Estar en forma desde casa

1. Completo

Ejercicios para realizar en casa o en el trabajo, consultorio, encuestas, consejos, v¨ªdeos con ejercicios? la Gu¨ªa de Parasaber.com ofrece todo lo necesario para estar en forma. Una de las p¨¢ginas en castellano m¨¢s completas de la Red.

2. Juntos es m¨¢s f¨¢cil

?sta 'web' estadounidense aloja una comunidad de deportistas aficionados y gente preocupada por la forma f¨ªsica. Permite relacionarse con otros "sufridores", compartir consejos, resultados y aprender ejercicios. Si los dem¨¢s controlan nuestros progresos, la motivaci¨®n es mayor.

3. Estirarse

Los estiramientos son beneficiosos para mantener los m¨²sculos flexibles, para preparase antes del ejercicio f¨ªsico y para recuperarse tras una sesi¨®n. Esta ?web? ofrece estiramientos divididos por disciplina deportiva y permite al internauta dise?ar su propia tabla.

4. Informados

Este sitio argentino responde a muchas de las dudas en materia de salud que pueden asaltar a quien practica o se dispone a practicar alg¨²n ejercicio f¨ªsico. Art¨ªculos especializados sobre deporte en relaci¨®n con la obesidad, el sexo, la hidrataci¨®n y la edad, entre otras categor¨ªas.

5. En el agua

El deporte en el agua va mucho m¨¢s all¨¢ al mero acto de nadar. Est¨¢ p¨¢gina trata de nataci¨®n, aquagym, y todas las modalidades deportivas en piscina (waterpolo, saltos, etc¨¦tera). Adem¨¢s, los usuarios pueden encontrar art¨ªculos te¨®ricos, subir sus fotos y formar parte de la comunidad de nadadores.

6. Vida sana

Nutrici¨®n, deporte y salud son los temas que aborda este ameno ?blog?, donde adem¨¢s se presentan artefactos novedosos para hacer ejercicio y se comentan noticias de actualidad sobre comida sana y ejercicio. Una cuidada selecci¨®n de contenidos para ir a lo esencial.

7. Para comprar

Es la gran tienda online de aparatos para fitness: bicicletas, cintas de correr, bancos de ejercicios. Radicada en Barcelona, permite el pago con tarjeta de cr¨¦dito y reembolso del dinero si uno no queda satisfecho. Aseguran conocer con detalle cada uno de los art¨ªculos que ofrecen. Cuentan con servicio post-venta

8. Con los amigos

Este sitio estadounidense est¨¢ pensado para peque?os grupos de personas que quieren hacer ejercicio en com¨²n. Ofrece sencillas aplicaciones inform¨¢ticas para planificar los ejercicios y controlar los progresos. Tambi¨¦n permite programar sesiones de entrenamiento y organizarse un calendario de ejercicios.

9. Correr

Mover las piernas es quiz¨¢ el ejercicio f¨ªsico m¨¢s barato y que m¨¢s beneficios reporta. Esta ?web? es un gigantesco foro para los aficionados al ?jogging?, al ?footing? o, simplemente, a los largos paseos. Tablas de entrenamientos por niveles, agenda de competiciones deportivas y mucho m¨¢s.

10. Personalizado

Algunas personas necesitan la presencia constante de un monitor para cumplir con las tablas de ejercicios. La mexicana Gaby Moreno ofrece entrenamiento personalizado ?online? en su p¨¢gina ?web?. Mediante v¨ªdeos y correo electr¨®nico, se suministran las tablas con las pruebas y los formularios de autoevaluaci¨®n. As¨ª, el horario lo decide cada cual