Este es el tiempo libre que necesitas para ser feliz, seg¨²n un estudio

El ritmo fren¨¦tico del d¨ªa a d¨ªa nos hace sentir que no tenemos tiempo para nada. Necesitamos m¨¢s vacaciones, nos encantar¨ªa alargar los fines de semana un d¨ªa m¨¢s, salir antes de trabajar. Nos quejamos de que nos faltan horas para estar con quien nosotros queramos, ir a donde queramos, hacer lo que queramos. Tenemos la certeza de que si tuvi¨¦ramos m¨¢s tiempo libre ser¨ªamos m¨¢s felices. Pero, ?puede haber desventajas en tener demasiado tiempo libre? Es la pregunta que ha intentado responder la investigaci¨®n Los efectos de tener mucho y poco tiempo libre en la satisfacci¨®n vital, llevada a cabo por las universidades de Pensilvania y California (EE UU). Y la respuesta es s¨ª: demasiadas horas libres tambi¨¦n pueden ser perjudiciales.?

Investigaciones anteriores demostraron que tener muy pocas horas de ocio est¨¢ vinculado a m¨¢s estr¨¦s y niveles m¨¢s bajos de satisfacci¨®n con la vida. En esta ocasi¨®n, los resultados concluyen que, aunque, tener poco tiempo es malo, tener m¨¢s tiempo no siempre es mejor: socava el sentido de productividad y prop¨®sito de las personas, dej¨¢ndolas menos satisfechas en general. En el estudio participaron m¨¢s de 35.000 estadounidenses que representaban a trabajadores activos y a desempleados. Y encontraron algunas diferencias entre ellos: la satisfacci¨®n vital alcanza su punto m¨¢ximo cuando un trabajador tiene en torno a dos horas de tiempo libre al d¨ªa. Este tiempo aumenta hasta las tres horas y 45 minutos entre las personas que no trabajan ni buscan empleo. Por encima de esos tiempos, el bienestar disminuye.

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La gran pregunta es: ?por qu¨¦? Una de las respuestas est¨¢ en que trasladamos el ritmo del trabajo al resto de aspectos de nuestra vida. Arrastramos el frenes¨ª del trabajo en la oficina y en casa a las horas vac¨ªas y nos encontramos con el impulso de hacer, planificar y estar ocupados. En el tiempo libre no hay reglas, es deses?tructurado y m¨¢s dif¨ªcil de configurar. Te encuentras volviendo con prisas a casa despu¨¦s de un d¨ªa intenso de trabajo y luego, cuando llegas, al cabo de un rato, no sabes qu¨¦ hacer. Y el no hacer nos angustia, provocando la sensaci¨®n de estar perdiendo el tiempo. En vez de disfrutar del descanso nos aburrimos por falta de vivencias y nos sobreviene el estr¨¦s del tiempo libre.

A¨²n as¨ª, es necesario coger los resultados de este estudio con pinzas. Una de las limitaciones de la investigaci¨®n es la dificultad de abarcar todas las variables que influyen en el bienestar personal, como la motivaci¨®n, el tipo de trabajo o la importancia que le damos a cada faceta de nuestra vida.