Por qu¨¦ es importante ducharse todos los d¨ªas aunque no salgas de casa

El estado de alarma decretado el fin de semana por el Gobierno con el fin de frenar los contagios por coronavirus ha decidido, entre otras medidas, el aislamiento preventivo de la poblaci¨®n. Bajo el hashtag #qu¨¦dateencasa, la sociedad civil se ha sumado, ya antes de la obligaci¨®n, al compromiso para solucionar la crisis sanitaria. Entre las razones que justifican la salida, est¨¢ desplazarse al lugar de trabajo o abastecerse de alimentos.

El teletrabajo al que se han adaptado muchos empleados limita estas excursiones al exterior. El reto, ahora, est¨¢ en mantener la calma y continuar con las rutinas, pese a la cuarentena preventiva. Librarse del pijama y ducharse nos permite cambiar el estado mental de lo personal a lo profesional. La ducha, adem¨¢s, trasciende lo psicol¨®gico. En situaciones de emergencia sanitaria, su papel se vuelve m¨¢s relevante que nunca. Y aunque el consejo primordial de higiene desde las instituciones (y que apoyan celebridades como Gloria Gaynor cantando I will survive) sigue siendo lavarse las manos con frecuencia y de forma eficaz, los expertos destacan la importancia de una ducha diaria.

Si se busca en la red con cu¨¢nta frecuencia nos deber¨ªamos duchar, los resultados, todos anteriores a la situaci¨®n actual, recomiendan hacerlo a diario, pero reservando el jab¨®n para determinadas zonas. A saber: genitales, axilas y pies. Estas ¨¢reas son las que m¨¢s sudan y por tanto requieren mayor higiene. El consejo experto en estos tiempos cambia. ?Se aconseja ducharse todos los d¨ªas y usar jab¨®n en todo el cuerpo siempre?, dice el doctor Javier Pedraz,?dermat¨®logo del Hospital Universitario Quir¨®nsalud Madrid. ?En estos tiempos, el beneficio va a ser mayor que el perjuicio?. Se refiere as¨ª a los efectos adversos de los geles en la piel. Por lo general, a menos que sean espec¨ªficos, rompen el manto hidrolip¨ªdico que funciona como barrera del cutis.

?Por qu¨¦ este giro en el consejo profesional? El doctor Pedraz lo aclara. ?Es un virus muy novedoso y existe todav¨ªa mucho desconocimiento. Algunas formas de transmisi¨®n, como las manos o las peque?as gotas de saliva, est¨¢n claras. Hay otras maneras que se investigan y, por tanto, cualquier precauci¨®n que tomemos es poca?. Recientemente, por ejemplo, la Organizaci¨®n Mundial de la Salud ha desvelado que los pacientes recuperados pueden contagiar durante dos semanas. El doctor se pregunta si el virus se deposita en otra parte del cuerpo, ?qu¨¦ pasa con ¨¦l? ?Cuanta m¨¢s higiene, m¨¢s facilitamos la soluci¨®n del problema. Ninguna precauci¨®n est¨¢ de m¨¢s y ducharnos forma parte de ellas?.

La recomendaci¨®n se dirige tanto a las personas que se mueven para ir a trabajar, como aquellas que solo salen para hacer la compra e, incluso, quien se queda en casa. Roc¨ªo Escalante,?titular de?Arbosana Farmacia?y cofundadora de Laghum Cosmetics, da la raz¨®n. ?En la calle no somos conscientes de lo que tocamos. Abrimos el pomo con el codo, pero luego empujamos la puerta con la mano. Aunque pasemos poco tiempo fuera, nos exponemos?.

Con esto en mente, la doctora Mar L¨¢zaro, especialista en medicina est¨¦tica, se?ala: ?Tenemos que ser especialmente concienzudos con piel, manos y cabello en el instante de volver a casa?. Eso s¨ª, no se permite m¨¢s de una ducha al d¨ªa. ?Si exageramos, rompemos la funci¨®n barrera que nos protege de bacterias y virus?.

Para quienes permanecen al abrigo del hogar, la nueva rutina debe imponerse. ?Cuando abrimos una ventana para ventilar, tambi¨¦n entran microbios?, advierte el doctor Pedraz. No solo eso: seg¨²n datos de la Agencia de Protecci¨®n Ambiental de Estados Unidos, el ambiente de los espacios interiores est¨¢ m¨¢s contaminado que el exterior. As¨ª que s¨ª, se necesita una ducha diaria recluidos en casa. ?Vas a eliminar posibles pat¨®genos que se forman en tu piel?, comienza el doctor Pedraz. ?Nosotros tenemos una poblaci¨®n de bacterias y hongos habituales que contribuyen al equilibrio de la dermis. Si no tenemos cuidado y se multiplican de forma exagerada o permitimos que crezcan otros, pueden provocar patolog¨ªas e infecciones. Y la probabilidad de penetraci¨®n de bacterias y virus nocivos aumenta?.

?C¨®mo debe ser el gel que se usa para mantener el h¨¢bito sin cargarnos la capa que protege? Por un lado, y con el objetivo de eliminar bacterias y virus, Escalante recomienda que sea antis¨¦ptico. Luego, que el pH se aproxime al de la piel. ?Mejor si puede estar en torno al 5,5?. Esto, claro, tambi¨¦n depender¨¢ de las circunstancias y estado de la piel. Si no lo permiten, deber¨¢n continuar con su producto espec¨ªfico que no les da?e.

El doctor Pedraz apuesta por las pastillas de jab¨®n. ?Es la recomendaci¨®n que hacemos siempre los dermat¨®logos. En Estados Unidos est¨¢ muy extendido su uso. Las pastillas secan y da?an menos que un gel corriente. Y que no se confunda, son igual de efectivas contra los g¨¦rmenes?.

Despu¨¦s de la ducha, toca seguir cuidando. La doctora L¨¢zaro lo expone as¨ª: ?Es fundamental aplicar cremas hidratantes y reparadoras que contrarresten la p¨¦rdida de agua y de l¨ªpidos.?Y aunque al no salir de casa lo normal es que la piel se reseque menos por no exponerse al fr¨ªo o al calor ni a la radiaci¨®n solar, sigue necesitando sus cuidados cosm¨¦ticos habituales tras la higiene?. Pero esto ya es otro tema a tratar en profundidad.