Cambio de hora de marzo: Espa?a da la bienvenida al horario de verano

Este domingo de madrugada se ha realizado el cambio al horario de verano en Espa?a, adelantando los relojes de las 2.00 a las 3.00, con excepci¨®n de las Islas Canarias, que lo adopta con su respectiva hora de diferencia. Adem¨¢s de perder una hora de sue?o, amanecer¨¢ y anochecer¨¢ m¨¢s tarde. Es el primer cambio del a?o, el segundo, al horario de invierno, se llevar¨¢ a cabo en octubre.

Cuando comenz¨® el cambio de hora, a mediados del siglo XX, el ajuste de las manecillas del reloj ten¨ªa como fundamento adaptar la jornada laboral para aprovechar las horas de luz natural y ahorrar energ¨ªa. Sin embargo, como explica Mar¨ªa ?ngeles Rol de Lama, catedr¨¢tica de Fisiolog¨ªa de la universidad de Murcia y directora del laboratorio de cronobiolog¨ªa, ahora esa ventaja ya no se justifica: ¡°Se nos impuso el cambio de hora porque ahorr¨¢bamos energ¨ªa, pero hoy en d¨ªa [esa ganancia] es pr¨¢cticamente despreciable, pero si afecta a la salud. Este cambio de hora en particular nos quita una hora de sue?o y arrastramos esa falta de sue?o unos d¨ªas. Afecta a nuestro rendimiento y hay un ligero riesgo de problemas cardiovasculares¡±.

Los cient¨ªficos tienden a considerar que el ahorro energ¨¦tico derivado del cambio de hora es despreciable. ¡°?Qu¨¦ beneficios tiene que lo mantengamos?¡±, se pregunta la catedr¨¢tica Rol. La luz tiene la capacidad de mover las manecillas de nuestro reloj biol¨®gico, por la ma?ana lo adelanta y por la tarde lo retrasa. Rol incide: ¡°Cuando asumimos el cambio de hora, no es hasta el lunes cuando cambiamos el despertador y eso lo van a notar sobre todo los adolescentes que tiene tendencia a acostarse tarde. Este horario los obliga a levantarse antes de su reloj biol¨®gico. Tambi¨¦n sufrir¨¢n el cambio las personas mayores: con la edad se pierde plasticidad en el cerebro y afecta en mayor medida¡±. Otra de las peque?as incidencias que han visto los expertos en cronobiolog¨ªa es un aumento de accidentes al volante justo tras el cambio horario de primavera.

Cambio de hora m¨ªnimo hasta 2026

Espa?a contar¨¢ con el cambio horario por lo menos hasta 2026, seg¨²n el Bolet¨ªn Oficial del Estado (BOE). En este documento tambi¨¦n se recogen las fechas de inicio y final de los horarios de invierno y verano. Rol se?ala: ¡°Cuatro son los a?os que va a seguir el cambio de hora, pero el Gobierno no se ha manifestado sobre que lo vaya a quitar, ni tampoco [ha especificado] con qu¨¦ horario nos vamos a quedar. Supongo que espera directrices desde Europa¡±. Actualmente, todos los miembros de la Uni¨®n siguen la directiva europea 2000/84/CE, que recoge estos saltos estacionales.

Los datos del bar¨®metro de septiembre del Centro de Investigaciones Sociol¨®gicas (CIS) revelaban que el 64% de los espa?oles son partidarios de acabar con el cambio de hora entre el invierno y el verano. De ellos, un 92,9% preferir¨ªa que se acabara con la pr¨¢ctica este mismo a?o. La catedr¨¢tica de Murcia indica: ¡°Desde el punto de vista de la cronolog¨ªa, todas las asociaciones del sue?o, como la Sociedad Espa?ola del Sue?o, la portuguesa, la europea o la European Sleep Research Society, coinciden en que es mejor dejar el horario de invierno¡±.

Por otro lado, desde Bruselas, la misma Comisi¨®n Europea aprob¨® en 2018 un proyecto de directiva para poner fin a los cambios durante el a?o siguiente. Hicieron una encuesta a 4,6 millones de ciudadanos, en la que el 84% de los participantes se mostraron a favor de dejar de cambiar la hora en Europa. Se recomend¨® a los gobiernos de los Estados miembros mantener su propio horario de preferencia, y la decisi¨®n se pospuso a 2021, pero a d¨ªa de hoy todav¨ªa no se ha tomado una decisi¨®n y no hay fecha concreta para hacerlo.

La decisi¨®n de mantener los cambios estacionales y el huso horario actual en Espa?a, fue tomada por una comisi¨®n de expertos puesta en marcha por el Ejecutivo en 2019. En cuanto a cu¨¢l de los dos horarios es m¨¢s conveniente, un estudio del laboratorio de cronobiolog¨ªa de la universidad de Murcia, y financiado por el CSIC, observ¨® que las personas mayores que viven en el huso horario de Portugal aprovechan mejor la luz y mantienen un mejor estado de salud del sistema circadiano que las que viven en Espa?a. Para este estudio se compararon poblaciones de Coimbra, en Portugal, y Huelva, Lugo y Ponferrada, en Espa?a.

La realidad de los ciudadanos es muy diferente a cuando se impuso esta norma en el siglo pasado. ¡°Las jornadas de trabajo han cambiado y el teletrabajo se ha ido extendiendo, lo que hace que las rutinas de la ciudadan¨ªa no coincidan tanto como antes en el mismo espacio-tiempo¡±, recalcan fuentes del Instituto para la Diversificaci¨®n y Ahorro de Energ¨ªa (IDAE). La catedr¨¢tica Rol dice: ¡°Los horarios de trabajo en Espa?a, si nos comparamos con el uso del tiempo en Alemania, son diferentes. Hay una proporci¨®n de trabajadores de Espa?a que sale mucho m¨¢s tarde y despu¨¦s de trabajar quieren tiempo de ocio con luz¡±.