Hacer ejercicio en la cama: la ¨²ltima locura del ¡®fitness¡¯

Es un misil a la l¨ªnea de flotaci¨®n del procrastinador. La cama, la ¨²ltima frontera de su reino hist¨®rico, tambi¨¦n ha ca¨ªdo en manos de la expansiva y mudable industria del fitness. Si primero fue el sal¨®n de tu casa, luego la terraza y despu¨¦s los marcos de las puertas o los techos, ahora le toca el turno tambi¨¦n al catre, hasta ahora territorio casto en lo que al esfuerzo f¨ªsico se refiere si dejamos a un lado el barbecho o frenes¨ª de la vida amorosa de cada uno. Ya no hace falta comprar conjunto para el gimnasio, este a?o nos ponemos en forma en pijama.

?Absoluto desprop¨®sito o ¡®c¨®mo no se nos hab¨ªa ocurrido antes¡¯? Lo ¨²ltimo en el mundo del fitness vuelve a situarse en ese hilo fino entre la innovaci¨®n y el disparate para intentar conquistar a los agn¨®sticos del sudor y a los caseros convencidos. BedGym es un sistema de entrenamiento que utiliza diferentes puntos de anclaje alrededor de la cama en los que se enganchan unas bandas el¨¢sticas con las que poder realizar ejercicios de fuerza, resistencia, estiramientos, fisioterapia o una completa clase de pilates. ¡°Desde el momento en el que te levantas, hasta que te vas a la cama cada noche, puedes agarrar las bandas el¨¢sticas y hacer algo de ejercicio. ?Ya no tienes m¨¢s excusas!¡±, claman sus creadores, que sostienen que su producto llega al mercado respaldado por doctores y fisioterapeutas y que est¨¢ pensado para gente de todas las edades y condiciones f¨ªsicas.

Rub¨¦n Gadea, consejero delegado de los centros de entrenamiento y nutrici¨®n Sanus Vitae, celebra cada nueva iniciativa que trate de captar adeptos a un estilo de vida activo y saludable, pero es esc¨¦ptico sobre los beneficios de un sistema como el de BedGym. ¡°Me parece m¨¢s una estrategia de marketing que una metodolog¨ªa de entrenamiento en s¨ª. Si mostramos a la sociedad que puede entrenar en la cama, mientras come un helado [como ense?an en su Instagram] y no sufre, le estamos vendiendo algo que no es, por lo que despu¨¦s asociar¨¢n entrenamiento a frustraci¨®n¡±, confiesa a SModa.

BedGym se comercializa en dos modelos dependiendo del tama?o del colch¨®n (individual o de matrimonio) y con un precio cercano a los 70 euros. Seg¨²n defienden sus creadores, trasladar la sala de musculaci¨®n a la cama no solo nos aportar¨¢ un casi obsceno extra de comodidad, sino que la inestabilidad del colch¨®n ayudar¨¢ a que los m¨²sculos centrales trabajen m¨¢s, como si de una bola de equilibrio se tratara. La clave del sistema es el cintur¨®n que rodea a la cama, repleto de agujeros desde los que acoplar las bandas y que cualquier visita no iniciada en la materia podr¨ªa confundir con alguna especie de fetichismo m¨¢s propio de la saga 50 sombras de Grey.

¡°Al igual que con el teletrabajo se recomienda separar zonas de trabajo y de vida para poder concentrarse, en el sector del entrenamiento yo me posiciono igual. Es m¨¢s recomendable a nivel f¨ªsico y motivacional separar ambientes para conseguir mejores resultados¡±, explica Gadea. Precisamente el tema de la higiene es uno de los inconvenientes m¨¢s visibles de BedGym, que obligar¨ªa al cambio diario de las s¨¢banas y una ¨®ptima ventilaci¨®n de la habitaci¨®n para evitar que el olor corporal nos acompa?e una vez acabado el ejercicio.

El entrenador considera muy positivo el trabajo con gomas el¨¢sticas, que permiten adaptar la intensidad al nivel del usuario y trabajar infinidad de movimientos en sesiones muy din¨¢micas. En el lado negativo, sin embargo, se?ala que ¡°estar sentado en la cama te limita el trabajo tanto a nivel cardiovascular como de diferentes partes del cuerpo¡±, lo que obligar¨ªa a completar el entrenamiento con otro tipo de rutinas. El lanzamiento de productos de fitness en casa como este surge en un contexto excepcional que promete cambiar el sector a corto plazo. La crisis sanitaria ha potenciado tanto el n¨²mero como la calidad de las opciones de ejercicio dom¨¦stico que, como confirma Gadea, se est¨¢n extendiendo m¨¢s all¨¢ de los meses de confinamiento obligado y ya son tendencia.

Los m¨¢s experimentados en el ejercicio f¨ªsico no son el p¨²blico objetivo de BedGym, que tratar¨¢ de poner a sudar a los m¨¢s esc¨¦pticos en lo concerniente a flexiones y abdominales y, sobre todo, a aquellos con movilidad limitada y problemas para realizar rutinas de entrenamiento cl¨¢sicas. Magdalene Taylor en Mel Magazine ratifica que este grupo demogr¨¢fico puede ser el m¨¢s beneficiado por la implantaci¨®n de este sistema. ¡°Hay muchos productos que juzgamos como una ayuda para los perezosos cuando, la verdad, es que pueden auxiliar a los discapacitados a realizar de manera independiente las tareas que las personas sin discapacidad suelen dar por sentado¡±. Tambi¨¦n es una buena opci¨®n para todos aquellos que viven en casas de reducido tama?o, ya que no ocupa espacio, y su mera presencia sirve para poner a prueba nuestros remordimientos si no hemos realizado ejercicio f¨ªsico durante la jornada. Despu¨¦s de unas cuantas series de curl de b¨ªceps y remo, seguro que el sue?o ser¨¢ m¨¢s reparador que nunca.