. Se puede inclinar en tres posiciones ¡ª10, 15 y 20 grados¡ª para ajustarlo en el ¨¢ngulo m¨¢s confortable.

Mouse vertical ergon¨®mico inal¨¢mbrico

Aunque nos hemos acostumbrado a utilizar el mouse en posici¨®n horizontal, en realidad la postura natural de la mano es de costado. Es por eso que este mouse vertical dispone de los botones en su cara externa, lo que evita forzar los m¨²sculos y las articulaciones del antebrazo y la mu?eca. Ofrece tres niveles de sensibilidad para que el seguimiento sea suave y preciso en todo tipo de superficies y pantallas. Adem¨¢s, cuenta con un reposapulgares y un revestimiento de silic¨®n que mejoran el agarre y la ergonom¨ªa. Lo mejor es que es inal¨¢mbrico, por lo que no hay cables que estorben en su desplazamiento.

Mouse pad con reposamu?ecas

Gracias al relleno de gel de su reposamu?ecas, este tapete para mouse se adapta perfectamente a la forma de la mu?eca para brindarle soporte, comodidad y ayudarle a reducir la presi¨®n. Por lo tanto, es ideal para prevenir lesiones del t¨²nel carpiano. La base est¨¢ elaborada con una goma gruesa que evita que el tapete se deslice y, con su tama?o compacto, cabe casi en cualquier sitio. En Amazon tiene m¨¢s de 14.000 valoraciones positivas.

Reposamu?ecas para teclado

Similar al producto anterior, este reposamu?ecas es ideal para quienes hacen un uso intensivo del teclado, ya que ayuda a prevenir dolores y lesiones comunes. Su superficie ofrece la firmeza ideal para reducir la presi¨®n en las mu?ecas y trabajar con mayor comodidad. Desde luego, su base es antideslizante, por lo que no se mueve en ning¨²n momento, y est¨¢ relleno con gel fr¨ªo que no pierde la forma nunca y mantiene la refrigeraci¨®n. Mide 45.7 cm de largo, por lo que se adapta a teclados de cualquier tama?o.

Soporte para laptop ajustable

Trabajar muchas horas frente a una laptop es una causa com¨²n de los dolores de cuello y espalda, debido a la baja altura de la pantalla. La soluci¨®n es un soporte como el que sugerimos, que puede elevar el equipo en seis alturas diferentes, entre 3.5 y 13.5 cm, para poder colocar la pantalla frente a los ojos. El producto es muy ligero y se puede plegar para guardarlo con facilidad o llevarlo a cualquier parte. Es adecuado para equipos de entre 10 y 17 pulgadas, y cuenta con silic¨®n antideslizante para evitar que la laptop resbale.

Soporte para monitor ajustable

Seg¨²n el modelo de tu monitor, regular la altura, el ¨¢ngulo y la inclinaci¨®n de la pantalla puede ser m¨¢s complicado de lo que parece. Sin embargo, este soporte de escritorio es el accesorio indicado para ello, ya que ofrece una rotaci¨®n de 360 grados y un ajuste de altura entre 20 y 36 cm. Adem¨¢s, permite elegir una inclinaci¨®n entre -15 y 85 grados, e integra un sistema para organizar los cables sin complicaciones. Se instala f¨¢cil y firmemente en cualquier escritorio de entre 2 y 9 cm de grosor, y es adecuado para pantallas desde 33 hasta 60 cm.

Lentes con filtro de luz azul

La luz azul de los monitores no s¨®lo genera cansancio visual al final de una larga jornada de trabajo, sino que tambi¨¦n puede provocar problemas de sue?o y lesiones oculares. Ev¨ªtalo con estos lentes unisex, que incorporan un eficiente filtro de luz azul para ver las pantallas con mayor claridad, as¨ª como para prevenir molestias en los ojos y problemas de sensibilidad. Su armaz¨®n de policarbonato es resistente y flexible, por lo que son c¨®modos de llevar durante todo el d¨ªa.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 19 de abril de 2021.

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